Category
Tämä maukas mutta helppo arkiruoka on yksi ehdottomista suosikeista verkkovalmennuksieni reseptikirjasta. Toimii sekä valmennettavillani, että itsellä.
Nämä Italialaiset lihapullat sopivat niin hienompaan dinneripöytään kuin arjen keskelle – makuyhdistelmä hivelee makunystyröitä ja tumpelompikin kokki pystyy nämä pyöräyttämään.
Moni nainen treenaa muokatakseen kehoaan, täydentääkseen ja parantaakseen joitain tiettyjä osa-alueita, joskus (hyvin usein) myös rankaistaakseen itseään tai yksinkertaisesti suorittaakseen taas jotain kovemmin ja paremmin onnellisuuden rasvaprosentti kiikarissa. Vaikka stressitasot olisivat taivaissa, takana huonosti nukuttu yö, ohjelmoitu treeni on tehtävä, tai muuten olo on kuin luuserilla.
Vaikka en suosittele kaloreiden tai makrojen tarkkaa laskemista säännöllisessä juoksussa, on hyvä tiedostaa suurin piirtein oma kalorinkulutuksesi, silloin kun kroppa toimii normaalisti.
On toki olemassa erilaisia aineenvaihdunnallisia tiloja, jolloin energiankulutus ei ole niissä lukemissa joissa normaalisti sen pitäisi olla, mutta nyt keskitytään laskemaan oman kehon kulutus levossa sekä aktiivisena kropan toimiessa niin kuin sen kuuluu, toisin sanoen ollessaan terve.
Monesti näen artikkeleita, joissa kirjoitetaan vähähiilihydraattisen ruokavalion puolesta, tai kehotetaan välttämään hiilihydraatteja, jos haluaa saada painon tippumaan.
On täysin totta, että painonpudotus hiilihydraatteja vähentämällä toimii, eli paino varmasti tippuu ja rasva palaa tehokkaasti, mutta on muutama seikka, joita kannattaa miettiä, ennen kuin ryhtyy vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, tai muuten miettii hiilareiden osuuden karsimista ruokavaliossa.
Monet tuskailevat painonhallinnan ja laihduttamisen kanssa, kun ei tiedetä miten päästä alkuun painonpudotuksessa. Erilaisia dieettejä on kenties tullut kokeiltua, hulluimpiakin niistä, mutta nämä eivät ole tuottaneet haluttuja tuloksia. Kilot ovat ehkä lähteneet, mutta hiipineet nopeasti takaisin.
Et ole yksin tämän ongelman kanssa. Senpä takia tein tämän kirjoituksen siitä, miten painonpudotuksessa pääsee alkuun, fiksusti ja terveellisesti.
