Monthly Archives

elokuu 2016

11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

0

10 x oudot tavat

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Oletko koskaan miettinyt mitkä ovat omat oudot tapasi, tietyt maneerit joita teet, tai teet ehkä tiedostamattasi?

Ne oudot tavat, joita kenties piilottelemme, mutta joista voi tulla hauskoja vitsejä esimerkiksi uuden parisuhteen alkaessa, ja tapojen paljastuessa.

Tavat voivat olla jotain todella pieniä, miltei huomaamattomia, mutta kun tällaisen huomaa, sen tiedostaa eri tavalla. Listailin omia hassuja ja outoja tapojani, ja kun niitä lähtee ihan miettimään, niitähän on vaikka muille jakaa!

0

Monitoiminaisena ja yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kun minulta kysytään mitä teen työkseni, vastaus ei ole lyhyt. Joskus jos haluan “päästä helpolla” sanonkin, että toimin yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla.

Pidemmän kaavan mukaan vastaukseni on kutakuinkin valmentaminen (yksilö- sekä bootcamp tyylisiä ulkovalmennuksia), päätoimittajana toimiminen fitbody-lehdessä, bloggaus (melkein päivittäin), treenivideoiden tuottaminen seuraajille ja siinä sivussa vähän kaikkea pientä sälää. Kun lähdetään vähän pintaa syvemmälle, nämä ovat ne ulkopuolelle näkyvät työt, mutta pinnan alle mahtuu paaaaaaljon muuta.

4

4 liikkeen TRX-treeni

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

TRX-treeni – erittäin monipuolista vastusta ja tehoa treeneihin

Nyt kun täällä aletaan pääsemään treenin makuun, innostuin tänään kokeilemaan asiakasohjauksen jälkeen trx-treeniä. 4 liikettä, 3 kierrosta, ja kyllä taas tunsi muun muassa kankuissa taas tehneensä!

8

Ryhtiliike ja takaisin ruotuun: heippa sokeri!

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

En varmasti ole ainoa jolla on edessä ryhtiliike kesän jäljiltä.

Sokerikoukku, treenien vähyys, ruokavalio vähän sinnepäin…. Kuulostaako tutulta? Itse olen ainakin onnistunut rakentamaan itselleni sellaisen sokerikoukun kesän aikana, ettei mitään järkeä. Mutta nyt, nyt on pakko tsempata ja karsia ruokavaliosta ylimääräiset hötöt ja sokeripommit pois, jotta oma terveys ja hyvinvointi pääsisi takaisin optimiin, ja energiatasot nousisivat taas normaaliin.