welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
riisipuuro
10

Maidoton riisipuuro

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Kun joulu lähestyy, alkaa myös riisipuuro-hammasta kolottamaan. Tällä kertaa voin itse vain haaveilla kotona tehdystä riisipuurosta täällä Sri Lankan lämmössä, mutta voin muistella vuosi sitten tätini tekemää riisipuuroa, joka oli kyllä namia! Monen ruokavalioon ei kuulu maitotuotteet, ja itsekin vuosi sitten kokeilin maidotonta riisipuuroa riisimaitoon tehtynä. Riisimaitoon tehtäessä väristä tulee hieman kellertävä, mutta maku on oikein hyvä, varsinkin kun ripottelee pinnalla kanelia, steviaa ja manteleita. Mummot kääntyvät haudoissaan, steviaa ja riisimaitoa, apua 😀

Viime jouluna testasin riisipuuroa myös kookosmaitoon, joka olikin todella pehmeää, mutta on tietysti hieman tuhdimpi vaihtoehto. Viime vuonna joku lukijoista vinkkasi, että tekee puuron veteen, mutta lorauttaa lopussa kauramaitoa sekaan, tätäkin kannattaa testata!

TURVOTTAAKO TAI ONKO VAIVANASI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ? NÄILLÄ VINKEILLÄ EROON TURVOTUKSESTA JA VATSAVAIVOISTA!
2

TURVOTTAAKO TAI ONKO VAIVANASI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ? NÄILLÄ VINKEILLÄ EROON TURVOTUKSESTA JA VATSAVAIVOISTA!

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Melkeinpä jokainen kokee ikäviä vatsavaivoja aina silloin tällöin, ja osalle meistä nämä vaivat voivat olla arkipäivää. Vatsaa turvottaa, ilmaa voi kertyä vatsaan tai muuten vain on tukala olo. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsii noin joka kymmenes suomalainen, joten vaiva on todellinen. Herkkä vatsa tai ärtyvä suoli on ikävä ja ärsyttävä vaiva, joka on kuitenkin hoidettavissa. Oireiden aiheuttajan metsästys vaatii toki kärsivällisyyttä, mutta kun syyllinen löytyy, helpottuu elämä huomattavasti.

Turvotuksen syynä on usein liiallisen kaasun muodostuminen suolistoon, ja tämä voi aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta tai jopa kipua. Usein vatsavaivojen syynä on tietyt ruoka-aineet, sillä osa ruoista aiheuttaa suolistokaasujen muodostumista enemmän kuin toiset. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville suositellaankin erityisruokavaliota, jossa näitä ruoka-aineita pyritään välttämään.

Voimme vaikuttaa turvotukseen myös tietyillä keinoilla ennaltaehkäisevästi, sekä hoitaa jo esiintyvää turvotusta.

4

Suoritatko hyvinvointia?

Hyvinvointi, laihdutus, Lifestyle

Tämän päivän suorituskeskeisessä maailmassa moni lähtee suorittamaan hyvinvointia, jolloin näennäisesti kaikki elämäntavat voivat tukea hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja. Kuitenkin tällainen suorittaja voi tuntea itsensä väsyneeksi, uupuneeksi ja paineet voivat kasvaa pinnan alla. Ulospäin kaikki näyttää hyvältä, unta tulee 8 tuntia yössä, treenataan 3-5 krt viikossa, ruokapuoli näyttää moitteettomalta. Mutta jos silti väsyttää ja tuskastuttaa, jossain mättää, mutta missä?

Joululahjavinkit - hemmottelua tai hyvinvointia krääsän sijaan
0

JOULULAHJAVINKIT – hemmottelua tai hyvinvointia krääsän sijaan

Hyvinvointi, Kauneus, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Joulu on jo viikon päästä, enkä ole varmasti ainoa, joka ihmettelee ajan nopeaa kiitämistä eteenpäin! Nykyään arvostan itse joulussa läheisten seuraa, hyvää ruokaa, kiireetöntä oloa – tämä ei aina tosin ole mahdollista, varsinkin jos aattona on monta paikkaa joissa käydä.

Joulukiireen ja hössötyksen keskiössä on yleensä suuressa roolissa joululahjat – joten kasasin sinulle omat joululahjavinkit, jotka varmasti ilahduttaisivat lahjan saajaa. Erilaiset itsensä hemmottelut tai hyvinvointia tukevat lahjat ovat myös mahtava lahja sellaiselle, jolla on jo kaikkea. Lisäksi itsensä hemmotteleminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen saattavat jäädä liian monella arjen jalkoihin – joten eikö olisi hienoa muistuttaa ystävää tai läheistään muistamaan myös itsensä hemmottelu?

Työ- ja lomamatka Sri Lankassa
4

Yrittäjän työmatka ja loma Sri Lankassa

Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Yrittäjänä olemisessa on omat plussat ja miinuksensa, jotka toki vaihtelevat firman taloudellisesta tilasta ja alasta jolla toimii (sekä vaatiiko fyysistä läsnäoloa vai ei). Tällä kertaa oma yrittäjän työmatkani ja loma tapahtuu Sri Lankassa, jossa nimensä mukaisesti tehdään töitä sekä välillä yritetään ottaa myös vähän iisiä.

Reissukohde vaihtui lennosta Balista Sri Lankaan, kun Balin tulivuori päätti heittää kapuloita rattaisiin. Onneksi tapamme mukaan olimme taas muutenkin viime tipassa, eikä lentoja ollut varattuna edes vielä viikkoa ennen reissuun lähtöä. Tähän toki vaikutti reissun toteutumisen epävarmuus, mutta viikko ennen suunniteltua päivämäärää saimme kaikki palaset loksahtamaan kohdilleen, ja pääsimme varaamaan lennot kohti päiväntasaajaa. Mitä kaikkea sitten työ- ja lomasuunnitelmiin kuuluu? No kaikkea kivaa teidän pään menoksi tietenkin!