Category

Lifestyle

Muutostarina
2

47-vuotiaan Mian upea muutostarina – olen nyt vahvempi niin henkisesti kuin fyysisesti

Hyvinvointi, laihdutus, Lifestyle, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Upean muutostarinan takana on 47-vuotias Mia, joka reilu 2 vuotta sitten kyllästyi omaan huonoon oloonsa, sekä myös 1-tyypin diabeetikkona pelkäsi lääkeuhkaa kolesteroli- ja veranpainelääkityksistä.

Nyt Mia on tehnyt ällistyttävän muutoksen niin fyysisesti kuin henkisesti, ja kertookin, että nykyään hän on onnellisempi, hyvinvoivempi, energisempi ja hän on löytänyt itseluottamuksensa. Kyse ei ole siis vain pintapuolisista muutoksista, vaan oikeasti sisäistetyistä asioista, itsensä oppimisesta ja mikä tärkeintä, itsensä hyväksymisestä. Tällaista kokonaisvaltaista muutostarinaa on ollut upeaa päästä seuraamaan ja toki myös vaikuttamaan siihen, ja tällaisia tarinoita on myös mieletöntä päästä jakamaan muille motivaation lähteeksi.

Myrkytätkö itsesi vertailemalla itseäsi muihin?
0

Myrkytätkö mielesi vertailemalla itseäsi muihin?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Yksi suurimmista virheistä, tai oikeastaan turhimmista virheistä on itsensä muihin vertaaminen.

Oli kyseessä sitten ulkonäkö, treenaaminen, työtilanne tai parisuhteet. Se on yksinkertaisesti täysin hukkaan heitettyä energiaa ja turhaa mielipahaa. Loppupeleissä me olemme vastuussa vain omista teoista, pystymme vaikuttamaan vain omaan tekemiseemme, joten turha miettiä, mitä naapurissa tapahtuu. Ja vaikka ruoho vaikuttaisi olevan vihreämpää siellä, sitä se loppupeleissä tässäkään tapauksessa harvoin on.

0

Kannattaako omega-3-rasvahappoja ottaa purkista?

Lifestyle, Ruokavalio

Saatko tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliostasi? Jos et syö riittävästi kalaa, siemeniä tai pähkinöitä, ei omega-3 tarpeesi välttämättä tyydyty. 

Itse yritän sisällyttää maltillisesti lohta ja muita kaloja ruokavaliooni, sillä kalat ovat runsas omega-3-rasvahappojen lähde, mutta nykyisin ympäristömyrkyt tuovat omat haasteensa tähänkin asiaan. Kasvatetussa lohessa on vähemmän ympäristömyrkkyjä, mutta myös pienempi omega-3 pitoisuus.

TAITEILETKO JAKSAMISEN ÄÄRIRAJOILLA?
0

TAITEILETKO JAKSAMISEN ÄÄRIRAJOILLA?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Tuntuuko, että taiteilet jaksamisen äärirajoilla? Väsyttäisi, mutta pakko sykkiä eteenpäin. Kroppa huutaa breikkiä, mutta mieli ei osaa pysähtyä.

Olen puhunut viime vuosina suorittamisesta aika paljonkin, koska aihe liippaa itseä niin läheltä. Olen lähivuosien aikana tehnyt oivalluksia, jotka oikeasti edesauttavat omaa hyvinvointia, vaikka ennen liitin nämä asiat enemmänkin laiskuuteen tai saamattomuuteen.

Uskon itse tiettyihin ajanjaksoihin elämässä. Yhtenä hetkenä voi paahtaa kovempaa ja olla monta rautaa tulessa, ja toisena hetkenä tahti on merkittävästi rauhallisempaa. Tiukempi rutistus vaatii sen palauttavan jakson, mutta tämä on seikka jonka moni unohtaa. Olemme niin tottuneet polttamaan kynttilää molemmista päistä, että liekin sammuttaminen voi olla vaikeaa.

Tehosta palautumistasi, hoida stressiä ja paranna unenlaatuasi Neurosonic-hoidoilla
0

Tehosta palautumistasi, hoida stressiä ja paranna unen laatuasi Neurosonic-hoidoilla

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kärsitkö uniongelmista, pitkittyneestä stressistä tai alipalautumisesta? Erilaiset uni- ja palautumisongelmat ovat hyvin yleisiä nykypäivänä, mutta onneksi meillä on erilaisia tapoja parantaa omaa palautumista, stressinhallintaa sekä myös unenlaatua.

Vielä muutama vuosi sitten kärsin itse vakavammista uniongelmista, jolloin haasteena olivat yöheräilyt sekä nukahtamisvaikeudet. Akuuttiaikana kävin Neurosonic-sarjahoidoissa, jotka auttoivat parantamaan omaa unenlaatua huomattavasti. Tämän jälkeen olen panostanut eri tavalla uneen, mutta Neurosonic kulkee silti matkassa mukana tehostamassa omaa palautumista ja unenlaatuani.