Category

Yleinen

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE
0

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Treeni, Yleinen

Tiedät varmasti sen fiiliksen kun jalat ovat väsyneet, kuumottavat ja painavan tuntuiset pitkän kävelyn tai seisomisen jälkeen? Tekee mieli vain nostaa jalat ylös, hieroa ja painella kipeitä jalkapohjia tai vilvoittaa niitä kylmässä vedessä?

Itsellä tämä tunne tulee nykyään erityisesti kaupunkilomilla, kun tulee käveltyä paljon ja oltua jalkojen päällä pitkät ajat. Muistan myös nämä fiilikset aikoinaan pitkän päivän jälkeen vaatekaupassa työskennellessäni. Kaikki seisomatyötä tekevät sairaanhoitajista ravintola- ja kahvilatyöntekijöihin tunnistavat varmasti tämän tukalan tunteen!

Toki kävely ja jaloilla seisominen on terveyden kannalta parempi vaihtoehto kuin istuminen, mutta väsyneet jalat ovat  usein kolikon kääntöpuoli. Onneksi tähänkin on olemassa nykyään helppoja apukeinoja, ja pääsinkin itse tutustumaan Lissabonin kaupunkilomalla ihanan vilvoittavaan helpottajaan ja virkistäjään. 

210

POLTTAVA KUMINAUHATREENI PAKARALIHAKSILLE + ARVONTA

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Edellinen kuminauhatreeni pakaralihaksille oli niin suosittu, että ajattelin sinun ilahtuvan varmasti toisestakin. Sain myöskin pitkään odottamani oman NANAFIT vastuskuminauhapaketin vihdoin hyppysiini, ja halusin heti järjestää näistä arvonnan lukijoideni kesken.

Tämän treenin liikkeet todella osuvat ja uppoavat pakaralihaksiin, ja tätä treeniä voit tehdä joko erillisenä treeninä tai vaikkapa aktivaatiotreeninä ennen juoksua tai saliharjoittelua. Tämä treeni varmistaa, että tuntuma menee sinne minne pitääkin, eli pakaralihaksiin. 

Terveystuotteet tai trendiruoat eivät ole aina paras valinta painonpudottajalle
1

Terveystuotteet tai trendiruoat eivät ole aina paras valinta painonpudottajalle

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Monet menevät tietämättään siihen ansaan, että kuvittelevat esimerkiksi gluteenittoman tai maidottoman vaihtoehdon olevan aina terveellistä. Kun blogeissa ja mediassa hypetetään jotain tiettyä ruokatrendiä, voidaan unohtaa mainita oleellisiakin seikkoja hypetettävästä kohteesta.

Sain jokin aika sitten kysymyksen kookoskermasta ja sen sisältämästä energiamäärästä hämmentyneeltä seuraajalta. Miksi kookoskermaa suositaan niin usein blogeissa kun siinä on 3 kertaa enemmän kaloreita kuin esimerkiksi kevytkermassa? Niinpä. 

OMAT KAUNEUSRUTIINIT ENNEN KESÄÄ
0

OMAT KAUNEUSRUTIINIT ENNEN KESÄÄ

Yleinen

 

Ihanaa, kesä lähestyy kovaa vauhtia ja nyt ainakin talven oltua luminen, toivotaan että kesästäkin tulee kunnon kesä helteineen päivineen. Itsellä on tapana aloittaa valmistella kehoa kohti kesää ja tietyt kauneusrutiinit kulkevat mukana vuodesta toiseen.

Mitään poppakonsteja on turha lähteä taikomaan, mutta pienillä asioilla voidaan tehdä suuriakin muutoksia niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Selluliittiä saa vähennettyä, ihon pintaa saa tasaisemmaksi, pieni päivitys hiuksiin piristää ja muutenkin koko kropan saa hehkeämmäksi tulevia hamekelejä varten.

KOTITREENIT - Tehokasta ja nopeaa! 3 erilaista treeniä kotona tehtäväksi
0

KOTITREENIT – 3 ERILAISTA KOTITREENIÄ, NOPEAA JA TEHOKASTA!

Yleinen

Kotitreenit ovat monestakin syystä oma lemppari treenimuoto: se säästää aikaa, sillä saa tehokkaasti treenattua koko kehon monipuolisesti, ja kotitreeneillä pystyy hyvin treenaamaan montaa ominaisuutta samanaikaisesti. Keho vahvistuu, kunto nousee ja liikkuvuus paranee. Mahtavaa!

Tässä 3 erilaista kotitreeniä käyttöösi, voit itse modifioida niitä itsellesi sopivaksi. Kehonpainoharjoittelussa pystytään säätämään haastavuutta niin liikevariaatioilla kuin esimerkiksi tehdyillä toistomäärillä tai työosuuden kestolla. Parasta.