Tag

terveellinen aamupala

köyhät ritarit
11.3.2017
4

Aamupalapöytään: terveellisemmät köyhät ritarit

Reseptit, Ruokavalio

Viikonlopun aamupalabrunssin kruunavat terveellisemmin tehdyt köyhät ritarit, jotka eivät kalpene tavallisten kermaritarien rinnalla. Nämä kauraherkkuset ovat vatsalle hellempi vaihtoehto kuin vehnäpulla.

Rakastan itse hitaita aamuja, ja varsinkin viikonloppuna haluan panostaa enemmän aamupalahetkeen, jota on mukava viettää kullan kanssa. Savuinen jazz soi yleensä taustalla, vahva kahvin tuoksu leijailee keittiössä, ja hetkeksi kaikki arjen huolet tai kiireet ovat jätetty aamupalakuplan ulkopuolelle.

power smoothie
17.2.2017
0

Power smoothie – energiaa sekä keholle että mielelle!

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Smoothie täynnä ravinteita, lempeää energiaa ja aineenvaihduntaa boostaavaa hyvää rasvaa. Tämä luottoreseptini toimii niin aamupalana, väli- tai iltapalanakin.

Power smoothie ravitsee kehoa monipuolisesti ja pitää hyvin nälkää. Se sisältää hyvässä suhteessa proteiinia, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Yksi smoothien ainesosista, pinaatti, on melkoista voimaruokaa, kyllähän sen jo Kippari-Kallekin tiesi. Pinaatti tekee hyvää niin iholle, luustolle ja lihaksille, ja antaa pirteän maun Power smoothieen.

Instagram

nanafit.fi

💪🏻Treenivinkkejä ja joustavuutta ruokailuun.
🫵🏻 Vahvempi ja sporttisempi kroppa, pysyvät muutokset.
📲 Valmennuksia yli 10v. kokemuksella 👇🏻

Nana Heikkilä | Treeni- ja ravintovinkit