welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi
0

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Tykkään ideoita uusia treenejä ja uusia liikkeitä, joilla saa mukavaa vaihtelua tasaiseen tai tylsän tuntuiseen harjoitteluun. Uusilla liikkeillä keho, mieli ja lihakset saavat myös uusia ärsykkeitä, jolloin kehitystä tapahtuu.

Listasin teille uuden viikon kunniaksi kasan erilaisia treenejä sekä liikkeitä videoiden muodossa. Videolta pääsette näkemään koko liikesuorituksen, eikä liikerataa tarvitse arvuutella. Näistä toivottavasti saat uutta treeni-inspiraatiota ja poltetta harjoitteluun!

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla
0

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla startattiin eilen, kun lentomme lähti aikaisin aamulla Arlandan kautta kohti Kanariaa. 2 mimmiä, laukut täynnä treenivaatteita, kuvausvälineitä ja totta kai paljon seikkailumieltä! Tälläkään kertaa ei täysin vältytty kommelluksilta, kun valokuvaajani Mariannen laukku päätti jäädä Helsinkiin. Toivottavasti kuitenkin nämä pienen pienet takaiskut jäävät tähän, ja laukunkin pitäisi tulla perästä jo tänään.

Moni on kysellyt matkamme agendaa, joten ajattelin tänään kertoa mitä kaikkea matkamme sisältää. Mitä ihmettä Kanarialla voi tehdä, muutakin kuin bailata tai ottaa aurinkoa?

Energiaa pimeneviin päiviin - mistä apua väsymykseen?
0

Energiaa pimeneviin päiviin – mistä apua väsymykseen?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Takana on hyvät 8 tunnin yöunet, herätyskello soi ja sormi eksyy torkkunapille. Kerjään edes pientä lisähetkeä pää tyynyllä, kroppa ja mieli tuntuu kuoleman väsyneeltä, ja nouseminen on todella vaikeaa. Kuitenkin raahaan itsesi väkipakolla ylös, ja ajatus tuoreesta aamukahvista saa minut toimimaan. Kuulostaako tutulta?

Syksyn kiireet ovat saattaneet verottaa ja pimenevät illat lisäävät väsymyksen tunnetta. Arki voi tuntua hieman takkuiselta ja lisäenergia olisi nyt tarpeen. Mutta mikä avuksi? Mistä saisi sitä kaivattua lisäboostia arjen askareihin? 

5 maukasta aamupalareseptiä
2

5 maukasta aamupalareseptiä

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Päivä lähtee hyvin käyntiin kun aamulla syö ravitsevan aamupalan. Välillä voi kuitenkin tulla tenkkapoo ja ideat loppua kesken, joten tässä 5 herkullista aamupalareseptiä.

Ravitseva aamupala tehostaa aineenvaihduntaa antamalla virtaa koneistoon ja muutenkin innostaa sinua pitämään terveellisistä elämäntavoista ja päivärutiineista kiinni.

Laihdutus - kaiken pahan alku ja juuri
0

Laihdutus – kaiken pahan alku ja juuri

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Jo sanana laihdutus tuo monelle mieleen erilaiset nälkädieetit, salaatin puputtamisen ja loputtomat hikirääkit liian monta kertaa viikossa. Laihdutus on varmaankin ollut jokaisen naisen mielessä (myös miesten) ainakin muutaman kerran elämän varrella. Jotkut ovat laihiksella koko ajan – käytännössä tämä tarkoittaa muutaman viikon sinnittelyä liian vähillä kaloreilla, jonka jälkeen homma hajoaa käsiin ja ruokaa imuroidaan kaksin käsin. Kunnes tämä alkaa taas alusta.

Moni pilaa kehon normaalin toiminnan ikuisella laihduttamisella. Kroppa on koko ajan niin sekaisin, ettei se tiedä mistä vararavinnosta uskaltaa luopua, kun kohta laitetaan kuitenkin taas hanat kiinni. Sitähän se väärin laihduttaminen on – keho yrittää selviytyä usein alle lepoaineenvaihdunnan verran saadun energiamäärän avulla, eikä se silloin hevillä niistä rasvavarastoista luovu. Kyllä minäkin pitäisin kynsin hampain kiinni vararavinnostani, jos en tietäisi milloin sitä sapuskaa olisi taas saatavilla.