Category

Yleinen

Snickers NICE CREAM, se terveellisempi jäätelö
0

Snickers NICE CREAM, se terveellisempi jäätelö

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Kesä ja jäätelökelit ovat vihdoin täällä! Muutama vuosi sitten testailin erilaisia Nice cream vaihtoehtoja, ja hihat heiluivat ahkerasti köökin puolella. Mutustelin suussani erilaisia reseptejä, ja päädyin loihtimaan pähkinäistä ja suklaista Snickers nice creamia, voi mums!

Jäätelö ylitti jopa omat odotukset, niin hyvää se oli! Viimeisen 2 vuoden aikana tätä jäätelöä on tehty PALJON, ja tästä on tullut myös hitti valmennettavieni keskuudessa. Nyt myös sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan tätä suussa sulavaa, terveellisempää jäätelöä!

Paljasjalkajuoksu ja paljasjalkakengät - muista nämä!
0

Paljasjalkajuoksu ja paljasjalkakengät – muista nämä!

Treeni, Yleinen

Paljasjalkajuoksu ja paljasjalkakengät ovat viime vuosien aikana nousseet suureen suosioon, sillä ne mahdollistavat jalkojen luonnollisen liikkeen ilman keinotekoisia iskuvaimennuksia tai kantakorotuksia. Monet ovatkin saaneet paljasjalkakengistä avun virheellisiin askellustekniikoihin tai muihin kiputiloihin, tai ovat löytäneet itselle luonnollisimman ja sopivimman tavan liikkua.

On kuitenkin yleistä, että innostuksissaan sorrutaan virheisiin, joiden takia luullaan, ettei paljasjalkakenkäily itselle sovi. Tämä on kuitenkin täysin inhimillistä, ja olen itsekin sortunut tähän innostuspäissäni. Joten nyt kerronkin muutamia asioita joita paljasjalkakenkäilyssä kannattaa ottaa huomioon, sekä annan myös omat vinkkini sopivien kenkien valitsemiseen. 

Kiinteytyminen - mita kannattaa huomioida ja miten tehda se oikein?
4

Kiinteytyminen – mitä kannattaa huomioida ja miten tehdä se oikein?

rasvanpolttotreeni, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kiinteytyminen on päivän sana ja erityisesti monen naisen haaveena. Kiinteytyminen on myös hyvin väärin ymmärretty asia ja tähän liittyy monta harhauskoa. Yksi yrittää kiinteytyä juoksemalla tunnin päivässä, toinen taas ravaa kaikilla mahdollisilla rasvanpolttotunneilla – juurikaan tuloksia saamatta.

Mistä sitten on kyse? Miksi tuloksia ei tule jumalattomalla hääräämisellä? Lautasellakin on vain muutama salaatinlehti ja ketodieetit, vähähiilihydraattiset ja gluteenittomat ja maidottomat jajajaja -dieetit on kokeiltu! No minäpä avaan hieman asiaa, mistä kiinteytymisessä on kyse ja mitä pitää huomioida. Se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin mitä luulet!

Syö vähemmän niin laihdut?
0

Syö vähemmän niin laihdut?

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

Syö vähemmän niin laihdut -periaate on totta ja pätee monessakin tapauksessa, mutta monet luulevat harhaanjohtavasti sen tarkoittavan ”syö mahdollisimman vähän niin laihdut”.

Päivittäin näen erilaisissa painonpudotusryhmissä kommentteja ja ihmettelyjä siitä, kun paino ei vain tipu, vaikka syödään alle lepoaineenvaihdunnan. Voin myös sanoa omasta valmennuskokemuksestani, että on heitä, jotka eivät ole oikeasti syöneet edes lepoaineenvaihduntansa verran, eikä paino ole silti tippunut valmennukseen tultaessa. Mistä tämä sitten johtuu?

JUOKSUVINKIT & JUOKSUOHJELMA NOLLASTA VITOSEEN
8

JUOKSUVINKIT & JUOKSUOHJELMA NOLLASTA VITOSEEN

Hyvinvointi, Treeni, Tyyli, Vaatteet, Yleinen

Haaveiletko juoksemisesta tai hölkkäämisestä? Kevään ja kesän tullessa katseletko ihaillen lenkkeileviä ihmisiä, joilla askel rullaa ja jotka selvästi nauttivat juoksuflowsta?

Jos kuntosi on päässyt rapistumaan tai muuten vain lenkkipolut ovat pelottaneet, ota tästä vinkit asteittain nousevaan harjotusohjelmaan, jonka avulla pystyt kohottamaan kuntoasi ja lopulta pääset vitosen matkaan tai jopa pidemmälle! Tällä ohjelmalla tehdään juoksuun lähtemisesti turvallista ja mielekästä.