Category

Yleinen

TREENIKOOSTE JA RUOKAPÄIVÄKIRJA
2

TREENIKOOSTE JA RUOKAPÄIVÄKIRJA

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Viime kertainen treenikooste ja ruokapäiväkirja toi kiitosta rehellisyydestä, ja näitä toivottiinkin näytettävän useammin. Moni silottelee turhaan omia ruokailujaan, ja välillä sortuu jopa huijaamaan itseään.

Olen varsin selkeästi tuonut esille oman mielipiteeni ravintoon liittyvistä kysymyksistä – kun kokonaisuus on kunnossa, on aina tilaa kohtuulliselle herkuttelulle. Pääpaino on terveellisissä valinnoissa, sopivassa suhteessa proteiinia, laadukkaita hiilihydraatteja sekä hyvälaatuista rasvaa. Ruokarajoituksia ei välttämättä kannata tehdä, ellei tietysti jokin ruoka-aine aiheuta oireita tai yliherkkyyttä.

Mikä on riittävä kesäkunto?
4

Mikä on riittävä kesäkunto?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Ensi viikolla korkataan kesäkuu ja moni pohtiikin, ehtiikö vielä kesäkuntoon ja mikä on riittävä kesäkunto? Miten pääsisi eroon pläskeistä ja muhkuroista mahdollisimman nopeasti, ja joko tänä kesänä uskaltaisi kävellä ylpeänä uimapuku tai bikinit päällä julkisella rannalla?

Ymmärrän mahdollisen kesäkunto-ahdistuksen, mutta naiset, kerron teille salaisuuden. Tämä salaisuus liittyy omaan bikinikuntooni ja omaan, muutaman vuoden takaiseen älyttömään kriiseilyyn omasta vartalostani. Tuolloin verhosin oman takamukseni aina kun nousin rantatuolista ulos. Näin jälkikäteen ja monet mutkat läpikäyneenä olen löytänyt sen salaisuuden, jolla murheet kesäkunnosta ovat historiaa.

BURNER 500 PIKATREENI
4

BURNER 500 PIKATREENI

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Nopeat ja tehokkaat kehonpainotreenit sopivat kesäaikaan täydellisesti. Tämä burner 500 pikatreeni kuormittaa näppärästi koko kehoa, saat varmasti hien pintaan ja lihakset joutuvat töihin koko kropassa.

Voit itse määritellä treenin rankkuuden treenitemmolla, ja halutessasi voit heittää yhden kiekan extraa päälle, jos olet kovempikin treenipirkko tai -pate!

Raikas mansikka-lime juustokakku Äitienpäiväksi
0

Raikas mansikka-lime juustokakku Äitienpäiväksi

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Rakastan täyteläisiä juustokakkuja, ja tämä mansikka-lime juustokakku on ollut pitkään oma suosikkini, koska siinä on myös ripaus raikasta limeä, joka tuo ihanan freesin säväyksen kakkuun. Kakkua ja reseptiä voi modifioida omiin tarpeisiin, pohjasta on mahdollista tehdä gluteeniton versio sekä valkoista sokeria ei ole pakko käyttää.

Mutta yksi kakku ei maailmaa kaada vaikka käyttäisikin ihan sitä itseään eli sokeria, ja yleensä sokerillinen on turvallisempi tarjoiluvaihtoehto, koska kaikkien vatsat tai makunystyrät eivät esimerkiksi steviaa kestä.