welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Tallenna Tallenna
aloittelijan kotitreeni
0

ALOITTELIJAN KOTITREENI – LEMPEÄ STARTTI KUNTOILUUN

Hyvinvointi, laihdutus, Treeni, Yleinen

Kuntoilua vasta aloittavan, reilusti ylipainoisen tai liikuntarajoituksista kärsivän tulisi aloittaa kuntoilu hyvin maltillisesti. Tämä aloittelijan kotitreeni on loistava tapa aloittaa kuntoilu kotona, omaan tahtiin ja omaa kehoa kuulostellen. Tarvitset vain kuminauhan treeniä varten, ja näitä saa edulliseen hintaan urheilukaupoista tai isommista marketeista.

Treenissä tulisi huomioida oikea ja hallittu tekniikka, ja kun on kyse lihaskuntoharjoittelusta, kannattaa aloittaa kierroksella tai parilla, jotta vältytään liian kipeiltä lihaksilta 🙂

OPETTELE AKTIVOIMAAN VATSALIHAKSET OIKEIN!
0

OPETTELE AKTIVOIMAAN VATSALIHAKSET OIKEIN!

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Oletko kyllästynyt hinkkaamaan satoja ja satoja vatsalihasliikkeitä ilman tuloksia? Pömpöttääkö vatsasi ja keskivartalostasi ja olemuksestasi puuttuu tuki ja ryhti?

Opettele aktivoimaan vatsalihakset oikein näillä vinkeillä, niin saat täydet tehot irti vatsalihastreenistäsi, eikä sinun tarvitse tehdä turhia toistoja ilman kunnollista tuntumaa!

KENELLA ON OIKEUS VALITTAA?
0

KENELLÄ ON OIKEUS VALITTAA?

Lifestyle, Yleinen

Laiha valittaa olemattomista läskeistään, josta hieman runsaampi ottaa itseensä ja syntyy ilmiriita. Fitness kisaaja näyttää ylpeänä muodonmuutoskuviaan, mutta hänet lynkataan ja haukutaan alta aikayksikön. Kenellä on oikeus valittaa ja kellä ei, kuka ei saa olla tyytymätön ulkonäköönsä ja kuka saa, ja miksi laihaa saa haukkua mutta pullukkaa ei? Tai ylipäätään, miksi ketään saa haukkua?

Huomioi nämä, jotta rasvanpoltto ja painonhallinta onnistuvat
0

Huomioi nämä, jotta rasvanpoltto ja painonhallinta onnistuvat

Yleinen

Painonhallinnassa ei ole kyse ainoastaan syödyn ruoan määrästä, tai sen vähyydestä. Toki syöty energiamäärä on oleellinen seikka hyvinvoinnissa ja painonhallinnassa, mutta jos kehosi ei ole terve eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, on turha haaveilla myöskään suurista painonpudotuksista. Ihminen on kokonaisuus, ja kun keho toimii normaalisti ja tietyt asiat laitetaan kondikseen, lähtee painokin tippumaan ja rasvanpoltto käyntiin kuin itsestään, ja painonhallinta muuttuu helpoksi.

VINKIT VATSASI HYVINVOINTIIN, NIIN LOMALLA KUIN ARJESSAKIN!
0

VINKIT VATSASI HYVINVOINTIIN, NIIN LOMALLA KUIN ARJESSAKIN!

Hyvinvointi, Matkailu, Yleinen

Vatsan ja suoliston hyvinvointi vaikuttaa meihin enemmän kuin usein ajatellaankaan, ja yhä useampi kärsii tänä päivänä erilaisista vatsa- ja suolisto-ongelmista, jotka olisi kuitenkin helposti ehkäistävissä.

Vatsan ja suoliston hyvinvoinnilla onkin valtavan tärkeä rooli terveytemme vaalimisessa: suoliston hyvinvointi vaikuttaa hormonitasapainoon ja sitä kautta voi vaikeuttaa tai edesauttaa painonhallintaa, se voi vaikuttaa mielialaamme, ravintoaineiden imeytymiseen sekä vastustuskykyymme. Vatsan hyvinvointi ulkomaan reissussa ja lomamatkalla on myös tärkeää, jottei lomapäiviä tarvitse viettää pää tai pyrstö pytyssä.