welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
KESÄN EHDOTON HITTITUOTE - PROTEIINIJÄÄTELÖ
6

KESÄN EHDOTON HITTITUOTE – PROTEIINIJÄÄTELÖ

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Kesä ja kärpäset, kesä ja jäätelö! Nämä kaksi yhdistelmää jotenkin vain kuuluvat toisilleen. Tänä kesänä olemme saaneet nauttia aurinkoisista päivistä ja lämmöstä ennätysmäärän, ihan parasta! Jäätelöä on kulunut yksi jos toinenkin, mutta se ei ole haitannut, sillä tämä proteiinijäätelö pesee ravintosisällöllään perusjäätelöt mennen tullen!

Ei siis haittaa, vaikka näitä popsisi päivittäin. Maun puolesta en voisi millään uskoa näissä olevan lisättyä proteiinia: yleensä proteiinin maistaa selkeästi läpi, tai sen huomaa tuotteen erilaisessa koostumuksessa, mutta eipä näissä. Suurena jäätelön ystävänä olen siis aivan myyty, ja uskon että sinäkin tulet olemaan!

SUPER FIT KESATREENIT - 45 NOPEAA JA TEHOKASTA TREENIA
0

SUPER FIT KESÄTREENIT – 45 NOPEAA JA TEHOKASTA TREENIÄ

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

KESÄN ODOTETUIN TREENIPAKETTI ON VIHDOIN SAATAVILLA! Tehokasta ja nopeaa kehonpainoharjoittelua, mäkitreenejä, porrastreenejä, HIIT-treenejä. Kahvakuula-, vastuskuminauha- ja käsipainotreenejä, monipuoliset alkulämmittelyt, kehonhuollot ja venyttelyt.

Tämä treenipaketti sisältää 45 erilaista treeniä, joista jokainen liike on opastettu ja esitelty videolla. Nämä kesätreenit ovat loistava valinta kesäksi, kun haluat hoitaa treenit nopeasti ja tehokkaasti alta pois jolloin aikaa jää elämiseen ja kesästä nauttimiseen! Nopeimmille kaupan päälle vastuskuminauhapaketti. 

JUOKSIJAN VENYTYSLIIKKEET
0

JUOKSIJAN VENYTYSLIIKKEET

Hyvinvointi, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Kehonhuolto ja venyttely ovat jokaiselle treenaajalle erittäin tärkeä osa treenikokonaisuutta, vaikka usein tämä taitaa unohtua monelta kuntoilijalta. Jokainen laji kuormittaa kehoa hieman eri tavalla, joten venytysliikkeet kannattaa valita oikein. Erityisesti jos aika on kortilla eikä ehdi panostamaan koko kehon kehonhuoltoon tai venyttelyihin.

Juoksijan venytysliikkeet tulisi sisältää erityisesti alakropan venyttelyliikkeitä, yksi tärkeimmistä on lonkankoukistajat. Tässä kirjoituksesta löydät kuvat ja ohjeet juoksijan venyttelyihin, jotka olisi hyvä tehdä jokaisen lenkin yhteydessä. 

HELPPO JA TERVEELLINEN PROTEIINI PUURO - kulkee myös laukussa välipalana!
0

HELPPO JA TERVEELLINEN PROTEIINI PUURO – kulkee myös laukussa välipalana!

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Tiedät varmasti sen kyllästyneen fiiliksen, mikä pompsahtaa mieleen usein lounaan ja päivällisen välissä. Mitä ihmettä sitä söisi välipalaksi? Tai kun aamulla laukkua pakatessa tuskastelee saman ikuisuuskysymyksen kanssa, jolloin mieleen tulee ainostaan välipaloja jotka vaativat kylmäsäilytyksen.

Arvoisa lukijani, olen löytänyt vastauksen! Vihdoin helppo ja kätevä välipala, joka kulkee matkassa mukana, joka sisältää riittävästi proteiinia, hiilihydraattia ja kuituja. Ja tämä on myös gluteeniton! 

6 minuutin vatsalihastreeni - nopeaa mutta tehokasta
2

6 minuutin vatsalihastreeni – nopeaa mutta tehokasta

Hyvinvointi, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Ei se määrä vaan se laatu! Kun vatsalihasliikkeiden tekniikkaan keskitytään ja liikkeet tehdään oikein, ei vatsalihasliikkeitä tarvitse hinkata tuntitolkulla tai rutistella satoja ja satoja toistoja ilman tuloksia.

Vatsalihastreenissä tärkeää on oppia aktivoimaan poikittainen vatsalihas, syvin vatsalihaksemme, joka muodostaa koko keskivartalolle tukevan korsetin. Tämä 6 minuutin vatsalihastreeni takaa kunnon tuntuman ja voimistaa tehokkaasti korsettiamme – haluammehan että keskivartalosta löytyy tukea ja potkua!