Category

Reseptit

terveelliset ja kevyet grilliherkut
0

Terveelliset ja kevyet grilliherkut juhannukseksi – 3 ruokalajin menu

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Kesästä ja juhannuksesta pitää nauttia, mutta sen voi tehdä myös hieman terveellisemmin. Listasin teille maukkaat, mutta terveelliset ja kevyet grilliherkut kesään, jotka hivelevät makunystyröitä. Näitä ruokia syödessä voi vaan ihmetellä, miten terveellinen ruoka voi olla kuitenkin näin herkullista!

Grilliherkkujen menusta löydät 2 alkupalareseptiä, 3 pääruokareseptiä ja 2 jälkiruokavaihtoehtoa. Saattaa tulla valinnan vaikeus 😉

Snickers NICE CREAM, se terveellisempi jäätelö
0

Snickers NICE CREAM, se terveellisempi jäätelö

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Kesä ja jäätelökelit ovat vihdoin täällä! Muutama vuosi sitten testailin erilaisia Nice cream vaihtoehtoja, ja hihat heiluivat ahkerasti köökin puolella. Mutustelin suussani erilaisia reseptejä, ja päädyin loihtimaan pähkinäistä ja suklaista Snickers nice creamia, voi mums!

Jäätelö ylitti jopa omat odotukset, niin hyvää se oli! Viimeisen 2 vuoden aikana tätä jäätelöä on tehty PALJON, ja tästä on tullut myös hitti valmennettavieni keskuudessa. Nyt myös sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan tätä suussa sulavaa, terveellisempää jäätelöä!

Terveellinen välipala pitää vireystilaa yllä - kokeile herkullista chia-vanukasta
0

Terveellinen välipala pitää vireystilaa yllä – kokeile herkullista chia-vanukasta

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio

Terveellinen välipala ehkäisee iltapäivän verensokerin romahtamista, ja herkullisella välipalalla voit tyydyttää kutkuttavan herkkuhimon. Välipalat takaavat tasaisen verensokerin ja ehkäisevät myös kiristyvän pinnan uhan iltaa ja mahdollista kauppareissua kohden.

Joinain päivinä helppona välipalana menee protskujuoma, banaani ja pähkinät tai muuta
nopeasti mukaan napattavaa. Välillä on kuitenkin mukava nauttia muutakin evääksi. Minulta aina välillä kysellään terveellisiä ja hyviä välipalaideoita ja ajattelin jakaa teille tämän hetken oman suosikki välipalaherkkuni.

1

Jääkahvi // Ice coffee x 3

Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Kun on liian lämmintä juodaksesi kahvisi kuumana, tai muuten vaan kaipaat kylmää ja virkistävää juomaa, kannattaa harkita jääkahvin (ice coffee) tekemistä.

Ice coffee, jääkahvi, tai oma lemppari jäätelökahvi on noussut omaksi kesäpäivän hitiksi. Tutustuin tähän juomaan ensimmäistä kertaa pari vuotta sitten Kosin matkalla, jolla tätä tulikin lipitettyä joka päivä 🙂

Kesäisen raikkaat smoothiet
0

Kesäisen raikkaat smoothiet

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen
Smoothiet ovat ihan parasta kesäruokaa, ja ne sopivatkin niin aamupalalle, välipalalle, iltapalaksi tai vaikka herkutteluun! Itse tehdyt smoothiet ovat osa terveellistä ja ravintorikasta ruokavaliota, kun niihin kootaan kehoa helliviä ainesosia ja unohdetaan valmiit eineslitkut.
Smoothien tekoon et tarvitse edes mitään erikoistaitoja – nämä onnistuvat vaikka peukalo olisikin keskellä kämmentä normaalisti keittiöhommissa. Nappaa tästä reseptit talteen ja nautiskele terveellisesti kotitekoisista smoothieista!