Tag

super fit me

8

SFM Bodyweight training: kehonpainotreeni nro 3

#SFMworkout 3kk treeniohjelma, Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Ilmaisen SFM Bodyweight training ohjelman kolmas kehonpainotreeni on nyt täällä!

Menemme jo kolmatta viikkoa ilmaisessa kehonpainotreeniohjelmassa, täältä löydät treenin nro 1 ja täältä nro 2. Jos nyt vasta hyppäsit mukaan, suosittelen lähtemään alusta, jotta kuulet tarvittavat tekniikkaopastukset joita tarvit myöhäisemmissä treeneissä ja vastaavissa liikkeissä.

Treenit ovat ensimmäisen kuukauden ajan kokovartalotreenejä, ja toisen kuukauden treenit ovat sitten enemmän lihaskuntopainoitteisia, ja jaottelemme kropan ylä- ja alakroppapäiviin. Sykettä nostattavia treenejä ei kuitenkaan unohdeta, vaan toisellakin kuukaudella tehdään ainakin yksi 1. kuukauden hiit treeni viikkoon lihaskunnon lisäksi.

11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

22

Blogikriisi

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Olen bloggaillut nyt 4 vuotta, ja ensimmäinen blogikriisi on nyt meneillään.

Neljän vuoden aikana olen kirjoitellut juttuja laidasta laitaan, mutta enemmän treenipainotteisesti ja suuressa roolissa ovat olleet myös viikottaiset ruokapäiväkirjani. Joukkoon sekavaan on mahtunut myös syvällisempiä tekstejä, motivaatiojuttuja, muotia ja paljon myös matkustelua. Viimeisen vuoden aikana on tie ollut ehkäpä vähän kadoksissa, ja siihen tarvisin nyt teidän apua, rakkaat lukijani, päällä on blogikriisi.

12

Tervetuloa uuteen blogiini

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Näin kävi myös blogini kanssa. Olosuhteiden pakosta jätin FitFashionin blogiportaalin taakseni, ja tulevaisuudessa kirjoittelen oman domainin alta, täältä, tässä ja nyt.

Sivuja on rakennettu rakkaudella ja hartaasti, ja melkeinpä kaikessa mitä teen, on sydän täysillä mukana <3 Ettäs tiedät!

20

Elämäni ensimmäiset potkut

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Olen aina ollut hyvin tunnollinen työntekijä, tehnyt työni sydämellä, ammattitaidolla ja itseni likoon laittaen. Tämä mentaliteetti on säilynyt ja vahvistunut yrittäjyyden myötä, ja se on oikeastaan yrittäjyydessä pakollistakin – lusmuilu ei ole vaihtoehto.

Yrittäjäksi ryhtymisen jälkeen on itsellä ollut monta rautaa tulessa: yksilö-, yritys- ja ryhmävalmennuksia, pieniluontoisia myyntiprojekteja, blogia olen kirjoitellut kohta 4 vuotta ja uusimpana suurempana juttuna omiin työtehtäviin kuuluu myös uudistuneen Fitbody lehden päätoimittajuus. Tätäkin roolia toteutan yrittäjänä, ja tässä tehtävässä pääsen toteuttamaan suurimpia intohimojani: kirjoittamista, motivoimista, sisällötuottamista ja ylipäätään hyvinvointialalla toimimista.