Category

Hyvinvointi

7 ERILAISTA PARITREENIÄ
0

7 ERILAISTA PARITREENIÄ

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Nyt pidetään hauskaa ja treenataan tehokkaasti kaverin tai puolison kanssa. Täältä löydät 7 erilaista paritreeniä videon ja tekstin kera, nämä treenit ovat hikistä ja hauskaa tekemistä!

Treeneistä löytyy lihaskuntoharjoittelua, sykettä nostattavaa treeniä sekä myös kehonhallintaa haastavia edistyneemmän treenaajan liikkeitä. Jokainen treeni kannattaa ainakin katsoa läpi, ja vaikka et vielä pystyisikään kaikkiin liikkeisiin, näistä löytyy varmasti ainakin muutama treeni joita voit lähteä kaverin kanssa testaamaan. 

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ
8

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Huh niin se kesä vain hurahti ja tupla huh siitä, millaiset kelit meillä oli! Kuten oletkin varmasti huomannut, blogini on elänyt aikamoista hiljaiseloa koko kesän, vielä koko elokuunkin. Olen kirjoittanut vain yhtä tai kahta kirjoitusta viikossa, ja tähän on ollut syynsä.

Nämä syyt liittyvät koko identiteettiini, yrittäjyyteeni ja pitkään blogiuraani, sekä oikeastaan koko pakettiin. Pohdin näitä asioita jo vuoden vaihteessa, jolloin ratkaisuna tiputin hieman kirjoitustahtiani. Mutta löydän itseni näiden asioiden ääreltä jälleen, joten nyt näistä on korkea aika puhua ja tehdä asiasta päätöksiä. 

Miksi pikadieetit eivät kannata
5

MIKSI PIKADIEETIT EIVÄT KANNATA?

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Treeni

Vuodessa on muutama sesonkiaika, jotka ovat monelle nopeita tehokuureja myyville kulta-aikaa, kun ihmiset haluavat nopeita ja helppoja tuloksia, ja ovat valmiita tekemään lähes mitä vain laihtuakseen.

Pikadieetit eivät kuitenkaan kannata monestakaan syystä, ja näillä voidaan tehdä sellaista hallaa kropalle, jota joudutaan korjailemaan vielä pitkään. Tämä voi kuitenkin olla sellainen asia jota tavallinen kaduntallaaja ei tiedä, ja useiden pikadieettien jälkeen kroppa on jo niin sekaisin, että vyyhdin purkaminen voi omatoimisesti olla hankalaa.

TEHOKAS KOKO KROPAN KUMINAUHATREENI + ARVONTA
84

TEHOKAS KOKO KROPAN KUMINAUHATREENI + ARVONTA

Hyvinvointi, Treeni

Arki ja rutiinit ovat täällä taas, ja niin ovat myös säännölliset treenit, parhautta! Jos kesä on mennyt vähemmillä treeneillä niin paluu treeneihin kannattaa ottaa maltillisemmin, ettei aiheuteta itselle kokovartalokipsiä, joka estää liikkumisen pahimmillaan viikkoon, sitähän emme halua!

Tämä yksinkertainen mutta tehokas koko kropan kuminauhatreeni sopii loistavasti myös aloittelevammalle kuntoilijalle, mutta myös vähän kokeneemmallekin tekijälle. Vastuskuminauhan vastusta pystyy säätämään helposti oteleveyden avulla, jolloin liikkeitä on helppo keventää. Tämän treenin lopusta löydät myös arvonnan NanaFit vastuskuminauhapaketista. 

Treenimotivaatio hukassa? Näin motivoit itsesi liikkumaan
0

Treenimotivaatio hukassa? Näin motivoit itsesi liikkumaan

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Ruokavalio, Yleinen

Monet ottavat kesän tarkoituksella rennommin, jättävät liikkumisen ja treenailut pimeämpään (ja viileämpään) aikaan ja odottavat arkirutiinien tuovan mukanaan myös treenimotivaation. Joskus kuitenkin motivaatio saattaa odotuttaa itseään, varsinkin jos takana on pidempi tauko.

Moni sortuu huomenna sitten –ajatteluun, jolloin helposti liikkeelle lähtö siirtyy aina seuraavaan ja seuraavaan viikkoon. Välillä itselläkin treenimotivaatio on ollut täysin kadoksissa, ja ajatuskin treeneistä tuo kylmän hien otsalle. Parilla kikalla pääsee kuitenkin taas treenirytmiin kiinni, ja liikkumisesta tulee taas osa arkea.