Monthly Archives
Ulkona syöminen mielletään usein epäterveelliseksi tavaksi, mutta on täysin paikasta ja ruokavalinnasta kiinni, miten terveellisesti itsensä haluaa ruokkia. Oma lemppareihin kuuluva terveellinen lounaspaikka on sellainen, josta saa terveellistä vegeruokaa, jota ei itse osaisi kotona tehdä ja jossa on mukava istuskella ja viettää aikaa.
Tämän lisäksi tarjolla on herkullisia jälkkäreitä, mehuja ja vaikka mitä!
Nykypäivänä fittinä oleminen on muodikasta ja saliharjoittelun suosio on räjähtänyt pilviin. Kun mietitään treenaamista ulkonäkö-lähtökohdasta, moni ajattelee, että vain kuntosaliharjoittelulla saadaan upea sporttinen look.
Toki fitness-lajeissa tarvitaan äärimmäisyyksiin vietyä viilaamista, ja kuntosaliharjoittelu sopii tähän lajiin harjoittelumuodoksi kuin nenä päähän, kun yhtä yksityiskohtaa voidaa eristäen treenata. Mutta kun astutaan hieman kauemmaksi, ja lähdetään miettimään vähän muutakin kuin tietyn lihasryhmän muotoa ja kokoa, nimittäin kokonaisuutta ja kropan toimivuutta, päästäänkin jo ihan uusiin ulottuvuuksiin.
Raikas, terveellinen ja kirpsakka kesäsmoothie, aamun piristys ja pelastus!
Smoothiet ovat herkullisia, helppoja ja terveellisiä aamupaloja ja välipaloja, joita itse tykkään tehdä varsinkin aina kevään korvilla. Talvisin tulee tehtyä vähän tuhdimpia vihersmoothieita, mutta nyt tein pitkästä aikaa yhden lempparismoothieihini kuuluvan kesäsmoothien, jossa yksi ainesosa tuo niin kivan säväyksen, että pakko jakaa tämä teillekin 🙂
Kuntoilua vasta aloittavan, reilusti ylipainoisen tai liikuntarajoituksista kärsivän tulisi aloittaa kuntoilu hyvin maltillisesti. Tämä aloittelijan kotitreeni on loistava tapa aloittaa kuntoilu kotona, omaan tahtiin ja omaa kehoa kuulostellen. Tarvitset vain kuminauhan treeniä varten, ja näitä saa edulliseen hintaan urheilukaupoista tai isommista marketeista.
Treenissä tulisi huomioida oikea ja hallittu tekniikka, ja kun on kyse lihaskuntoharjoittelusta, kannattaa aloittaa kierroksella tai parilla, jotta vältytään liian kipeiltä lihaksilta 🙂
Laiha valittaa olemattomista läskeistään, josta hieman runsaampi ottaa itseensä ja syntyy ilmiriita. Fitness kisaaja näyttää ylpeänä muodonmuutoskuviaan, mutta hänet lynkataan ja haukutaan alta aikayksikön. Kenellä on oikeus valittaa ja kellä ei, kuka ei saa olla tyytymätön ulkonäköönsä ja kuka saa, ja miksi laihaa saa haukkua mutta pullukkaa ei? Tai ylipäätään, miksi ketään saa haukkua?
@nanafit_pt