Monthly Archives

elokuu 2016

11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

0

10 x oudot tavat

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Oletko koskaan miettinyt mitkä ovat omat oudot tapasi, tietyt maneerit joita teet, tai teet ehkä tiedostamattasi?

Ne oudot tavat, joita kenties piilottelemme, mutta joista voi tulla hauskoja vitsejä esimerkiksi uuden parisuhteen alkaessa, ja tapojen paljastuessa.

Tavat voivat olla jotain todella pieniä, miltei huomaamattomia, mutta kun tällaisen huomaa, sen tiedostaa eri tavalla. Listailin omia hassuja ja outoja tapojani, ja kun niitä lähtee ihan miettimään, niitähän on vaikka muille jakaa!

0

Monitoiminaisena ja yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kun minulta kysytään mitä teen työkseni, vastaus ei ole lyhyt. Joskus jos haluan ”päästä helpolla” sanonkin, että toimin yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla.

Pidemmän kaavan mukaan vastaukseni on kutakuinkin valmentaminen (yksilö- sekä bootcamp tyylisiä ulkovalmennuksia), päätoimittajana toimiminen fitbody-lehdessä, bloggaus (melkein päivittäin), treenivideoiden tuottaminen seuraajille ja siinä sivussa vähän kaikkea pientä sälää. Kun lähdetään vähän pintaa syvemmälle, nämä ovat ne ulkopuolelle näkyvät työt, mutta pinnan alle mahtuu paaaaaaljon muuta.

2

Treenimoodi, welcome back!

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni

Jos kroppa on väsynyt, treenaaminen voi olla viimeinen asia mitä mielessä on. Tiedän tunteen, sillä koko kevään omat treenailut jäivät vähemmälle keskittyessäni töiden tekemiseen, eikä kroppa vaan jaksanut. Mutta nyt, nyt vihdoin ovat treenit palautuneet arkeeni, ja olen ihan innoissani tästä!

Treenimoodi, se kauan odotettu olotila

Paluu treenien pariin voi kuitenkin olla haastavaa, koska se on aikamoista taiteilua oikean tason ja intensiteetin löytämisen kanssa, kuten myös riittävän levon ja ravinnon tasapainoilua. Liian kovaa ei kannata startata, ettei oma into osu omaan nilkkaan.

2

Mun perhe

Elämä, Lifestyle, Yleinen

Siinä missä muiden kotona riittää vipinää ja vilskettä lasten kanssa, meillä hulabaloosta vastaa nuori boxeri herra nimeltä Freddy, ja pieni & pippurinen kiinan harjakoiran ja chihun sekoitus Luna. Mun perhe koostuukin karvanaamoista ja miehestä, ja tämä riittää vallan hyvin itselle (vauvakuumetta ei siis ole eikä varmaankaan tule, lisää aiheesta voit lukea täältä). EDIT: ja nyt kun näitä mielensäpahoittajia on liikenteessä, niin puhun ydinperheestäni joiden kanssa jaan arjen. En tämän takia puhu vanhemmistani tai puolisoni aikuisista lapsista, jotka totta kai kuuluvat perheeseeni, mutta ei siihen jokapäiväiseen perhearkeen. UGH!

Tämä parivaljakko aiheuttaa kaduilla kiitäessään huvitusta, mutta myös ihmetystä sekä halveksuntaa. Freddy on yksi kilteimmistä koirista mitä tiedän, mutta silti moni, varsinkin hieman iäkkäämpi ja selkeästi korkeampaan luokkaan kuuluva rouvasihminen ei peittele inhotustaan tai halveksuntaansa vastaan kävellessä. ”Hyi”, ”Yök” ja äänekkäät tuhahdukset lähinnä huvittaa itseäni, kun mammat painelee fifiensä kanssa nokka pystyssä ohi. Ja onneksi Freddy ei tätä ymmärrä, hän jää vaan perään heiluttamaan häntää ja kuolaamaan innokkaana uuden potentiaalisen leikkikaverin perään.