Monthly Archives

elokuu 2016

11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

4

4 liikkeen TRX-treeni

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

TRX-treeni – erittäin monipuolista vastusta ja tehoa treeneihin

Nyt kun täällä aletaan pääsemään treenin makuun, innostuin tänään kokeilemaan asiakasohjauksen jälkeen trx-treeniä. 4 liikettä, 3 kierrosta, ja kyllä taas tunsi muun muassa kankuissa taas tehneensä!

0

Viikon rasvanpolttotreeni: pyramidi-circuit

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Tehokas ja nopea rasvanpolttotreeni on nyt pop!

Vuorossa on taas koko kehon rasvanpolttotreeni, jossa tällä kertaa käytetään kehonpainon lisäksi ainoastaan penkkiä apuvälineenä. Penkki tuo kivasti vastusta treeniin, ja penkin korvaajaksi käy oikeastaan mikä tahansa koroke: rappuset, kivi, aita, you name it. Tässä 4 liikkeen rasvapolttotreeni, olkaaten hyvät!

10

Kehonpainoharjoittelu: ilmaiset treeniohjelmat kohta täällä!

Kehonpainoharjoittelu, rasvanpolttotreeni, Street workout, Treeni, Yleinen

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Mikä parasta, treenin voi tehdä missä vaan milloin vaan, ilman välineitä tai kalliita salijäsenyyksiä!

Saan paljon kiitosta tännekin tehdyistä kehonpainotreeneistä, ja nyt tulen viemään treenit seuraavalle tasolle: aloitan syyskuussa ilmaiset kehonpainoharjoittelun treeniohjelmat, joissa löytyy liikevariaatiot alottelijoille, keskitasolle ja edistyneille. Treenit tehdään videolla, jossa opastan jokaisen liikkeen tekniikan ja variaation.

0

Kehonhuolto: Huoltava ja palauttava harjoittelu pitää huolen kropastasi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kovaa treenatessa kasvaa myös kehonhuollon ja palauttavan harjoittelun merkitys, oli kyse lajista kuin lajista.

Kun rasitamme tuki- ja liikuntaelimistöä rankalla harjoittelulla, kasvaa huoltavan harjoittelun osuus samassa suhteessa, ja riittävä kehonhuolto onkin keino, jolla voidaan välttää mahdollisia kiputiloja, palautumisongelmia ja ylirasitusta. Onneksi nykyään aiheesta puhutaan jo enemmän, ja tavalliset kuntoilijatkin ovat ymmärtäneet kehonhuollon merkityksen.