welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
ENSIMMÄINEN SUKELLUSKOKEMUS KOH TAOLLA
0

ENSIMMÄINEN SUKELLUSKOKEMUS KOH TAOLLA

Lifestyle, Matkailu, Treeni

Sukellus on aina ollut sellainen asia, jota olen halunnut päästä kokeilemaan. Olen kuitenkin suhtautunut siihen hieman pelonsekaisin tuntein, sillä ajatus pinnan alla hengittämisestä ja olemisesta pidemmän aikaa on tuntunut melkoisen utopistiselta.

En tiedä mistä tämä pelko johtuu, tai itse asiassa teininä miltei hukkumisella Kreetan rannikon pohjavirtauksiin voi tietysti olla osuutta asiaan… Ehkä siitä kokemuksesta on jäänyt jokin lukko tai kauhu alitajuntaan, vaikka miellänkin itseni vedessä hyvin viihtyväksi, mutta pinnan yläpuolella!

Ehto kehittymiselle, ethän laiminlyö tätä?
0

Ehto kehittymiselle, ethän laiminlyö tätä?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Yksi tärkeä ehto kehittymiselle jää monella unholaan painoa pudottaessa tai painonhallinnassa: treenit survotaan kalenteriin vaikka väkisin ja ruokailussa porskutetaan menemään reippailla miinuskaloreilla.

Ihan ensisijaisena asiana meidän pitäisi miettiä kuitenkin omaa vointia, sekä niitä realistisia resursseja mahdolliseen kuntoprojektiin. Eli määritellä sopiva etenemisvauhti omaa kroppaa ja mieltä kuunnellen. Ruoan ja treenin määrä eivät ole ainoita seikkoja, jotka tulee ottaa huomioon kun lähdetään kuntokuurille. Ensin täytyy luoda jaksamisen ja palautumisen pohja, jolloin myös treenit ja ruokavalion hallinta sujuvat paljon helpommin.

Kroppa kiinteäksi porrastreenillä - teholiikkeet koko kropalle
6

Kroppa kiinteäksi porrastreenillä – teholiikkeet koko kropalle

rasvanpolttotreeni, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kesä tuo tullessaan ulkotreenien mahdollisuuden ja porrastreenillä saa takuuvarman hien ja poltteen koko kroppaan! Rakastan itse koko kehoa muokkaavia, voimaa lisääviä sekä rasvaa polttavia porrastreenejä, sillä silloin tietää todellakin treenaavansa.

Portaissa ei tarvitse ravata tuntitolkulla, vaan yleensä tehokas puolituntinen riittää käynnistämään rasvanpolton ihan uudelle levelille, ja pitää sen käynnissä vielä tunteja treenin päättymisen jälkeen! Joten tämä treeni kannattaa katsoa ja testata läpi 😉

Kyllä mä pärjään!
4

Kyllä mä pärjään!

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Avun pyytäminen, oman jaksamattomuuden tai heikkouden näyttäminen tai epäonnistuminen ovat usein sellaisia asioita, joita vältetään viimeiseen saakka. Pärjäämisen ja reippauden kulttuuri on hyvin korkealle arvostettua Suomessa, ja usein koemme epäonnistuneemme, jos voimat eivät riitäkään.

Nuoresta saakka meille opetetaan itsenäisyyttä, itseohjautuvuutta ja sisukkuutta. Suomalainen sisu perkele. Läpi harmaan kiven hinnalla millä hyvänsä, ja se mikä ei tapa niin vahvistaa.  Vahvoja ollaan hinnalla millä hyvänsä, ja joskus kulissien sortuessa sorrutaan siihen peruuttamattomaan, kun ei nähdä muuta ulospääsyä tilanteesta.

Omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kesälle ja syksyyn
0

Omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kesälle ja syksyyn

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni

Muita valmentaessa omat treenit jäävät helposti jalkoihin, mutta nyt alkaa omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kirkastumaan. Treenini ovat pitkään olleet vähän sitä sun tätä, eikä rytmiä ole oikein löytynyt.

Olen ihmisenä sellainen, että tarvitsen myös jotain motivaatiota tai jonkun tavoitteen, mitä kohti pyrkiä. Jos tavoitteita ei ole, haahuilen kuin airoton vene aallokossa. Nyt löysin sellaisen kivan tavoitteen itselleni, joka ei ole liian pakottava tai tiukka, mutta kuitenkin motivoi itseäni parantamaan tiettyjä osa-alueita itsessäni ja fyysisessä kunnossani.