welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Takaisin ruotuun ja terveelliset elämäntavat rutiiniksi
2

Takaisin ruotuun ja terveelliset elämäntavat rutiiniksi

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Elokuu on täällä, ja se tarkoittaa monella ruotuun palaamista. Terveelliset elämäntavat ovat ehkä olleet kadoksissa, kesä on otettu ehkä turhankin iisisti, treenit ja muu aktiivisuus ovat olleet tauolla. Kevyen lomatissuttelun jälkeen energiatasot ovat kenties matalammalla kuin lomalle lähtiessä.

Tiedän hyvin mistä puhun, sillä alkukesästä saatu liikuntakielto pakotti treenit jäihin. Minulla liikunta ja terveellinen ruokailu ovat aina kulkeneet käsi kädessä, ja jos jostain syystä treenit ovat tauolla, rakoilee myös ruokapuoli.

Tänä kesänä on tullut myös nautittua viinilasillisia siellä täällä, kesän kunniaksi, tiedäthän. Ei mitään ryyppäämistä, vaan yksi tai kaksi lasillista joinain iltoina, fiiliksen vuoksi. Nämä muutamatkin lasilliset kuitenkin vaikuttavat oleellisesti unenlaatuun, eikä kroppa palaudu niin hyvin kuin ilman niitä.

Muuta kateus voimanlähteeksi
7

Muuta kateus voimanlähteeksi

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kateellisuus voi myrkyttää mielesi, se voi saada sinut tekemään mitä ihmeellisimpiä asioita, mihin et olisi koskaan ajatellut pystyväsi. Se voi saastuttaa mielesi, katkeroittaa, muuttaa sinua jopa ihmisenä. Miksi kateus on tunteena niin vahva, ja kertooko se enemmän kantajastaan vai kateuden kohteesta?

Olen itse ollut nuorempana kateellinen ihminen. Olen kadehtinut ystäväni upeaa kroppaa, kadehtinut urheilumenestystä, milloin mitäkin. Ajattelin sen olevan normaalia, osa ihmisluontoa, ja ajattelin, että sen kanssa täytyy vain oppia elämään.

Muistan jossain vaiheessa, yli kymmenen vuotta sitten, ajatelleeni, etten voisi koskaan toimia esimerkiksi personal trainerina tai muiden valmentajana, koska olisin koko ajan kateellinen valmennettavien hienoista tuloksista, ja minulle voisi tulla huono olo siitä, etten itse pystyisi samaan. Nyt tämä ajatus hymyilyttää. Mitä ihmettä oikein ajattelin?

TRX treenillä voimaa, kehonhallintaa ja tehokasta rasvanpolttoa
2

TRX treenillä voimaa, kehonhallintaa ja tehokasta rasvanpolttoa

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

TRX treenillä saa mahtavasti treenattua koko kehon läpi, kun perusliikkeisiin saa epästabiiliutta heiluvilla köysillä, ja muun muassa core joutuu tosissaan hommiin!

TRX köydet, tai mitkä tahansa muut remmit antavat erittäin hyvän lisäboostin kehonpainotreeniin, ja nämä kulkevat näppärästi mukana niin mökillä, lomareissulla kuin kotonakin. En ole itse hetkeen näillä treenannut, ja nyt päätin kaivaa omat remmit varastosta esiin pitkästä aikaa. Huh, voin kertoa että kylläpä tuntui! Tämä 7 liikkeen treeni osuu ja uppoaa 😉

Yrittäjyys vaatii itsekkyyttä
0

Yrittäjyys vaatii itsekkyyttä

Hyvinvointi, Life coaching, Yleinen

Yrittäjän elämä pyörii helposti vain oman yrityksen ja työasioiden ympärillä. Olen huomannut, että yrittäjyys on tuonut mukanaan myös tietynlaista itsekkyyttä – tai ainakin siltä se voi vaikuttaa ulospäin tai läheisille.

Onko itsekkyys oikea sana kuvaamaan tätä tietynlaista työnarkomaniutta? Sitä, kun ajatukset pyörivät omassa yrityksessä, tekemättömissä töissä, kehiteltävissä projekteissa? Ulospäin tämä vaikuttaa minä, minä ja minä -ajattelulta, mutta nauttiiko yrittäjä oikeasti siitä, että joka hetki ajatuksissa pyörii oman firman asiat ja paine tulevasta?