Monthly Archives

marraskuu 2017

8

Se ei vaadi kuin yhden kipeän kommentin

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Naiset ovat toisilleen susia. Ajattelemattomat teinipojat päästävät suustaan kipeitä loukkauksia. Isä saattaa irvailla lapsen voimakkaista reisistä, toisen aviomies vitsailee vaimon levenneestä takapuolesta, pitäisi kuulemma rakentaa saunaan lisälaude sille. Äiti puristelee vatsamakkaroita peilin edessä ja haukkuu itseään ällöttäväksi valaaksi, samaan aikaan kun tytär kuuntelee oven takana ja alkaa mittailemaan omaa vartaloaan.

Ajattelemattomat sutkaukset, huumorilla höystetyt heitot, tahallisesti ilkeilevät supatukset ja itseinhoa täynnä olevat voivottelut voivat jättää toiseen elinikuisen arven. Epävarmuuden luomiseen omasta kehostaan tai itsestään ei tarvita kuin yksi kipeä kommentti.

“Sun tissit kasvaa vissiin sisäänpäin”, muistan kuudennella luokalla ollessani pojan omalta luokaltani toteavan itselleni.

0

Demonisoitko turhaan tiettyjä ruoka-aineita?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Osa ihmisistä välttelee täysin turhaa tiettyjä ruoka-aineita, kuten vilja- tai maitotuotteita. Osa välttelee näitä ruoka-aineita tietämättään edes miksi, tai osa saattaa demonisoida näitä virheellisessä luulossa.

Viime vuosien ruokavalio-trendi onkin ollut viljaton, gluteeniton tai maidoton. Ravintoloissa ja kahviloissa harotaan hiuksia kun joka toinen pyytää leipänsä gluteenittomana, mutta silti syövät jälkiruoaksi normaalia mustapiirakkaa. Miksei tiettyjä ruoka-aineita kannattaisi demonisoida vahingossa? Voi nimittäin olla, että demonisoinnilla luodaan niitä ongelmia ja yliherkkyyksiä, täysin turhaan. 

OPI KÄSILLÄSEISONTA ASKEL ASKELEELTA - VOITA PELKOSI!
0

OPI KÄSILLÄSEISONTA ASKEL ASKELEELTA – VOITA PELKOSI!

Hyvinvointi, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Käsilläseisonta ja sen oppiminen on monen haave, mutta usein sitä lähdetään harjoittelemaan väärällä tavalla. Käsilläseisonnassa onkin tärkeää rakentaa ensin tukeva pohja ja ymmärtää miksi tietyt asiat ovat merkittävässä roolissa käsilläseisonnan harjoittelussa.

Käsilläseisontaa ei nimittäin opita tuurilla – se vaatii voimaa, liikkuvuutta, taitoa ja kehonhallintaa. Sitä ei myöskään opita viikossa, vaan tämä taito vaatii kärsivällisyyttä! Mutta näillä opeilla pääset harjoittelemaan vahvaa pohjaa kohti turvallista käsilläseisontaa, ja etenemään liikeprogressio kerrallaan omaan tahtiisi. Vaikkei käsilläseisonta olisikaan sinun juttusi, nämä harjoitteet kannattaa testata, sillä nämä parantavat kehonhallintaa, keskivartalon oikeaoppista aktivoimista sekä yläkropan voimaa. 

Uusi ammatti auttoi löytämään kadoksissa olleen itsetunnon
2

Uusi ammatti auttoi löytämään kadoksissa olleen itsetunnon

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

“Olen myös oppinut sen, ettei voi odottaa, että joku korjaa minut, vaan se täytyy tehdä itse. Ja mikä tärkeintä, olen oppinut rakastamaan itseäni, juuri sellaisena kuin olen. Se taitaa ollakin se vaikein rakkaussuhde, mitä maailmassa voi olla.”

Olen kirjoittanut blogia nyt yli 5 vuotta ja tyylini on ehtinyt muuttua vuosien varrelle monta kertaa. Aikaisemmin kirjoitin paljon henkilökohtaisempia tekstejä omasta elämästäni, mutta jotenkin kirjoitustyyli on muuttunut enemmän artikkelimaisempaan suuntaan viimeisen vuoden parin aikana.

Olen kaivannut henkilökohtaisempaa otetta itsekin, ja nyt olen myös saanut toiveita oman matkani kertomisesta tämän hetken päivityksillä. Kaivoin arkistoista ne muutamat tekstit, joissa olen hyvinkin avoimesti kertonut omasta tarinastani, mutta nämä sijoittuvat vuosiin 2013 ja 2014. Tämänkin jälkeen olen joitain päivityksiä tehnyt, mutta kirjoitan nyt tämän päivän näkövinkkelistä, sekä otin mukaan muutamia sellaisia kohtia entisistä kirjoituksistani, jotka koen hyvinkin tärkeiksi tai ratkaisun avaimiksi.

Tarinan tärkein oppi tulee liittymään itsetuntoon ja itsensä rakastamisen tärkeyteen, mutta samalla kerron myös omista työ- ja henkilökohtaisen elämän vaiheista. Tämän kirjoituksen otsikointi oli erityisen hankalaa, se olisi voinut liittyä yrittäjyyteen, parisuhteisiin, liikuntaan… Mutta mielestäni kaikista tärkein pohja on itsetunto, ja sen löytäminen on mahdollistanut minulle tämän elämän, ammatin ja positiivisuuden. 

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi
0

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Tykkään ideoita uusia treenejä ja uusia liikkeitä, joilla saa mukavaa vaihtelua tasaiseen tai tylsän tuntuiseen harjoitteluun. Uusilla liikkeillä keho, mieli ja lihakset saavat myös uusia ärsykkeitä, jolloin kehitystä tapahtuu.

Listasin teille uuden viikon kunniaksi kasan erilaisia treenejä sekä liikkeitä videoiden muodossa. Videolta pääsette näkemään koko liikesuorituksen, eikä liikerataa tarvitse arvuutella. Näistä toivottavasti saat uutta treeni-inspiraatiota ja poltetta harjoitteluun!