Category

Ruokavalio

Ajattelitko polttaa rasvaa ja nähdä nälkää lopun elämäsi?
0

Ajattelitko polttaa rasvaa ja nähdä nälkää lopun elämäsi?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Olen aikaisemmin raivonnut täällä blogin puolella kitudieettien ja nälkäkuurien järjettömyydestä, ja tällä kertaa sanon muutaman painavan sanan rasvanpoltosta ja siitä, miten kannattaa polttaa rasvaa järkevästi.

Hyvin yleinen tapa on vetää täysillä liinat kiinni, treenimäärät nostetaan tappiin ja kalorit tiputetaan jonnekin nälkäkuoleman partaalle. Siinä sitten porskutetaan ikenet valkoisina ja silmät nälästä ja heikotuksesta seisoen, ihmetellään miksi ajatus ei kulje, hiukset tippuu päästä ja muutenkin v*tuttaa kuin pientä oravaa. 

0

Demonisoitko turhaan tiettyjä ruoka-aineita?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Osa ihmisistä välttelee täysin turhaa tiettyjä ruoka-aineita, kuten vilja- tai maitotuotteita. Osa välttelee näitä ruoka-aineita tietämättään edes miksi, tai osa saattaa demonisoida näitä virheellisessä luulossa.

Viime vuosien ruokavalio-trendi onkin ollut viljaton, gluteeniton tai maidoton. Ravintoloissa ja kahviloissa harotaan hiuksia kun joka toinen pyytää leipänsä gluteenittomana, mutta silti syövät jälkiruoaksi normaalia mustapiirakkaa. Miksei tiettyjä ruoka-aineita kannattaisi demonisoida vahingossa? Voi nimittäin olla, että demonisoinnilla luodaan niitä ongelmia ja yliherkkyyksiä, täysin turhaan. 

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?
4

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Lihas kasvaa plussakaloreilla ja rasva palaa miinuskaloreilla. Tämä on yleinen ajatusmalli mitä tulee lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. On kuitenkin olemassa poikkeustapauksia, ja tietyt seikat huomioon ottamalla myös rasvanpoltto ja lihasten kasvatus onnistuu samanaikaisesti.

Tämä vaatii kuitenkin hieman enemmän hifistelyjä tai tarkkuutta kuin plussakaloreilla ollessa, mutta on täysin mahdollista.

Energiaa pimeneviin päiviin - mistä apua väsymykseen?
0

Energiaa pimeneviin päiviin – mistä apua väsymykseen?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Takana on hyvät 8 tunnin yöunet, herätyskello soi ja sormi eksyy torkkunapille. Kerjään edes pientä lisähetkeä pää tyynyllä, kroppa ja mieli tuntuu kuoleman väsyneeltä, ja nouseminen on todella vaikeaa. Kuitenkin raahaan itsesi väkipakolla ylös, ja ajatus tuoreesta aamukahvista saa minut toimimaan. Kuulostaako tutulta?

Syksyn kiireet ovat saattaneet verottaa ja pimenevät illat lisäävät väsymyksen tunnetta. Arki voi tuntua hieman takkuiselta ja lisäenergia olisi nyt tarpeen. Mutta mikä avuksi? Mistä saisi sitä kaivattua lisäboostia arjen askareihin? 

5 maukasta aamupalareseptiä
2

5 maukasta aamupalareseptiä

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Päivä lähtee hyvin käyntiin kun aamulla syö ravitsevan aamupalan. Välillä voi kuitenkin tulla tenkkapoo ja ideat loppua kesken, joten tässä 5 herkullista aamupalareseptiä.

Ravitseva aamupala tehostaa aineenvaihduntaa antamalla virtaa koneistoon ja muutenkin innostaa sinua pitämään terveellisistä elämäntavoista ja päivärutiineista kiinni.