Category

Lifestyle

Stressi ja liikunta - rankaisetko itseäsi hikitreenillä, vaikka olet uupumuksen partaalla?
4

Stressi ja liikunta – rankaisetko itseäsi hikitreenillä, vaikka olet uupumuksen partaalla?

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Stressi ja liikunta voivat toimia hyvin yhdessä, jos osaat liikkua oikealla tavalla suhteessa jaksamiseesi. Mutta liikunta voi kuormittaa jo valmiiksi stressaantunutta kehoa myös liikaa. Jos työt stressaavat, parisuhde stressaa, jatkuva kiire stressaa, masentaa, ahdistaa ja voimat ovat ihan lopussa, ei hikirääkki  ole juuri nyt sinun juttusi.

Jos olet henkisesti ja fyysisesti ihan loppu, ei ratkaisu ole kova treeni, sillä se kuormittaa kehoasi entisestään, ja yleensä on vain ajan kysymys koska kamelin selkä katkeaa. Pakkolepokaan ei ole paras ratkaisu, vaan liikkuminen pitäisi suhteuttaa omaan vointiin, sillä liike on lääkettä. Mitä sitten kannattaa huomioida, jotta treeneistä olisi ylipäätään hyötyä, jos keikut siellä jaksamisen äärirajoilla jo valmiiksi?

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ
8

BLOGI- JA IDENTITEETTIKRIISIN KESKELLÄ

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Huh niin se kesä vain hurahti ja tupla huh siitä, millaiset kelit meillä oli! Kuten oletkin varmasti huomannut, blogini on elänyt aikamoista hiljaiseloa koko kesän, vielä koko elokuunkin. Olen kirjoittanut vain yhtä tai kahta kirjoitusta viikossa, ja tähän on ollut syynsä.

Nämä syyt liittyvät koko identiteettiini, yrittäjyyteeni ja pitkään blogiuraani, sekä oikeastaan koko pakettiin. Pohdin näitä asioita jo vuoden vaihteessa, jolloin ratkaisuna tiputin hieman kirjoitustahtiani. Mutta löydän itseni näiden asioiden ääreltä jälleen, joten nyt näistä on korkea aika puhua ja tehdä asiasta päätöksiä. 

Heinakuu on huilikuu
0

Heinäkuu on huilikuu?

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Taas on paahdettu tammikuusta tähän päivään sellaisella tahdilla ja raivolla että heikompaa hirvittäisi! Tai on tässä itseä ja läheisiäkin tainnut hirvittää, vaikkei heikoimmasta päästä ollakaan veistetty. Näin heinäkuun tullen ja viime kevään ylirasituksesta viisastuneena, on tähän väliin pakko ottaa aikalisä.

Aikalisä kiireestä, valmennuksista, uusien juttujen ideoimisesta ja yrittäjyydestä. Ja tämä ottaa tiukemmalle kuin kuvittelinkaan, sillä sisäinen perfektionistini nostaa välittömästi päätään: Ai lomalle? Vaikka olisi niin paljon tehtävää!

Kyllä, jopa supernaiset (heh heh) tarvitsevat lomaa kiireisestä arjestaan. Ennen lomalle lompsimista on kuitenkin vielä hurja pino asioita jotka täytyy saada tehtyä, mutta ajattelin kertoa tähän väliin sinulle hieman kuulumisiani sekä myös syksyn huikeita juttuja, jotka koskettavat myös sinua.

TERASSIPUUHIA - TERASSIN SISUSTUS JA KUNNOSTUS KESÄJUHLIA VARTEN
0

TERASSIPUUHIA – TERASSIN SISUSTUS JA KUNNOSTUS KESÄJUHLIA VARTEN

Hyvinvointi, Lifestyle, Tyyli, Yleinen

Tulevana viikonloppuna monella on edessä koulun päättäjäiset, ylioppilasjuhlat tai muu juhlan aihe, ja meidän juhlijoiden onneksemme säät näyttävät lupaavalta ja monen terassi ja piha pääsee vastaanottamaan pienemmän tai suuremman juhlaväen.

Itse juhlistan 35-vuotissyntymäpäiviä ja terassikauden avajaisia, ja viimeiset pari viikkoa onkin mennyt terassin kunnostamisessa, sopivien kalusteiden etsimisessä sekä yleisilmeen freesauksessa. Olen kuitenkin erittäin tyytyväinen lopputulokseen, ja ajattelin esitellä terassimme nyt myös sinulle.

YLIRASITUS JA VUOSI SEN JÄLKEEN
0

YLIRASITUS JA VUOSI SEN JÄLKEEN

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Lepoon ja palautumiseen panostaminen on hyvin tärkeää, ja vaikka itse tätä sanomaa toitotankin, pääsi ylirasitus puskemaan päälle vuosi sitten kiireisen kevään jälkeen. Ajattelin kertoa nyt hieman millainen olo minulla on nyt ja mitä minulle kuuluu, vuosi ylirasitusdiagnoosin jälkeen.

Kuten vuosi sitten kirjoitin, ylirasitus ei aina tule pelkästään liiasta liikkumisesta tai itsensä henkihieväriin treenillä rääkkäämisestä. Sen voi aiheuttaa liiallinen stressi, kiireet, kuluttava tilanne työelämässä tai parisuhteessa. Tai se voi olla näiden kaikkien asioiden summa.