Tag

kiinteytyminen

Kiinteytyminen - mita kannattaa huomioida ja miten tehda se oikein?
4

Kiinteytyminen – mitä kannattaa huomioida ja miten tehdä se oikein?

rasvanpolttotreeni, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kiinteytyminen on päivän sana ja erityisesti monen naisen haaveena. Kiinteytyminen on myös hyvin väärin ymmärretty asia ja tähän liittyy monta harhauskoa. Yksi yrittää kiinteytyä juoksemalla tunnin päivässä, toinen taas ravaa kaikilla mahdollisilla rasvanpolttotunneilla – juurikaan tuloksia saamatta.

Mistä sitten on kyse? Miksi tuloksia ei tule jumalattomalla hääräämisellä? Lautasellakin on vain muutama salaatinlehti ja ketodieetit, vähähiilihydraattiset ja gluteenittomat ja maidottomat jajajaja -dieetit on kokeiltu! No minäpä avaan hieman asiaa, mistä kiinteytymisessä on kyse ja mitä pitää huomioida. Se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin mitä luulet!

KUMINAUHATREENI KOKO KROPALLE
2

TEHOKAS KUMINAUHATREENI KOKO KROPALLE

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Vastuskuminauhalla saat helposti lisätehoa treeneihisi! Erityisesti selän ja ryhdin vahvistaminen on helppoa vastuskuminauhan avulla: harjoittele lavan hallintaa krusifiksi-liikkeellä tai vahvista selkää taljasoutujen avulla.

Treenivälineenä vastuskuminauha on aivan ehdoton! Se menee pieneen tilaan ja vastusta voi helposti säätää omalle tasollesi sopivaksi. Useissa liikkeissä voit vaikuttaa liikkeen haastavuuteen kuminauhan tiukkuudella: mitä löysemmällä kuminauha on, sen kevyempi liike, ja mitä kireämmällä kuminauha on, sen tiukempi ja haastavampi vastus.

SUPER FIT KESATREENIT - 45 NOPEAA JA TEHOKASTA TREENIA
0

SUPER FIT KESÄTREENIT – 45 NOPEAA JA TEHOKASTA TREENIÄ

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

KESÄN ODOTETUIN TREENIPAKETTI ON VIHDOIN SAATAVILLA! Tehokasta ja nopeaa kehonpainoharjoittelua, mäkitreenejä, porrastreenejä, HIIT-treenejä. Kahvakuula-, vastuskuminauha- ja käsipainotreenejä, monipuoliset alkulämmittelyt, kehonhuollot ja venyttelyt.

Tämä treenipaketti sisältää 45 erilaista treeniä, joista jokainen liike on opastettu ja esitelty videolla. Nämä kesätreenit ovat loistava valinta kesäksi, kun haluat hoitaa treenit nopeasti ja tehokkaasti alta pois jolloin aikaa jää elämiseen ja kesästä nauttimiseen! Nopeimmille kaupan päälle vastuskuminauhapaketti. 

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?
11

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Nykypäivänä fittinä oleminen on muodikasta ja saliharjoittelun suosio on räjähtänyt pilviin. Kun mietitään treenaamista ulkonäkö-lähtökohdasta, moni ajattelee, että vain kuntosaliharjoittelulla saadaan upea sporttinen look.

Toki fitness-lajeissa tarvitaan äärimmäisyyksiin vietyä viilaamista, ja kuntosaliharjoittelu sopii tähän lajiin harjoittelumuodoksi kuin nenä päähän, kun yhtä yksityiskohtaa voidaa eristäen treenata. Mutta kun astutaan hieman kauemmaksi, ja lähdetään miettimään vähän muutakin kuin tietyn lihasryhmän muotoa ja kokoa, nimittäin kokonaisuutta ja kropan toimivuutta, päästäänkin jo ihan uusiin ulottuvuuksiin.

Miten pudotin painoa 4 kg lomaviikon aikana?
2

Miten pudotin painoa 4 kg lomaviikon aikana?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Joskus painonpudotus junnaa paikallaan ihan pienistäkin syistä, jopa sellaisten syiden takia mitä ei ikipäivänä tulisi ajatelleeksi. Palasin hetkeksi ajassa taaksepäin ja haluankin kertoa uudestaan oman kokemukseni kesältä 2015, kun painoni tippui lomamatkalla 4 kiloa! Kyseinen viikko ei ollut mikään treeniloma, eikä viikon aikana tullut tehtyä yhtäkään varsinaista treeniä tai muutenkaan laskettua kaloreita.

Mitä sitten tapahtui? Tässä postauksessa kerron syitä, joiden uskon tänä päivänäkin vaikuttaneen kilojen lähtemiseen, ja huomautanpa vielä senkin, etteivät ne kilot koskaan tulleet takaisin 😉