Category

Lifestyle

TERASSIPUUHIA - TERASSIN SISUSTUS JA KUNNOSTUS KESÄJUHLIA VARTEN
30.5.2018
0

TERASSIPUUHIA – TERASSIN SISUSTUS JA KUNNOSTUS KESÄJUHLIA VARTEN

Hyvinvointi, Lifestyle, Tyyli, Yleinen

Tulevana viikonloppuna monella on edessä koulun päättäjäiset, ylioppilasjuhlat tai muu juhlan aihe, ja meidän juhlijoiden onneksemme säät näyttävät lupaavalta ja monen terassi ja piha pääsee vastaanottamaan pienemmän tai suuremman juhlaväen.

Itse juhlistan 35-vuotissyntymäpäiviä ja terassikauden avajaisia, ja viimeiset pari viikkoa onkin mennyt terassin kunnostamisessa, sopivien kalusteiden etsimisessä sekä yleisilmeen freesauksessa. Olen kuitenkin erittäin tyytyväinen lopputulokseen, ja ajattelin esitellä terassimme nyt myös sinulle.

YLIRASITUS JA VUOSI SEN JÄLKEEN
28.5.2018
0

YLIRASITUS JA VUOSI SEN JÄLKEEN

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Lepoon ja palautumiseen panostaminen on hyvin tärkeää, ja vaikka itse tätä sanomaa toitotankin, pääsi ylirasitus puskemaan päälle vuosi sitten kiireisen kevään jälkeen. Ajattelin kertoa nyt hieman millainen olo minulla on nyt ja mitä minulle kuuluu, vuosi ylirasitusdiagnoosin jälkeen.

Kuten vuosi sitten kirjoitin, ylirasitus ei aina tule pelkästään liiasta liikkumisesta tai itsensä henkihieväriin treenillä rääkkäämisestä. Sen voi aiheuttaa liiallinen stressi, kiireet, kuluttava tilanne työelämässä tai parisuhteessa. Tai se voi olla näiden kaikkien asioiden summa. 

TYÖHARJOITTELUPAIKKA NANAFITILLÄ
24.5.2018
2

TYÖHARJOITTELU NANAFITILLÄ

Hyvinvointi, Lifestyle, NanaFit, Yleinen

Etsitkö monipuolista ja innostavaa työharjoittelupaikkaa, jossa pääset toteuttamaan itseäsi? Tai tunnetko loistotyypin, joka etsii työharjoittelupaikkaa?

Nyt olisi tarjolla monipuolinen, mielenkiintoinen ja opettavainen työharjoittelupaikka hyvinvointialan paraatipaikalla. 

TREENI- JA HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA 14.-17.9.2018
14.5.2018
2

TREENI- JA HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA 14.-17.9.2018

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Miltä kuulostaisi pidentää Suomen kesää ja karata syyskuussa Portugalin aurinkoon treenaamaan ja hemmottelemaan itseään? Luksushotelli Spa-mahdollisuuksineen ja uima-altaineen takaa ylelliset puitteet treeni- ja hyvinvointilomalle, joka järjestetään Portugalin helmessä Cascaissa 14.-17.9.2018.

Tule viettämään unohtumaton pidennetty viikonloppu hyvinvoinnin parissa ja mahtavassa porukassa! Luvassa on monipuolisia treenejä upeissa maisemissa, viiden tähden spa-hotellissa. Tämä rannalla sijaitseva upea hotelli tarjoaa mielettömät treenipuitteet niin rannalla vedettäville bootcamp-treeneille, kuin aamuauringossa herättäville lempeille kehonhuoltohetkille meren kohinaa kuunnellen. Tälle hyvinvointi- ja treenilomalle voivat osallistua kaikki omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneet! 

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE
7.5.2018
0

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Treeni, Yleinen

Tiedät varmasti sen fiiliksen kun jalat ovat väsyneet, kuumottavat ja painavan tuntuiset pitkän kävelyn tai seisomisen jälkeen? Tekee mieli vain nostaa jalat ylös, hieroa ja painella kipeitä jalkapohjia tai vilvoittaa niitä kylmässä vedessä?

Itsellä tämä tunne tulee nykyään erityisesti kaupunkilomilla, kun tulee käveltyä paljon ja oltua jalkojen päällä pitkät ajat. Muistan myös nämä fiilikset aikoinaan pitkän päivän jälkeen vaatekaupassa työskennellessäni. Kaikki seisomatyötä tekevät sairaanhoitajista ravintola- ja kahvilatyöntekijöihin tunnistavat varmasti tämän tukalan tunteen!

Toki kävely ja jaloilla seisominen on terveyden kannalta parempi vaihtoehto kuin istuminen, mutta väsyneet jalat ovat  usein kolikon kääntöpuoli. Onneksi tähänkin on olemassa nykyään helppoja apukeinoja, ja pääsinkin itse tutustumaan Lissabonin kaupunkilomalla ihanan vilvoittavaan helpottajaan ja virkistäjään. 

Instagram

nanafitofficial

💪🏻Hyväntuulista hyvinvointia & treenivinkkejä
🍉 Tasapainoinen suhde treeniin & ruokaan elämästä nauttien
❓Nettivalmennukset👇🏻
🙅🏼‍♀️ Ei kitukuureja

Nana Heikkilä 👟Hyvinvointi

Evästeet

Sivustomme käyttää evästeitä liikenteen analysointiin ja kävijäkokemuksen parantamiseksi keräämällä anonyymiä kävijädataa. Hyväksyt evästeemme, jos jatkat sivustolla vierailua. Lue lisää tietosuojaselosteestamme.