Smoothie täynnä ravinteita, lempeää energiaa ja aineenvaihduntaa boostaavaa hyvää rasvaa. Tämä luottoreseptini toimii niin aamupalana, väli- tai iltapalanakin.
Power smoothie ravitsee kehoa monipuolisesti ja pitää hyvin nälkää. Se sisältää hyvässä suhteessa proteiinia, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Yksi smoothien ainesosista, pinaatti, on melkoista voimaruokaa, kyllähän sen jo Kippari-Kallekin tiesi. Pinaatti tekee hyvää niin iholle, luustolle ja lihaksille, ja antaa pirteän maun Power smoothieen.
Power smoothie täynnä ravinteita
1 pss pakastemangoa
1 avocado
banaani
runsaasti pinaattia
vettä
1 dl vanilja heraproteiinia (Foodin)
Sekoita kaikki ainekset blenderissä sekaisin ja tarjoile kylmänä.
Heraproteiini ei ole pakollinen, jos aterialla on muu proteiinin lähde, kuten esimerkiksi kananmunaa tai kalkkunaa. Mutta heraproteiini (tai vaihtoehtoisesti riisi- tai herneproteiini) on helppo sujauttaa smoothien sekaan, ja pitää kylläisyyttä pidempään yllä. Itse suosin Foodinin vaniljan makuista heraproteiinia, se on laadukasta ja vatsaystävällistä, mutta muutkin merkit käyvät. Laita heraproteiini vasta ihan lopussa sekaan, ettei se vaahtoudu liikaa.
Herkullisen maukkaita smoothie-hetkiä!
