welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
EHKÄISE KEHON JA IHON IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ NÄILLÄ KOLMELLA VINKILLÄ!
83

EHKÄISE KEHON JA IHON IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ NÄILLÄ KOLMELLA VINKILLÄ!

#kauneuscorner, Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Pystymme vaikuttamaan kehomme ja ihomme hyvinvointiin oleellisesti omalla toiminnallamme. On olemassa yksi, kehon itsensäkin luonnollisesti tuottama aine, josta hyötyvät nivelet, iho, kynnet, hiukset, luusto, koko kehomme. Tämä tehoaine pitää kehomme kasassa, ja onkin tärkeä rakennusaine soluillemme.

Kun yhdistät tämän kehon oman tehoboosterin näihin kolmeen hyvinvointia tukevaan tapaan ja vinkkiin, taistelu ikääntymisen merkkejä vastaan helpottuu kummasti!

Elätkö kilpaurheilijan vai kuntoilijan elämää?
14

Elätkö kilpaurheilijan vai kuntoilijan elämää?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kaloreiden laskemista, makroravinteiden viilaamista ja kymmeniä tunteja treenejä viikossa. Tämä voi kuulua kilpaurheilijan arkeen, mutta kuntoilijan ei tällaisista tarvitsisi välittää.

Nykypäivänä tämä asia on kuitenkin vääristynyt, kun vasta saliuraansa aloittelevat nuoret tytöt tai peruskuntoilijat ottavat mallia kilpaurheilijoista tai fitness kisaajista, jotka sporttaavat ehkäpä ammatikseen, ja jolloin painitaan hieman eri luokissa. Tällöin myös ruokaan ja ravintoon paneutuminen on erilaista.

IHANAN TEHOKAS LIHASKUNTOTREENI LENKILLE
0

IHANAN TEHOKAS LIHASKUNTOTREENI LENKILLE

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kaipaatko ideoita lihaskuntotreeniin lenkille tai kävelyn lomaan? Lenkkipolultasi löytyy varmaan puiston penkki tai kivenmuhkura, mutta et oikein tiedä mitä näillä voisi tehdä?

Ei hätää, lue tai katso tältä videolta 6 tehokasta liikettä lenkkipolun varteen, jolla saat vahvistettua ja kiinteytettyä monipuolisesti kehoasi. 2 kärpästä yhdellä iskulla, peruskunto + lihaskunto, check! 🙂

Omatoimimatkailu Thaimaassa
2

OMATOIMIMATKAILU THAIMAASSA – KOH TAO

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Thaimaa on suomalaisten suosima lomakohde niin omatoimimatkailussa kuin pakettimatkakohteenakin. Oma suosikki on omatoimimatkailu, koska tällöin saa itse päättää reissun yksityiskohdista sekä aikatauluista, ja usein säästää myös jonkin verran rahaa, varsinkin jos sattuu löytämään hyvän hintaiset lennot, joista suurin osa kuluista muodostuukin Thaimaahan lähtiessä.

Olen itse reissannut Thaimaassa 3 kertaa aikaisemmin ennen tämän kevään 2 viikon reissua Koh Taolla ja Koh Changilla. Kummatkin kohteet olivat itselle uusia, ja nyt kerronkin enemmän reissaamisesta näille saarille, tässä osassa Koh Taosta.

Sellainen vajaan 3 kilon detox yhdessä vuorokaudessa!
6

Sellainen vajaan 3 kilon detox yhdessä vuorokaudessa!

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Huh huh! Ei voi muuta sanoa. Tällainen luonnon oma detox vetää kyllä aika matalaksi niin henkisesti kuin fyysisesti. Tänään astuin vaa’alle ja lukema näytti 52,7 kg. Tuli ihan vuosien takaisen kisadieetin tunnelmat mieleen, heh!

Vuorokaudessa on menetetty noin 2,5 kiloa ja kaikki energiat. En soisi tätä olotilaa pahimmalle vihamiellekään. Vaikka pahin jakso kesti vain 12 tuntia, se tuntui lähemmäs 2 vuorokaudelta. Mutta toisaalta, kun viettää vuorotellen pää ja pyrstö pöntössä, niin ei mikään ihme, että aika tuntuu pitkältä.