Haluaisitko tehdä elämäntapamuutoksen tai vaikkapa alkaa liikkumaan enemmän, mutta sinulla on vaikeuksia päättää mikä verkkovalmennus sopisi parhaiten tarpeisiisi?

Ei hätää, olen koonnut tähän postaukseen kattavat ohjeet valmennuksen valitsemiseen juuri sinun
tavoitteidesi mukaisesti. Ennen kuin lähdet valitsemaan valmennusta, olethan miettinyt tavoitteesi valmiiksi? Kun tavoite on selvä, on helpompi lähteä tekemään töitä sen eteen ja myöhemmin myös arvioida omaa onnistumista. Selkeän tavoitteen avulla valitset myös helpommin sinulle oikean valmennuksen ja vältyt turhilta pettymyksiltä.

Valitse sinulle sopiva verkkovalmennus näiden vinkkien avulla

Haluaisitko esimerkiksi tuntea itsesi energisemmäksi? Tai pudottaa muutaman kilon? Saada lisää
lihasta? Lisätä omaa aktiivisuutta? Nukkua paremmin? Syödä terveellisemmin ja
säännöllisemmin?

Jos vastasit yhteenkään näistä kysymyksistä myöntävästi, niin olet oikeassa paikassa. LUPAAN,
että saat tuloksia, kun noudatat valmennuksen ohjeita!

Teksti sisältää valmennusyritykseni NanaFit Oy:n mainosmateriaalia.

TAVOITTEENASI ON STRESSITÖN SYÖMINEN

RAIKAS RAVINTOVALMENNUS opastaa sinua selviytymään ravintoviidakon keskellä. Oletko
hämilläsi informaatiotulvan keskellä, että mitä oikeastaan tulisi nykypäivänä syödä? Tämän
valmennuksen avulla opit syömään säännöllisesti ja juuri sinulle oikeita määriä ravintorikasta
ruokaa, joka edistää hyvinvointiasi, eikä sabotoi sitä.

Valmennus on saatavilla nyt, sillä valmennus on startannut 9.9.2019 mutta ehdit vielä hyvin mukaan!

Raikas ravintovalmennus

Valmennukseen sisältyy muun muassa:

  • Tarkat ruokavaliomallit juuri sinun tavoitteidesi saavuttamiseksi
  • Rento ja stressitön tapa koostaa oma ruokavalio
  • Vinkkejä tehokkaaseen painonpudotukseen ja painonhallintaan
  • Sähköisen ravinto-oppaan
  • 300 herkullista reseptiä sisältävät e-reseptikirjat
  • Videoluentoja
  • Ohjeet aineenvaihdunnan boostaamiseen
  • Ohjeet food preppaukseen
  • Ohjevideoita eri aihealueisiin liittyen
  • Kysymyksiin vastaaminen
  • Ryhmän tuki Facebookissa

”Suuri kiitos! Tämä oli loistava valmennus ❤️ Missä oli ravinnon lisäksi upeasti käyty myös
asioita urheiluun, palautumiseen ja henkiseen puoleen liittyen. Videot oli tosi hyviä ja uudestaan
katsottuna aina tulee jotain uutta ideaa itselle. Pikku hiljaa muutokset näin käytäntöön. Oppaat ja
reseptikirjat ovat laadukkaita ja kuvat upeita. NANA itse olet inspiroiva, mielettömän energinen ja
hyvä esimerkki hyvinvoinnista. Ja niin huippua, että sähköiset materiaalit jäävät meille pidemmäksi
aikaa. ❤️ Kiitos, että kuuntelet ja toteutat toiveitamme. Kiitos koko valmennuksesta NANA & co ❤️”

Pääset lukemaan lisää valmennuksesta täältä.

TAVOITTEENASI ON ELÄMÄNTAPAMUUTOS

LIFEFIT valmennus sopii sinulle, joka haluat eroon jojoilusta ja ikuisista laihdutuskuureista! Tämän
valmennuksen aikana opit tasapainoisen elämän salat, johon kuulu treenaaminen ilman stressiä,
ravintorikas ruokavalio, riittävä palautuminen ja mikä tärkeintä: elämästä nauttiminen. Valmennus
on startannut 2.9.2019, mutta vielä ehdit mukaan!

Valmennukseen sisältyy muun muassa:

  • 170 herkullista reseptiä
  • Ohjeet ruokavalion koostamiseen ilman kalorien laskentaa
  • Ohjeet kehonkoostumuksen muokkaamiseen
  • Ohjeet rasvanpolttoon
  • Ravintoluentoja
  • Ohjeet salitreeneihin ja kotitreeneihin (aloitteleville ja edistyneille omat ohjelmat)
  • Treeniohjelmat (kaikki liikkeet videoitu ja tekniikat havainnollistettu)
  • Ohjeet kotitreeneihin (treenaan mukanasi koko treenin ajan!)
  • Vinkkejä palautumiseen
  • Ohjeistus parempaan stressinhallintaan
  • Vinkkejä kehon optimoimiseen
  • Kysymyksiin vastaamisen
  • Ryhmän tuki suljetussa Facebook ryhmässä

”Iso kiitos valmentajalle itselleen ja tiimille taustalla! Olin jokseenkin epäilevä valmennuksen
alussa, että mitähän tästä tulee. Ollut ehkä tietynlainen negatiivinen mielikuva verkkovalmennuksista, mutta ne kyllä karisi tämän matkan varrella! Oli mahtavaa saada rohkaisua ja tsemppiä oman tason mukaan tekemiseen. Itse lannistu helposti ”veren maku suussa” -tyyppisestä tekemisestä, joten tämä osoittautui todella innostavaksi jutuksi. Kotitreenit ja eritoten kaikki treenivideot oli omia lemppareita. Ihan kuin olisi kaverin kanssa treenannut, kun huhki omassa olohuoneessa videon tahtiin! Ja muutenkin Nana kyllä ehdottomasti aidoin, positiivisin ja
inhimillisin coach, johon oon so far törmännyt❤️”

Pääset lukemaan lisää valmennuksesta täältä.

TAVOITTEENASI ON KIINTEÄMPI, MUODOKKAAMPI JA SPORTTISEMPI
KROPPA

STRONG WITH NANA kuntosalivalmennus sopii sinulle, joka haluat saada selkeitä tuloksia fiksulla tekemisellä. Sinun ei tarvitse käydä salilla 5 kertaa viikossa saadaksesi tuloksia, vaan vähempikin riittää. Laatu korvaa määrään! Treeniohjeet kulkevat helposti mukanasi mobiilisovelluksen avulla.

Tämän valmennuksen voit aloittaa samantien. Valmennus starttaa maanantaisin, joten jos ostat valmennuksen nyt, pääset aloittamaan seuraavana maanantaina.

Valmennukseen sisältyy muun muassa:

  • Mobiilisovellus
  • 8 viikon kuntosaliohjelma (joka vaihtuu puolessa välissä)
  • Tekniikkavideoita
  • Ohjeet alkulämmittelyyn
  • Ohjeet kehonhuoltoon
  • Harjoituksia pakara-aktivaatioon
  • Harjoituksia puolierojen korjaamiseksi
  • Ruokavalio-oheistuksia eri kalorimäärillä
  • Erilliset ravinto-ohjeet ruokailuun ilman kaloreiden laskemista
  • Reseptipankki
  • Treenipäiväkirjan
  • Valmentajan tuki suljetussa Facebook ryhmässä
  • Ryhmän tuki suljetussa Facebook Ryhmässä

verkkovalmennus

Sopiiko verkkovalmennus minulle? Huomioi nämä asiat!

”Paino on pudonnut yhteensä 6 kg, joka ikinen viikko oon tehnyt kaksi salitreeniä, nyt valmennuksen mukaisesti parin viikon ajan kolme. Oon painanut todella täysiä ja voimat on kasvaneet ihan käsittämättömän paljon. En oo ikinä elämässäni jaksanut punnertaa ”oikeaa” punnerrusta. Nyt jaksan, ihan alas ja sieltä ylös, jalat suorana!! Ja juoksin viime viikolla jo nelosen!”

Pääset lukemaan lisää valmennuksesta täältä. 

HALUATKO TREENATA TEHOKKAASTI KOTONA, OMAN VALMENTAJAN KANSSA?

FIT WITH NANA kotitreenit soveltuvat sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti kehonpainolla. Nämä treenit on helppo sujauttaa päivään kuin päivään, sillä voit toteuttaa treenit ihan missä tahansa: olitpa sitten kotona, mökillä, töissä tai lomalla. Tämän lisäksi, treenaan ja tsempaan kanssasi koko treenin ajan.

Tämä treenimetodi boostaa tehokkaasti aineenvaihduntaa ja tiristelee ylimääräistä rasvaa. Valmennuksen voit aloittaa saman tien. Tämä valmennus on siis sinulle, joka haluat enemmän variaatiota kehonpainolla tehtäviin kotitreeneihin.

Valmennukseen sisältyy muun muassa:

  • Treenit kanssani 3kk ajaksi (itse valmennus kestää 5 viikkoa)
  • 12 erilaista koko treenin mittaista videota
  • Treenivihko
  • Viikko-ohjeistukset kevyempään ja haastavampaan treeniin (taso 1 & 2)
  • 60 herkullista ja terveellistä reseptiä
  • Ruokavalio-ohjeistukset ilman kaloreiden laskemista
  • Annoskoko-ohjeistukset
  • Vastaukset kysymyksiisi koko valmennuksen ajan
  • Ohjeet alkulämmittelyyn
  • Ohjeet loppuverryttelyyn
  • Ohjeet kehonhuoltoon

Kiinteytyminen - mita kannattaa huomioida ja miten tehda se oikein?

“Viiden viikon setti alkaa lähestymään loppuaan. Mutta täytyypi kyllä sanoa, että jos silloin olisi
sanottu millaisiin tuloksiin pääsen niin olisin varmaan nauranut. Nyt kolme kiloa kevyempänä on
helppo hymyillä :)! Lantiolta lähti 4 cm ja vatsan seutu on selkeästi kiinteämpi ja lihakset erottuu. Peilistä katsoo energisempi ja iloisempi mimmi. Unihäiriöt on samalla vähentyneet. Iso kiitos!”

Pääset lukemaan lisää valmennuksesta täältä.

Mietityttääkö vielä, mikä valmennus sopisi sinulle? Laita rohkeasti viestiä info@nanafit.fi, niin
autamme sinua oikeassa valinnassa.

Ihanaa syksyn jatkoa ja treeni-iloa!

Nana-Heikkila