Category

Lifestyle

Mikä on riittävä kesäkunto?
28.5.2017
4

Mikä on riittävä kesäkunto?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Ensi viikolla korkataan kesäkuu ja moni pohtiikin, ehtiikö vielä kesäkuntoon ja mikä on riittävä kesäkunto? Miten pääsisi eroon pläskeistä ja muhkuroista mahdollisimman nopeasti, ja joko tänä kesänä uskaltaisi kävellä ylpeänä uimapuku tai bikinit päällä julkisella rannalla?

Ymmärrän mahdollisen kesäkunto-ahdistuksen, mutta naiset, kerron teille salaisuuden. Tämä salaisuus liittyy omaan bikinikuntooni ja omaan, muutaman vuoden takaiseen älyttömään kriiseilyyn omasta vartalostani. Tuolloin verhosin oman takamukseni aina kun nousin rantatuolista ulos. Näin jälkikäteen ja monet mutkat läpikäyneenä olen löytänyt sen salaisuuden, jolla murheet kesäkunnosta ovat historiaa.

Nainen, älä anna epävarmuuden syödä kauneuttasi
8.3.2017
2

Nainen, älä anna epävarmuuden syödä kauneuttasi

Hyvinvointi, Kauneus, Lifestyle

Tänään vietetään kansainvälistä naistenpäivää, ja tämä herättää meissä naisissa erilaisia tuntemuksia ja mielipiteitä. Itse haluan tänään pohtia hieman naiseutta, ja herätellä myös teitä pohtimaan omaa suhtautumistanne omaan naiseuteen, kehoonne ja kehokuvaan.

Naiseus voidaan käsittää monella tapaa, yhdelle se on yhtä ja toiselle toista. Joillakin naiseus liittyy kiinteästi ulkonäköön, ja tiettyyn vartalomalliin, jollain toisella naiseus kumpuaa sisältä. Itse liikun näiden välimaastossa, mutta allekirjoitan sen täysin, että kaikki lähtee sisimmästä.

28.10.2016
10

Ulkonäköpaineiden ristitulessa

Hyvinvointi, Kauneus, Lifestyle

Kauneus ja terveys. I Love Me messut. Hyvinvointia, fitnessiä, itsestään huolta pitämistä. Mitä se sitten oikein pitää sisällään? Mitä kaikkea voidaan kutsua hyvinvoinnin nimissä tehdyksi? On hiustenpidennyksiä, ripsien pidennyksiä, erilaisia täytehoitoja kuten botoxia ja hyaluronihappo-piikkejä huuliin. On kemiallista kuorintaa, rintaimplantteja sekä suosiotaan kasvattavia pakaraimplantteja (!!!)…..

Itse olen 33-vuotias nainen, jokseenkin omilla jaloillaan tukevasti maassa seisova, tietysti omilla epävarmuuksilla varustettu yksilö. Olen ehtinyt tehdä elämässäni jo paljon, kouluttautunut muutamaankin eri ammattiin, sekä olen ollut arvostetussa asemassa työelämässä monta vuotta, ja nykyään elätän itseni yrittäjänä. Eli yleisten normien mukaan siis ihan fiksu ja tosissaan otettava tyyppi. Silti on asioita, joita mietin, ja ulkonäkö on yksi näistä.

18.9.2016
0

Herkullinen grillihampurilainen ja karamellisoitu sipuli

Lifestyle, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Vietimme eilen ystäväporukalla syyskaamoksen kaatajaisia Ravintolalaiva Marialla, jossa tarjoilimme herkullisen grillimenun: tuhti ja maukas grillihampurilainen karamellisoidulla sipulilla, cheddar juustolla ja salaatilla.

Hampurilaisen lisäksi menuun kuului yön yli valkosipuli-chilimarinadissa olleita kanavartaita, salaattia ja leipää. Ruoat upposivat juhlavieraisiin, ja vaikka itse sanonkin, en ole syönyt yhtä herkullista hampurilaista aikoihin.

11.8.2016
2

Rutiinien voima – miten elämäntapamuutos oikein starttaa?

Hyvinvointi, Lifestyle, Ruokavalio, Yleinen

Elämäntapamuutos on ennen kaikkea läjä rutiineja.

Jos kaikki elämäntavat pitäisi uusia kerralla, ei siitä tulisi varmasti mitään. Moni tietysti pystyy tsemppaamaan 4, 8 tai 12 viikkoa, mutta koko loppuelämän ajaksi? No way.

Tästä syystä olisikin hyvä oppia ymmärtämään rutiinien merkitys ja se, että yksitellen opetellut asiat ja niiden luominen rutiiniksi on loppupeleissä paaaaaljon helpompaa kuin kertaheitolla kaikki elämäntavat uusiksi -ajattelumalli. Miksi?

Instagram

nanafit.fi

🤸‍♀️ Inspistä treeneihin ja joustavuutta ruokailuun.
💪🏻 Mun kanssa vahvempi & sporttisempi kroppa ilman ylitreenaamista.
📲 Nettivalmennukset 👇🏻

Nana Heikkilä | Treeni- ja ravintovinkit