Monthly Archives

elokuu 2016

11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

0

10 x oudot tavat

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Oletko koskaan miettinyt mitkä ovat omat oudot tapasi, tietyt maneerit joita teet, tai teet ehkä tiedostamattasi?

Ne oudot tavat, joita kenties piilottelemme, mutta joista voi tulla hauskoja vitsejä esimerkiksi uuden parisuhteen alkaessa, ja tapojen paljastuessa.

Tavat voivat olla jotain todella pieniä, miltei huomaamattomia, mutta kun tällaisen huomaa, sen tiedostaa eri tavalla. Listailin omia hassuja ja outoja tapojani, ja kun niitä lähtee ihan miettimään, niitähän on vaikka muille jakaa!

0

Monitoiminaisena ja yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kun minulta kysytään mitä teen työkseni, vastaus ei ole lyhyt. Joskus jos haluan ”päästä helpolla” sanonkin, että toimin yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla.

Pidemmän kaavan mukaan vastaukseni on kutakuinkin valmentaminen (yksilö- sekä bootcamp tyylisiä ulkovalmennuksia), päätoimittajana toimiminen fitbody-lehdessä, bloggaus (melkein päivittäin), treenivideoiden tuottaminen seuraajille ja siinä sivussa vähän kaikkea pientä sälää. Kun lähdetään vähän pintaa syvemmälle, nämä ovat ne ulkopuolelle näkyvät työt, mutta pinnan alle mahtuu paaaaaaljon muuta.

2

Treenimoodi, welcome back!

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni

Jos kroppa on väsynyt, treenaaminen voi olla viimeinen asia mitä mielessä on. Tiedän tunteen, sillä koko kevään omat treenailut jäivät vähemmälle keskittyessäni töiden tekemiseen, eikä kroppa vaan jaksanut. Mutta nyt, nyt vihdoin ovat treenit palautuneet arkeeni, ja olen ihan innoissani tästä!

Treenimoodi, se kauan odotettu olotila

Paluu treenien pariin voi kuitenkin olla haastavaa, koska se on aikamoista taiteilua oikean tason ja intensiteetin löytämisen kanssa, kuten myös riittävän levon ja ravinnon tasapainoilua. Liian kovaa ei kannata startata, ettei oma into osu omaan nilkkaan.

0

Liian kiltti? Be a badass or go home!

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Tiedän olevani kiltti ihminen, välillä ehkäpä jopa liian kiltti. Olen miettinyt monta kertaa pitäisikö heti alkuun olla kylmä, kova ja kusipää? Kolme kovaa koota.

Mutta jos nämä eivät tule luonnostaan, niin miksi omaa luonnetta muuttamaankaan. Tietyt tilanteet kuitenkin vaativat kovaa päätä, ja onneksi olen itsekin oppinut sanomaan vastaan ja puolustamaan itseäni. Jossain vaiheessa myös minulla tulee mitta täyteen. Ja silloin herää henkiin ”no more miss nice girl” -asenne. Ohimolle ei kasva mitään isoja pirun sarvia, mutta ehkä sellaiset tyngät. Vähintäänkin yksisarvinen. Ja silloin en enää ole liian kiltti.