welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Ooksäkin ruokavaliolla
4

Ooksäkin ruokavaliolla?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

”Mä oon ruokavaliolla, mä en voi syödä nyt ravintolassa, ellen mä voi ottaa mukaan omia eväitä”
”Joo mäkin oon, mut mä käytän mun cheat mealin tänään”
”Ai, sun valioon kuuluu cheat meal, ei mun vaan, vähän mä oon kade”

Dieetti, laihdutuskuuri, laihis ja uusinpana nimityksenä ruokavalio. Ruokavalio? Mitä ihmettä sekin tarkoittaa tai pitää sisällään? Öööh, ruokaa?

hyviä rasvoja
55

Helppo tapa lisätä hyviä rasvoja ruokavalioon

Hyvinvointi, Ruokavalio

Rasvakammo on onneksi alkanut pikkuhiljaa väistymään, ja tietoisuus hyvien ja laadukkaiden rasvojen tärkeydestä on kasvanut. Koko kehomme, niin lihakset, kudokset, aivot ja hormonitoiminta tarvitsevat laadukkaita rasvoja toimiakseen optimaalisesti ja parhaalla teholla.

Hyvien rasvojen lisääminen ruokavalioon on helppoa ja vaivatonta, ja vieläpä maistuvaa! Erilaiset siemenet ja pähkinät ovat kenties se näppärin ja helpoin tapa lisätä hyviä rasvoja ruokavalioon, mutta näissäkin kannattaa huomioida muutama seikka, ettei vahingossa sabotoi niiden hyvää tekeviä vaikutuksia.

0

Aerobinen treeni – tarvitaanko sitä, miten ja kuinka paljon?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Aerobinen treeni. Myytit ja uskomukset. Ah, tämä hyvin moniakin mielipiteitä herättävä aihe. Aamuaerobinen on varmasti hyvin monelle tuttu käsite, ja tämä mielletään pakolliseksi varsinkin painoa pudottaessa, dieetillä ja fitness kisoihin valmistautuessa. Mutta onko se sitä?

Kerron tämän ihan kohta, mutta samalla haluan tuoda esiin myös muita huomioon otettavia kysymyksiä ja myyttejä, joita aerobiseen treeniin liittyy. Edistääkö aerobinen treeni ”laihaläskeyttä”? Saako aamuaerobisella samoja tuloksia kuin ilta- tai päiväaerobisella? Bulkkaat, tuleeko tällöin treenata aerobisesti? Alkaako rasva palamaan vasta 20 minuutin kuluttua treenin aloittamisesta?

Tehosta rasvanpolttoa tällä kotitreenillä
0

Tehosta rasvanpolttoa tällä kotitreenillä

rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet

Tehosta rasvanpolttoa yhdistelemällä eri treenimuotoja samaan treeniin. Yhteen harjoituskertaan voi ympätä mukaan kehonpainolla tehtävää lihaskuntoharjoittelua, sykettä nostattavia liikkeitä, räjähtävyyttä ja toiminnallisuutta vaativia harjoitteita.

Tämä on takuuvarma tapa buustata aineenvaihduntaa, muokata ja kiinteyttää kehoja sekä tiristellä ylimääräistä rasvaa.

Kosmetiikkapussukan must have tuotteet reissussa x3
0

Kosmetiikka-pussukan must have tuotteet reissussa x3

#kauneuscorner, Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Reissuun lähtiessäni kohtaan aina saman ongelman: miten valita tarpeellisimmat tuotteet mukaan, kun tila on rajallinen? Minullekin on kertynyt aikamoinen kasa erilaisia tuotteita, mutta tarkan pohdinnan jälkeen reissuun lähtevät sellaiset tuotteet, joista koen hyötyväni eniten, luonnollisesti.

Thaimaan reissuun valikoitui tietyt tuotteet, jotka soveltunut erityisesti niihin olosuhteisiin: kuumaan, kosteaan ja aurinkoiseen ympäristöön. Porottava aurinko tuo omat vaatimukset, kostea ilma omansa, ja runsas hikoilukin ja aurinkovoiteiden käyttökin tulisi ottaa huomioon kosmetiikkapussukkaa pakatessa.

Mitkä 3 tuotetta päätyi omalle must have listalle ja miksi? Minäpä kerron.