Tag

hyvinvointi

5.4.2018
1

PAINO EI TIPU TAI TULOKSIA EI TULE VAIKKA TREENAAT JA SYÖT HYVIN?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Näen ja kuulen näitä tarinoita paljon. Vaikka syödään ja treenataan paljon, paino ei tipu tai tuloksia ei tule. Sitten lisätään treenimääriä ja tiputetaan kaloreita. Ja soppa on valmis.

Kehomme toiminta ei valitettavasti ole niin yksinkertaista, että kaloreiden alasajaminen olisi autuaallinen onnen tie onnistuneeseen painonpudotukseen. Toki paino tippuu kun syöminen lopetetaan, mutta kaikki varmasti voivat yksimielisesti todeta, ettei tämä ole se fiksuin tai terveellisin tapa tiputtaa painoa.

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT - mitkä asiat voivat estää onnistumisen elämäntapamuutosremontissa?
27.3.2018
0

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT – mitkä asiat voivat estää onnistumisen?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Terveelliset elämäntavat ja elämäntapamuutosremontti – kaikki varmasti tietävät mistä puhun. Sehän on se juttu, syö vähemmän kuin kulutat ja liiku paljon. Eikö?

No ei se ole ihan niinkään yksinkertaista. Toki paino putoaa ja rasva palaa kun ollaan energiavajeessa, mutta monen kohdalla tässäkin on menty liiallisuuksiin: yhtäkkiä tiputetaan kalorit nälkäkuoleman rajalle ja lisätään tuntikaupalla liikuntaa viikkoon. Kyllä se paino varmasti hetken aikaa tulee alas, kunnes tulee stoppi. Ja sitten ollaankin ihmeissään että mitä seuraavaksi? Minäpä kerron. 

Helpot ja herkulliset proteiini muffinssit
13.3.2018
6

Helpot ja herkulliset proteiini muffinssit (GL)

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio

Nopesti tehtävät, helpot, herkulliset mutta terveelliset proteiini muffinssit, totta vai tarua? Täysin totta! Näiden tekemisessä ei haittaa, vaikka yleensä peukalo olisi keskellä kämmentä leivontahommissa 😉

Muffinssit sisältävät sopivassa suhteessa proteiinia, hiilihydraatteja sekä hyviä rasvoja. Erillistä makeutusta ei tarvita, toki halutessasi voit sujauttaa sekaan hieman hunajaa tai vaikkapa steviaa. Jos haluat lisämakua muffinsseihin, laita sekaan erilaisia marjoja, tai vaikkapa kookos nibsejä!

TRX treenillä tehokkaasti voimaa, ketteryyttä ja kehonhallintaa
18.2.2018
0

TRX TREENILLÄ UUTTA ÄRSYKETTÄ LIHAKSILLE + ALAKROPAN TREENI

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

TRX treenillä saa uudenlaista ärsykettä lihaksille, sillä kehoa saa haastettua ihan eri tavalla kuin esimerkiksi kiinteillä laitteilla. TRX on myös erittäin kätevä treeniväline reissussa, ja oma TRX kulkeekin matkassa mukana jokaisella matkallani.

Oli kyse sitten mistä lihasryhmän treenaamisesta tahansa, TRX antaa uudenlaista ärsykettä kokeneemmallekin treenaajalle. Erilaiset soudut kuormittavat tehokkaasti yläkroppaa ja selkää, ja vatsalihaksia pääsee treenaamaan hyvinkin tehokkaasti epästabiililla alustalla. Alakropan lihaksia pystyy treenaamaan mielettömän hyvin erilaisilla hypyillä, yhden jalan kyykkyvariaatioilla, sekä epästabiilit remmit laittavat kehonhallinnan, keskivartalon ja kropan pienetkin tukilihakset hommiin!

Rasvanpolttoa lisäävät lisäravinteet
11.2.2018
0

Rasvanpolttoa lisäävät lisäravinteet

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Saan välillä kyselyitä ja tiedusteluja erilaisista lisäravinteista, joilla voidaan tehostaa rasvanpolttoa ja nopeuttaa tulosten saamista. Useimmiten kysyjät ovat nuoria naisia tai tyttöjä. Muistan itsekin 15 vuotta sitten kuluttaneeni pitkän pennin erilaisiin kapseleihin, hoitoihin ja valmisteisiin.

Markkinat ovat pullollaan erilaisia pillereitä ja purnukoita, joiden luvataan vievän rasvanpolton uudelle tasolle. Aamulla nappi naamariin ja aamuaerobiselle, tyhjällä vatsalla totta kai, ja voit kuulla rasvan sihinän sen palaessa iloiseen tahtiin! Vai hetkonen, meneekö se oikeasti näin? Toimivatko rasvanpolttopillerit, vai ovatko nämä liian hyvää ollakseen totta? Mikä on luotettava rasvanpolttovalmiste, vai onko sellaista?

Instagram

nanafit.fi

Autan naisia saamaan näkyviä ja kestäviä tuloksia (2-4 treeniä/vko, ruokavalio ilman ääripäitä!)
+13v kokemuksella ja ammattitaidolla
SHAPE nyt -54%👇🏻