Tag

fit with nana

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?
19.3.2020
11

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Nykypäivänä fittinä oleminen on muodikasta ja saliharjoittelun suosio on räjähtänyt pilviin. Kun mietitään treenaamista ulkonäkö-lähtökohdasta, moni ajattelee, että vain kuntosaliharjoittelulla saadaan upea sporttinen look.

Toki fitness-lajeissa tarvitaan äärimmäisyyksiin vietyä viilaamista, ja kuntosaliharjoittelu sopii tähän lajiin harjoittelumuodoksi kuin nenä päähän, kun yhtä yksityiskohtaa voidaa eristäen treenata. Mutta kun astutaan hieman kauemmaksi, ja lähdetään miettimään vähän muutakin kuin tietyn lihasryhmän muotoa ja kokoa, nimittäin kokonaisuutta ja kropan toimivuutta, päästäänkin jo ihan uusiin ulottuvuuksiin.

Millaisia tuloksia voi kehonpainotreenilla saada aikaiseksi?
9.7.2018
10

Millaisia tuloksia voi kehonpainotreenillä saada aikaiseksi?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Usein väitetään, että ainoa ja oikea treenitapa on salilla tapahtuva voimaharjoittelu, jos halutaan saada kroppa timmiksi ja urheilullisen näköiseksi.

Lihakset kasvavat voimaharjoittelulla, kyllä. Mutta myös kehonpainotreenit kehittävät voimaa, kasvattavat lihaksia ja pitävät kropan niin ”siistinä” kuin myös toimintakykyisenä. Minulta taannoin kysyttiin, että millaisia tuloksia nainen voi saada aikaiseksi kehonpainoharjoittelulla sekä sitä, että kumpi on tärkeämpää, halutut tulokset vai tekemisen miellekkyys? Nyt avaan asiaa hieman omasta näkökulmasta, lisää aiheesta löydät myös liha kasvaa vain salilla?

VERKKOVALMENNUSTEN VIIDAKOSSA
28.12.2017
0

VERKKOVALMENNUSTEN VIIDAKOSSA

Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Tammikuu ja uuden vuodet lupaukset ovat pian täällä. Kohta on saleilla sellainen ruuhka, että voisi kuvitella olevansa pyhiinvaellusmatkalla pääsiäisen aikaan. Vaikka itsekin tarjoan muutamaa erilaista verkkovalmennuskonseptia, on asioita jotka tökkivät minua ihan mahdottomasti tässä verkkovalmennusten viidakossa. Tästä syystä kannattaakin pohtia paria eri seikkaa sopivaa valmennusta itselle valittaessa.

Vihaan itse myymistä tai tuputtamista ilman oikeita perusteita. Haluan itse tarjota palveluitani vain tarpeeseen. Eli en myy myymisen vuoksi, enkä halua luoda virheellisesti vääränlaista tarvetta. Sillä en usko, että katteettomilla lupauksilla tai virheellisesti luodulla tarpeella pääsee pitkälle. Vielä yksilöohjauksia tehdessä toimin samalla periaatteella. Tiedän valmentajia, jotka esimerkiksi teetättivät ainakin aikoinaan asiakkaillaan niin vaikeita liikkeitä, etteivät he pystyneet suoriutumaan niistä, ja tämän takia he pyrkivät myymään mahdollisimman ison PT-paketin asiakkaalle. En ole oikein koskaan ymmärtänyt tätä toimintaperiaatetta, sillä valmentajan apu ja työ pitäisi aina lähteä rehellisestä ja oikeasta tarpeesta tai ongelmasta.

TEHOKKAAT KOTITREENIT - MIELEKÄSTÄ, NOPEAA JA TEHOKASTA TREENAAMISTA
10.9.2017
0

TEHOKKAAT KOTITREENIT – MIELEKÄSTÄ, NOPEAA JA TEHOKASTA TREENAAMISTA

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kehonpainoharjoittelu on älyttömän kiva treenimuoto, koska sitä voi treenata missä tahansa, milloin tahansa. Kun sää suosii, voi jumppamaton heittää takapihalle tai mökillä laiturille (haastaa myös tasapainoa, heh!), tai jos ulkotreenit ei huvita tai syyssää ei suosi ulkotreenejä, voi treenit suorittaa omassa olohuoneessa.

Päätin koota teille läjän kotitreenejä tehtäväksi, sekä tarjota myös super spesiaalin hinnan suositusta 5 viikon kehonpainotreenivalmennuksestani, alennus on yli 40%, huh! Näillä treeneillä jos millä voi karistaa syyskaamoksen tipotiehen! Voit valita haluatko treenata itsekseksesi ohjeiden mukaan, vai alusta loppuun asti samaan tahtiin kanssani.

Instagram

nanafit.fi

💪🏻Treenivinkkejä ja joustavuutta ruokailuun.
🫵🏻 Vahvempi ja sporttisempi kroppa, pysyvät muutokset.
📲 Valmennuksia yli 10v. kokemuksella 👇🏻

Nana Heikkilä | Treeni- ja ravintovinkit