Tag

kehonpainotreeni

12.9.2016
43

SFM Bodyweight training: kehonpainotreeni nro 2

#SFMworkout 3kk treeniohjelma, Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Ilmaisen SFM Bodyweight training ohjelman toinen kehonpainotreeni on nyt täällä!

Viime viikolla starttasimme 3 kuukautta kestävän treeniohjelman, ja kehonpainotreeni nro 1 löydät täältä. Tällä viikolla nostetaan hieman panoksia ja treenin intensiteettiä, ja luvassa onkin hikisiä hetkiä! Treenimme on taas kokovartalotreeni, yhdistäen lihaskuntotreeniä sekä sykettä nostattavia liikkeitä. Edellisen treenin tapaan treenissä tehdään kokonaisvaltaisia liikkeitä, jotta kokonaiskulutus saadaan maksimoitua. Burn baby burn!

17.8.2016
0

Viikon rasvanpolttotreeni: pyramidi-circuit

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Tehokas ja nopea rasvanpolttotreeni on nyt pop!

Vuorossa on taas koko kehon rasvanpolttotreeni, jossa tällä kertaa käytetään kehonpainon lisäksi ainoastaan penkkiä apuvälineenä. Penkki tuo kivasti vastusta treeniin, ja penkin korvaajaksi käy oikeastaan mikä tahansa koroke: rappuset, kivi, aita, you name it. Tässä 4 liikkeen rasvapolttotreeni, olkaaten hyvät!

15.8.2016
10

Kehonpainoharjoittelu: ilmaiset treeniohjelmat kohta täällä!

Kehonpainoharjoittelu, rasvanpolttotreeni, Street workout, Treeni, Yleinen

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Mikä parasta, treenin voi tehdä missä vaan milloin vaan, ilman välineitä tai kalliita salijäsenyyksiä!

Saan paljon kiitosta tännekin tehdyistä kehonpainotreeneistä, ja nyt tulen viemään treenit seuraavalle tasolle: aloitan syyskuussa ilmaiset kehonpainoharjoittelun treeniohjelmat, joissa löytyy liikevariaatiot alottelijoille, keskitasolle ja edistyneille. Treenit tehdään videolla, jossa opastan jokaisen liikkeen tekniikan ja variaation.

28.7.2016
0

Jalkatreeni kehonpainolla

Hyvinvointi, pepputreeni, Treeni, Yleinen

Nopeat, tehokkaat, hapottavat treenit. Niistä mä tykkään! Tässä teille yksi jalkatreeni kehonpainolla, jonka voi tehdä helposti missä, milloin ja miten tahansa.

Erilaiset räjähtävät liikkeet toimivat hyvänä ärsykkeenä lihaksille, ja pitävät myös sykkeen korkealla. Ole siis varautunut tiukkaan vartin treeniin, hikipisarat irtoavat varmasti! Tässä siis jalkatreeni kehonpainolla, olkaa hyvät!

28.5.2016
5

Viikonlopun pikatreeni

Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, leuanveto, Motivaatio, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Jo pikaisella koko kropan treenillä saa loistavan rasvanpolttoboostin, eikä treeniä tarvitse aina tehdä pitkän kaavan mukaan.

Vartissa saa hyvin tehoja irti kun treenin tekee intensiivisesti, ja esimerkiksi tällä treenillä saa mukavasti hien pintaan ja rasvapolton käynnistettyä. Kroppa vahvistuu monipuolisesti, kun harjoitus tehdään lihaskuntotreeninä, ja hypyt lisäävät treenin intensiteettiä ja parantavat myös hapenottokykyä.

Instagram

nanafit.fi

Näkyviä tuloksia ilman suorittamista tai ääripäitä.
Lempeän jämäkkää valmennusta yli 13 vuoden kokemuksella.
Aloita tästä 👇