Tag

valmennus

Miten pitää treenimotivaatio yllä?
2

Miten pitää treenimotivaatio yllä?

Elämä, Hyvinvointi, laihdutus, Motivaatio, Treeni, Yleinen

Elokuu ja arkeen paluu. Rankka dieetti ja joka päivä treeniä. Reilu viikko kohta takana ja nyt jo maistuu puulta, treenimotivaatio kateissa, kroppaan särkee ja nälkäkin vaivaa. Miten ihmeessä tätä pitäisi jaksaa?

Niinpä niin. Monet innostuvat ja hurahtavat vuoden alussa ja syksyisin erilaisiin treenimuotoihin, ja päätetään että nyt tullaan olemaan elämänsä kunnossa. Lähdetään täysiä liikenteeseen, mutta miten tämän draivin ja motivaation pystyy sitten pitämään pitkäjänteisesti päällä, varsinkin kun liian kova startti on laukaissut vielä sairastelukierteen? Tässä vaiheessa kannattaa ottaa pieni reality check.

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?
11

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Nykypäivänä fittinä oleminen on muodikasta ja saliharjoittelun suosio on räjähtänyt pilviin. Kun mietitään treenaamista ulkonäkö-lähtökohdasta, moni ajattelee, että vain kuntosaliharjoittelulla saadaan upea sporttinen look.

Toki fitness-lajeissa tarvitaan äärimmäisyyksiin vietyä viilaamista, ja kuntosaliharjoittelu sopii tähän lajiin harjoittelumuodoksi kuin nenä päähän, kun yhtä yksityiskohtaa voidaa eristäen treenata. Mutta kun astutaan hieman kauemmaksi, ja lähdetään miettimään vähän muutakin kuin tietyn lihasryhmän muotoa ja kokoa, nimittäin kokonaisuutta ja kropan toimivuutta, päästäänkin jo ihan uusiin ulottuvuuksiin.

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ
8

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Huh niin se kesä vain hurahti ja tupla huh siitä, millaiset kelit meillä oli! Kuten oletkin varmasti huomannut, blogini on elänyt aikamoista hiljaiseloa koko kesän, vielä koko elokuunkin. Olen kirjoittanut vain yhtä tai kahta kirjoitusta viikossa, ja tähän on ollut syynsä.

Nämä syyt liittyvät koko identiteettiini, yrittäjyyteeni ja pitkään blogiuraani, sekä oikeastaan koko pakettiin. Pohdin näitä asioita jo vuoden vaihteessa, jolloin ratkaisuna tiputin hieman kirjoitustahtiani. Mutta löydän itseni näiden asioiden ääreltä jälleen, joten nyt näistä on korkea aika puhua ja tehdä asiasta päätöksiä. 

YSTÄVÄNPÄIVÄTREENI + VALMENNUKSEN ARVONTA
90

YSTÄVÄNPÄIVÄTREENI + VALMENNUKSEN ARVONTA

Yleinen

IHANAA YSTÄVÄNPÄIVÄÄ! Tämän päivän kunniaksi tässä sinulle ystävänpäivätreeni, ja laitanpa arvottavaksi vielä suositun FIT with Nana kehonpainotreenivalmennuksen.

Keräsin tähän treeniin suosikkiliikkeeni, joita voi tehdä kotona ilman välineitä. Tällä treenillä treenaat tehokkaasti koko kropan läpi, tehdään lihaskuntoa ja loppuun viimeistelevä ja sykkeitä nostattava rasvanpolttokarkelo. Ou jees! 

0

Kehonhuolto: Huoltava ja palauttava harjoittelu pitää huolen kropastasi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kovaa treenatessa kasvaa myös kehonhuollon ja palauttavan harjoittelun merkitys, oli kyse lajista kuin lajista.

Kun rasitamme tuki- ja liikuntaelimistöä rankalla harjoittelulla, kasvaa huoltavan harjoittelun osuus samassa suhteessa, ja riittävä kehonhuolto onkin keino, jolla voidaan välttää mahdollisia kiputiloja, palautumisongelmia ja ylirasitusta. Onneksi nykyään aiheesta puhutaan jo enemmän, ja tavalliset kuntoilijatkin ovat ymmärtäneet kehonhuollon merkityksen.