proteiinikauravohvelit

Nämä proteiinikauravohvelit ovat herkullisia, terveellisiä ja helppotekoisia. Sopivasti proteiinia ja hiilihydraattia, ja nämä vohvelit sopivat niin aamupalaksi, välipalaksi tai vaikkapa treenin jälkeisen palautumisjuoman tilalle. Ei välttämättä vaadi edes muita lisukkeita, jos haluaa napata kiireessä mukaan ja mutustella vaikkapa aamuruuhkassa matkalla töihin.

Terveellinen aamu- tai välipala: proteiinikauravohvelit

Herkulliset proteiinikauravohvelit

2 dl kaurajauhoja
2 tl leivinjauhetta
3 kananmunaa
1,5 dl (Foodin) vanilja heraproteiinia
3 dl makeuttamatonta mantelimaitoa (tai maitoa)
1 tl vaniljajauhetta (Foodin)
Ceylon kanelia ripaus
Steviaa tai muuka makeutusta oman maun mukaan
Vohvelirautaan kookosöljyä

Voit tehdä itse kaurahiutaleista kaurajauhoa jauhamalla hiutaleet blenderissä tai sauvasekoittimella, tarvitset noin 1 dl enemmän hiutaleita, jotta saat 2 dl jauhoa.

Vispaa kaikki ainekset sekaisin, ja paista vohveliraudalla kullanruskeiksi. Levitä raudalle hieman kookosöljyä ennen jokaisen vohvelin paistamista.

vohvelit

kauravohveli

proteiinivohvelit

Vohveleita tuli noin 8 kpl, joten ylimääräisi olikin kätevä napostella seuraavina päivinä. Itse laitoin vohveleiden päälle banaania ja mustikoita, ja oli niin hyvää! Maistuva aamupala, tai esimerkiksi iltapäiväkahvien seuralaiseksi tavallisen pullan tai leivonnaisen sijaan.

Mums mums!

Nana-Heikkila

 

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna