Category

Hyvinvointi

Energiaa pimeneviin päiviin - mistä apua väsymykseen?
5.11.2017
0

Energiaa pimeneviin päiviin – mistä apua väsymykseen?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Takana on hyvät 8 tunnin yöunet, herätyskello soi ja sormi eksyy torkkunapille. Kerjään edes pientä lisähetkeä pää tyynyllä, kroppa ja mieli tuntuu kuoleman väsyneeltä, ja nouseminen on todella vaikeaa. Kuitenkin raahaan itsesi väkipakolla ylös, ja ajatus tuoreesta aamukahvista saa minut toimimaan. Kuulostaako tutulta?

Syksyn kiireet ovat saattaneet verottaa ja pimenevät illat lisäävät väsymyksen tunnetta. Arki voi tuntua hieman takkuiselta ja lisäenergia olisi nyt tarpeen. Mutta mikä avuksi? Mistä saisi sitä kaivattua lisäboostia arjen askareihin? 

5 maukasta aamupalareseptiä
1.11.2017
2

5 maukasta aamupalareseptiä

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Päivä lähtee hyvin käyntiin kun aamulla syö ravitsevan aamupalan. Välillä voi kuitenkin tulla tenkkapoo ja ideat loppua kesken, joten tässä 5 herkullista aamupalareseptiä.

Ravitseva aamupala tehostaa aineenvaihduntaa antamalla virtaa koneistoon ja muutenkin innostaa sinua pitämään terveellisistä elämäntavoista ja päivärutiineista kiinni.

15.10.2017
15

Pähkinöiden ABC

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

Pähkinät ovat erittäin näppärä ja terveellinen vaihtoehto esimerkiksi välipalaksi, koska ne sisältävät paljon terveellisiä ja pehmeitä rasvoja sekä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.

Pähkinät ovat hyvin energiapitoisia, joten jo pieni määrä riittää antamaan aimo annoksen energiaa. Pähkinöiden sisältämä rasva on hyvää, tyydyttymätöntä, pehmeää kasvirasvaa, joka sisältää runsaasti omega 3-rasvahappoja. Pähkinät ovat siis erittäin sydänystävällinen lisä jokaisen ruokavalioon.

Treenaavan naisen lisäravinteet
3.10.2017
0

Treenaavan naisen lisäravinteet

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Mitkään purnukat, pillerit tai jauhot eivät tuo ihmetuloksia, jos kokonaisuus ei ole kunnossa. Lisäravinteet eivät siis korvaa laadukasta ja monipuolista ravintoa. Lisäravinteista on kuitenkin hyötyä, kun niitä käytetään oikeassa paikassa oikeaan aikaan.

Ei kannata alkaa vetämään kaikkia mömmöjä summamutikassa, vaan kannattaa valita ne itselle oikeasti tarvittavat lisäravinteet. Kun tiedät mitä treeneiltäsi haluat, on lisäravinteetkin helpompi valita. Kerrataanpa hieman treenaavan naisen tärkeimpiä lisäravinteita, joita voi ottaa mukaan halutessaan.

Instagram

nanafit.fi

Näkyviä tuloksia ilman suorittamista tai ääripäitä.
Lempeän jämäkkää valmennusta yli 13 vuoden kokemuksella.
ILMAINEN OHJATTU X-shape KOTITREENI👇🏻