Category

Yleinen

5.9.2016
22

SFM Bodyweight training: kehonpainotreeni nro 1

#SFMworkout 3kk treeniohjelma, Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Nyt se vihdoin starttaa, eli ilmainen 3 kuukauden kehonpainotreeniohjelma, joka tulee kulkemaan nimellä SFM Bodyweight training.

Treeniohjelmassa tehdään kokonaisvaltaisia liikkeitä, ja treenit ovat tarkoitettu pidettävän nopeina, tehokkaina ja intensiivisinä. Poltat siis rasvaa tehokkaasti, vahvistat kehoasi kokonaisvaltaisesti, nostat voimatasojasi ja kiinteytät koko kroppaasi näillä nopeilla ja tehokkailla koko kropan kehonpainotreeneillä.

31.8.2016
11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

15.8.2016
10

Kehonpainoharjoittelu: ilmaiset treeniohjelmat kohta täällä!

Kehonpainoharjoittelu, rasvanpolttotreeni, Street workout, Treeni, Yleinen

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Mikä parasta, treenin voi tehdä missä vaan milloin vaan, ilman välineitä tai kalliita salijäsenyyksiä!

Saan paljon kiitosta tännekin tehdyistä kehonpainotreeneistä, ja nyt tulen viemään treenit seuraavalle tasolle: aloitan syyskuussa ilmaiset kehonpainoharjoittelun treeniohjelmat, joissa löytyy liikevariaatiot alottelijoille, keskitasolle ja edistyneille. Treenit tehdään videolla, jossa opastan jokaisen liikkeen tekniikan ja variaation.

12.8.2016
0

Kehonhuolto: Huoltava ja palauttava harjoittelu pitää huolen kropastasi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kovaa treenatessa kasvaa myös kehonhuollon ja palauttavan harjoittelun merkitys, oli kyse lajista kuin lajista.

Kun rasitamme tuki- ja liikuntaelimistöä rankalla harjoittelulla, kasvaa huoltavan harjoittelun osuus samassa suhteessa, ja riittävä kehonhuolto onkin keino, jolla voidaan välttää mahdollisia kiputiloja, palautumisongelmia ja ylirasitusta. Onneksi nykyään aiheesta puhutaan jo enemmän, ja tavalliset kuntoilijatkin ovat ymmärtäneet kehonhuollon merkityksen.

11.8.2016
2

Rutiinien voima – miten elämäntapamuutos oikein starttaa?

Hyvinvointi, Lifestyle, Ruokavalio, Yleinen

Elämäntapamuutos on ennen kaikkea läjä rutiineja.

Jos kaikki elämäntavat pitäisi uusia kerralla, ei siitä tulisi varmasti mitään. Moni tietysti pystyy tsemppaamaan 4, 8 tai 12 viikkoa, mutta koko loppuelämän ajaksi? No way.

Tästä syystä olisikin hyvä oppia ymmärtämään rutiinien merkitys ja se, että yksitellen opetellut asiat ja niiden luominen rutiiniksi on loppupeleissä paaaaaljon helpompaa kuin kertaheitolla kaikki elämäntavat uusiksi -ajattelumalli. Miksi?

Instagram

Nana Heikkilä | TREENI JA RAVINTO

nanafit.fi

Autan +35v naisia saamaan treenit säännölliseksi, kotona/salilla
12v kokemus | yli 15k asiakasta | 4,9/5
🔍 Miksi et saa tuloksia? Ilmainen analyysi👇🏻