Search Results

eroon turvotuksesta

TURVOTTAAKO TAI ONKO VAIVANASI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ? NÄILLÄ VINKEILLÄ EROON TURVOTUKSESTA JA VATSAVAIVOISTA!
2

TURVOTTAAKO TAI ONKO VAIVANASI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ? NÄILLÄ VINKEILLÄ EROON TURVOTUKSESTA JA VATSAVAIVOISTA!

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Melkeinpä jokainen kokee ikäviä vatsavaivoja aina silloin tällöin, ja osalle meistä nämä vaivat voivat olla arkipäivää. Vatsaa turvottaa, ilmaa voi kertyä vatsaan tai muuten vain on tukala olo. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsii noin joka kymmenes suomalainen, joten vaiva on todellinen. Herkkä vatsa tai ärtyvä suoli on ikävä ja ärsyttävä vaiva, joka on kuitenkin hoidettavissa. Oireiden aiheuttajan metsästys vaatii toki kärsivällisyyttä, mutta kun syyllinen löytyy, helpottuu elämä huomattavasti.

Turvotuksen syynä on usein liiallisen kaasun muodostuminen suolistoon, ja tämä voi aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta tai jopa kipua. Usein vatsavaivojen syynä on tietyt ruoka-aineet, sillä osa ruoista aiheuttaa suolistokaasujen muodostumista enemmän kuin toiset. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville suositellaankin erityisruokavaliota, jossa näitä ruoka-aineita pyritään välttämään.

Voimme vaikuttaa turvotukseen myös tietyillä keinoilla ennaltaehkäisevästi, sekä hoitaa jo esiintyvää turvotusta.

0

Eroon turvotuksesta ja nesteistä!

Hyvinvointi, Kauneus, laihdutus

Kaikki varmaan tietävät sen tunteen, kun jalat painaa tuhatmiljoona kiloa, ovat nesteiset ja jomottavat? Varsinkin jos joutuu seisomaan paljon jaloillaan, on tämä tunne tuttu. Itse huomaan nesteisyyden viimeistään siitä, että jalat ovat täynnä painautumia kireistä housuista tai saappaat on vaikea saada kiinni. Aaargh silloin tekisi mieli heittää jalat seinälle ja syödä napa täyteen nesteenpoistolääkkeitä! 😀

Ihan siihen ei onneksi kuitenkaan tarvitse turvautua, vaan nesteet saa liikkeelle kyllä helpomminkin ja terveellisemmin.

2

Pitääkö joulunakin olla fitti?

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

Blogeissa satelee paljon vinkkejä, miten viettää terveellinen ja fitti joulu, mutta onko niillä muutamalla päivällä oikeasti niin paljon väliä, että se olisi kaiken touhottamisen arvoista? On tietysti eri asia mässäillä jouluaatosta loppiaiseen, mutta jos ruokailujen kanssa ottaa 2-3 päivää vähän iisimmin, se ei vielä venettä kaada.

Vaaka saattaa pompsahtaa ylös pelottavan suuren lukeman, mutta hyvät ihmiset muistakaa, että tästä lukemasta suurin osa on nestettä. Tämä määrä ei siis automaattisesti jää lanteille, vaan terveellisen ja aktiivisen elämäntavan palatessa nestekertymätkin saavat kyytiä!

OMAT MUUTOSKUVAT JA OIVALLUKSET JÄRKEVÄSTÄ PAINONPUDOTUKSESTA
3

OMAT MUUTOSKUVAT JA OIVALLUKSET JÄRKEVÄSTÄ PAINONPUDOTUKSESTA

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Vaikka en ole koskaan ollut äärimmäisen ylipainoinen, olen kokeillut dieettejä ja laihdutuskuureja joka lähtöön. Minulla on omakohtaista kokemusta siitä, kun homma lähtee käsistä, mutta minulla on myös kokemusta siitä, kun palaset loksahtavat kohdilleen ja tasapaino löytyy. Ilman kitukaloreita tai nälän näkemistä.

Olen viimeisen 7 vuoden aikana kulkenut matkan ikuisista laihdutuskuureista tai ”kiristelyistä” tasapainon maailmaan. Kun hurjimpina aikoina söin vain 1300-1500 kaloria vuorokaudessa ja treenasin yli 10 tuntia viikossa, tasapainon löytyessä kalorimäärät ovat nousseet tuosta ainakin tuhannella kalorilla ja treenimäärät tippuneet murto-osaan. Kehon ulkonäön muuttuessa terveemmäksi sekä suorituskyvyn noustessa.