welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi
0

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Tykkään ideoita uusia treenejä ja uusia liikkeitä, joilla saa mukavaa vaihtelua tasaiseen tai tylsän tuntuiseen harjoitteluun. Uusilla liikkeillä keho, mieli ja lihakset saavat myös uusia ärsykkeitä, jolloin kehitystä tapahtuu.

Listasin teille uuden viikon kunniaksi kasan erilaisia treenejä sekä liikkeitä videoiden muodossa. Videolta pääsette näkemään koko liikesuorituksen, eikä liikerataa tarvitse arvuutella. Näistä toivottavasti saat uutta treeni-inspiraatiota ja poltetta harjoitteluun!

torju flunssa nailla vinkeilla
60

Torju flunssa näillä vinkeillä

Hyvinvointi, Reseptit, Yleinen

Tukkoinen olo, aivastuttaa, vilun väreet eivät ota laantuakseen? Ei hätää, pystyt vielä tyrmäämään flunssan kanveesiin näillä vinkeillä!

Muutaman viikon ajan flunssa tai joku muu pöpö on yrittänyt ottaa vallan minusta, mutta nyt näyttää siltä että taistelu on koitunut omaksi voitoksi – flunssa ei ole päässyt iskemään ja olen päässyt jatkamaan normaalisti kiireistä arkea. Mitä kikkoja käytin flunssaa vastaan taistelussa? Tässä parhaat vinkkini orastavaan flunssaan!

6 minuutin vatsalihastreeni - nopeaa mutta tehokasta
0

6 minuutin vatsalihastreeni – nopeaa mutta tehokasta

Hyvinvointi, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Ei se määrä vaan se laatu! Kun vatsalihasliikkeiden tekniikkaan keskitytään ja liikkeet tehdään oikein, ei vatsalihasliikkeitä tarvitse hinkata tuntitolkulla tai rutistella satoja ja satoja toistoja ilman tuloksia.

Vatsalihastreenissä tärkeää on oppia aktivoimaan poikittainen vatsalihas, syvin vatsalihaksemme, joka muodostaa koko keskivartalolle tukevan korsetin. Tämä 6 minuutin vatsalihastreeni takaa kunnon tuntuman ja voimistaa tehokkaasti korsettiamme – haluammehan että keskivartalosta löytyy tukea ja potkua! 

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla
0

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Kuvausreissu ja sporttiloma Kanarialla startattiin eilen, kun lentomme lähti aikaisin aamulla Arlandan kautta kohti Kanariaa. 2 mimmiä, laukut täynnä treenivaatteita, kuvausvälineitä ja totta kai paljon seikkailumieltä! Tälläkään kertaa ei täysin vältytty kommelluksilta, kun valokuvaajani Mariannen laukku päätti jäädä Helsinkiin. Toivottavasti kuitenkin nämä pienen pienet takaiskut jäävät tähän, ja laukunkin pitäisi tulla perästä jo tänään.

Moni on kysellyt matkamme agendaa, joten ajattelin tänään kertoa mitä kaikkea matkamme sisältää. Mitä ihmettä Kanarialla voi tehdä, muutakin kuin bailata tai ottaa aurinkoa?

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?
4

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Lihas kasvaa plussakaloreilla ja rasva palaa miinuskaloreilla. Tämä on yleinen ajatusmalli mitä tulee lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. On kuitenkin olemassa poikkeustapauksia, ja tietyt seikat huomioon ottamalla myös rasvanpoltto ja lihasten kasvatus onnistuu samanaikaisesti.

Tämä vaatii kuitenkin hieman enemmän hifistelyjä tai tarkkuutta kuin plussakaloreilla ollessa, mutta on täysin mahdollista.