Tag

kiinteytyminen

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?
4

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Lihas kasvaa plussakaloreilla ja rasva palaa miinuskaloreilla. Tämä on yleinen ajatusmalli mitä tulee lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. On kuitenkin olemassa poikkeustapauksia, ja tietyt seikat huomioon ottamalla myös rasvanpoltto ja lihasten kasvatus onnistuu samanaikaisesti.

Tämä vaatii kuitenkin hieman enemmän hifistelyjä tai tarkkuutta kuin plussakaloreilla ollessa, mutta on täysin mahdollista.

kropan kiinteytys
0

Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet kiinnostunut kehonpainolla treenaamisesta ja sen hyödyistä, mutta olet silti skeptinen niiden suhteen?

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen monipuolinen tapa kehittää omaa kroppaa, voimaa, toiminnallisuutta ja lihasmassan kasvattamista. Onko se ainoa ja oikea tapa? Ei. Onko salilla tapahtuva voimaharjoittelu sitten se paras tapa kehittää voimaa ja kasvattaa lihaksia? Ei.

kotitreenit
0

Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä treenata kehonpainolla

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen? Kuntosalitreenit eivät ole kaikkien lempiharrastus, mutta lihaskuntoa tulisi silti kehittää ja ärsyttää jollain tavalla, kun ajatellaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sen edistämistä.

Tiesitkö, että sinun ei välttämättä tarvitse lähteä kuntosalille ja treenata monia tunteja viikossa saadaksesi haluamasi tuloksia? Kuntosalitreenit ovat yksi erittäin tehokas metodi lisätä omaa aktiivisuutta ja lihasmassaa, mutta on olemassa myös paljon muita tapoja liikkua. Vähempikin treeni- ja tuntimäärä riittää oikein toteutettuna!

1

Valitse sinulle sopiva verkkovalmennus näiden vinkkien avulla

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Haluaisitko tehdä elämäntapamuutoksen tai vaikkapa alkaa liikkumaan enemmän, mutta sinulla on vaikeuksia päättää mikä verkkovalmennus sopisi parhaiten tarpeisiisi?

Ei hätää, olen koonnut tähän postaukseen kattavat ohjeet valmennuksen valitsemiseen juuri sinun
tavoitteidesi mukaisesti. Ennen kuin lähdet valitsemaan valmennusta, olethan miettinyt tavoitteesi valmiiksi? Kun tavoite on selvä, on helpompi lähteä tekemään töitä sen eteen ja myöhemmin myös arvioida omaa onnistumista. Selkeän tavoitteen avulla valitset myös helpommin sinulle oikean valmennuksen ja vältyt turhilta pettymyksiltä.

Kiinteytyminen - mita kannattaa huomioida ja miten tehda se oikein?
4

Kiinteytyminen – mitä kannattaa huomioida ja miten tehdä se oikein?

rasvanpolttotreeni, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kiinteytyminen on päivän sana ja erityisesti monen naisen haaveena. Kiinteytyminen on myös hyvin väärin ymmärretty asia ja tähän liittyy monta harhauskoa. Yksi yrittää kiinteytyä juoksemalla tunnin päivässä, toinen taas ravaa kaikilla mahdollisilla rasvanpolttotunneilla – juurikaan tuloksia saamatta.

Mistä sitten on kyse? Miksi tuloksia ei tule jumalattomalla hääräämisellä? Lautasellakin on vain muutama salaatinlehti ja ketodieetit, vähähiilihydraattiset ja gluteenittomat ja maidottomat jajajaja -dieetit on kokeiltu! No minäpä avaan hieman asiaa, mistä kiinteytymisessä on kyse ja mitä pitää huomioida. Se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin mitä luulet!