Category

Life coaching

Kun stressi lamaannuttaa, mika avuksi?
2

Kun stressi lamaannuttaa, mikä avuksi?

Hyvinvointi, Life coaching, Yleinen

Lauantaiaamu, istun tietokoneellani töitä tehden, hoidettavia asioita on miljoona ja mökillekin pitäisi lähteä. Mieleen pamahtaa koko ajan uusia tekemättömiä asioita: “siihenkin sähköpostiin piti vastata”,  “sekin täytyy vielä tehdä”. Samalla yritän niistää nenäni tyhjäksi, flunssakin iski viikko sitten, tyypillistä.

Viikon päästä pitäisi olla iskussa vetämässä treenilomaa Portugalissa. Pakkaan mökkilaukkuuni kamerat, tietyt vaatteet ja tuotteet jotka pitäisi kuvata rentouttavan mökkiviikonlopun aikana. Otan mukaani myös kalenterin, suunnitteluvihkon, muistiinpanot ja suunnitelmat treeniloman aikatauluista sekä hahmotelman tulevan kirjani kirjoitusaikataulusta. Jesss mä pystyn tähän!

Tietokoneeni ruudulla välkkyy monta ikkunaa auki samanaikaisesti, ja Facebook keskustelu pompsahtaa auki: “Taasko sä olet Nana kipeenä? Sä touhuut aivan liikaa!”. Tunnen kun päälle iskee puolustusreaktio. “Onhan siitä jo puoli vuotta kun olin viimeksi flunssassa”. Huomaan ärsyyntyväni. Jupisen itselleni että en tiennytkään kyseisen henkilön olevan omalääkärini. Mutta samalla tunnen piston sydämessä, koska kyllä minä tiedän jo ihan ammattini kautta totuuden. Olen kuormittanut kehoani ja mieltäni taas liikaa. Tunnen kun kyyneleet alkavat valumaan, väsymys ja stressi iskee päin naamaa. Mutta tuntuu hyvältä itkeä ja antaa huonon olon purkautua itkun kautta. Itku puhdistaa.

Vinkkini aloittelevalle liikunta-alan yrittäjälle
6

Vinkkini aloittelevalle liikunta-alan yrittäjälle

Hyvinvointi, Life coaching, Treeni, Yleinen

Saan paljon kyselyitä vastavalmistuneita personal trainereilta ja muilta liikunta-alan yrittäjiltä siitä, miten päästä alkuun yritystoiminnassa, mitä kannattaa tehdä ja mitä kenties ei. Ajattelin koota nyt yhteen omat vinkkini aloittelevalle liikunta-alan yrittäjälle, sillä tärkeitä oppeja on tullut kerättyä takataskuun omina yritysvuosina aikamoinen kasa.

Toki lähtökohdat, tavoitteet ja muutenkin spesifi ala jolla toimii vaikuttaa kokonaiskuvaan. Mutta on olemassa myös hyviä nyrkkisääntöjä, jotka toimivat ihan jokaiselle. 

Mentaalivalmennuksen rooli kasvaa koko ajan
0

Mentaali-valmennuksen rooli kasvaa koko ajan

Hyvinvointi, Life coaching, Treeni

Tänä päivänä oikeastaan missä tahansa valmennussuhteessa ei voi aliarvioida mentaalisen valmennuksen roolia – onneksi ei tarvitse psykologiksi sentään ryhtyä (useimmiten). Mutta jonkinlaista mentaalivalmennuksen taitoa täytyy valmentajalta löytyä, jotta pystyy auttamaan asiakasta myös henkisen suorituskyvyn parantamisessa.

Itse olen huomannut omassa asiakastyössä, että lähes poikkeuksetta taustalla on joitain mentaalipuolen kiemuroita ja solmukohtia, joita käsitellessä ja purkaessa asiakas usein kokee ahaa-elämyksiä. Tämän jälkeen ongelmia on helpompi työstää, siis ihan fyysisiäkin. Aina sitä ei edes ymmärrä syy-seuraussuhdetta, ennen kuin ongelma jo ratkeaa, tai löydetään työkalut sen ratkaisemiseen.

4

Uskallatko elää?

Elämä, Life coaching, Lifestyle, Yleinen

Vielä perjantaina istuin Kardamenan kauniilla rannalla katsomassa auringonlaskua, ja imemässä itseeni tätä rauhoittavaa mielikuvaa. Kysymysmerkkinä olevat hankalammat työasiat oli hetkeksi jätetty taka-alalle, mutta tiesin, että kohta näihinkin koittaa paluu. Ahdisti. Mutta hetki vielä tätä ihanaa mielen ja sielun rauhaa.

Eilen, sunnuntai-illalla, tuli ystäväni kertomaan suru-uutisen erittäin vakavasti loukkaantuneesta yhteisestä ystävästämme. Ilta meni shokissa, mutta tänään kyyneleet ja suru tulivat.

8

Seurusteletko kännykän vai ihmisen kanssa?

Elämä, Hyvinvointi, Life coaching, Tyyli, Vaatteet, Yleinen

Kuinka monta kertaa saat itsesi kiinni näpyttämästä tai skrollaamasta puhelinta, vaikka olet ystäväsi tai läheisen kanssa? Keskitytkö enemmän virtuaalielämään kuin siihen, joka tapahtuu juuri nyt, nenäsi edessä?

Tänään käymäni keskustelu asiakkaan kanssa sai minut heräämään läsnäolemisen voimaan ja merkitykseen, kun asiakkaani sanoi minulle, että olen aina hyvin läsnä ohjatessani, kuuntelen ja teen asiat asiakkaani toiveita kuunnellen. Ja niinhän se pitääkin, olenhan siellä häntä varten. Jos olen näin läsnä töitä tehdessä, eikö minun pitäisi olla sitä myös läheisteni kanssa?