Category

Hyvinvointi

Tehokkaita treenivinkkejä ja -videoita treeniisi
2

Tehokkaita treenivinkkejä ja -videoita treeniisi

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Välillä tavallisten treeniliikkeiden puurtaminen voi maistua puulta, joten tässä tehokkaita treenivinkkejä ja -videoita käyttöösi, eikä harjoittelu ole enää tylsää!

Voit valita yhden liikkeen tai useampia, ja rakentaa niistä juuri sinulle sopivan. Liikevinkkejä löytyy kehonpainoharjoitteluun sekä salille, ja edistyneimmille on myös haastavampia treenihaasteita. Poimi omat suosikit ja lähde treenaamaan heti ensi viikolla!

miksi paino ei tipu
10

5 yleistä syytä miksi paino ei tipu

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Monesti ihmiset tekevät tiedostamatta hallaa itselleen, ja vaikeuttavat omaa painonpudottamista asioilla, jotka olisi suhteellisen helppo korjata. Näen tätä paljon asiakkaitteni keskuudessa, ja nämä virheet korjaamalla aletaankin sitten saamaan tuloksia.

Kyse ei ole kuitenkaan treenimäärän lisäämisestä tai ruokamäärästä nipistämisestä, vaan nämä muutokset oikeasti tukevat myös hyvinvointiasi, eivätkä kuluta sinua loppuun.

Syksy on muutosten aikaa - myös minulla
2

Syksy on muutosten aikaa – myös minulla

Hyvinvointi, Lifestyle, Vaatteet, Yleinen

Lähes aina isoimmat muutokset sattuvat syksyllä, ja tämäkin syksy on muutosten aikaa. En tiedä mistä se johtuu, onko kesä sellaista muhimisen aikaa ja syksyllä sitten aina repäistään?

Ajattelin kirjoittaa pitkästä aikaa ”mitä kuuluu” -tyyppisen kirjoituksen, jossa kerron enemmän mitä itselleni kuuluu, ja millaisia muutoksia sitä taas onkaan edessä! Tuntuu siltä, että nykyään kerran vuodessa tulee repäistyä ja tehtyä sellaisia päätöksiä, jotka vaikuttavat isommin tai pienemmin omaan elämään.

siemenleipa
13

Taivaallinen siemenleipä (gluteeniton)

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Leipää joka oikeasti ravitsee ja hellii kehoasi? Kyllä, terveellinen ja taivaallinen siemenleipä oikeasti hellii vatsaasi!

Leipä on jostain syystä monelle sellainen ruoka, josta eroon pääseminen on työn ja tuskan takana. Moni on tottunut puputtamaan leipää milloin missäkin välissä – aamupalaksi, lounaalla, väli- ja iltapalaksi.

OPETTELE AKTIVOIMAAN VATSALIHAKSET OIKEIN!
2

OPETTELE AKTIVOIMAAN VATSALIHAKSET OIKEIN!

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Oletko kyllästynyt hinkkaamaan satoja ja satoja vatsalihasliikkeitä ilman tuloksia? Pömpöttääkö vatsasi ja keskivartalostasi ja olemuksestasi puuttuu tuki ja ryhti?

Opettele aktivoimaan vatsalihakset oikein näillä vinkeillä, niin saat täydet tehot irti vatsalihastreenistäsi, eikä sinun tarvitse tehdä turhia toistoja ilman kunnollista tuntumaa!