welcome-lifestyle
Kategoria

Lifestyle

Katso
welcome-treeni
Kategoria

Treeni

Katso
welcome-ruokavalio
Kategoria

Ruoka

Katso
Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?
4

Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus samanaikaisesti?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Lihas kasvaa plussakaloreilla ja rasva palaa miinuskaloreilla. Tämä on yleinen ajatusmalli mitä tulee lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. On kuitenkin olemassa poikkeustapauksia, ja tietyt seikat huomioon ottamalla myös rasvanpoltto ja lihasten kasvatus onnistuu samanaikaisesti.

Tämä vaatii kuitenkin hieman enemmän hifistelyjä tai tarkkuutta kuin plussakaloreilla ollessa, mutta on täysin mahdollista.

0

OLETKO SOKERIHIIRI? – 7 VINKKIÄ SOKERIKOUKUN TALTUTTAMISEEN

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Oletko sokerihiiri? Palkitsetko itseäsi makeilla herkuilla ja olet huomannut tilanteen lähteneen lapasesta? Ei hätää, et todellakaan ole yksin. Haluan lohduttaa sinua kertomalla, että sokerikoukusta on mahdollista päästä eroon, joten nappaa tästä blogipostauksesta parhaimmat vinkit mukaan sokerikoukusta eroon pääsemiseksi. 

Sokerilla saa verensokerin varmaan nopeaan nousuun ja tällöin useasti myös fiilis on mahtava, koska ”sokerihumala”. Tätä seuraa tietysti verensokerin nopea lasku, ja jos herkuttelulla on haettu piristystä tai parempaa fiilistä, ovat nämä hyvät tunteet nopeasti ohi ja pahimmassa tapauksessa tilalle tulee vielä herkuttelumorkkis. 

kropan kiinteytys
0

Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet kiinnostunut kehonpainolla treenaamisesta ja sen hyödyistä, mutta olet silti skeptinen niiden suhteen?

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen monipuolinen tapa kehittää omaa kroppaa, voimaa, toiminnallisuutta ja lihasmassan kasvattamista. Onko se ainoa ja oikea tapa? Ei. Onko salilla tapahtuva voimaharjoittelu sitten se paras tapa kehittää voimaa ja kasvattaa lihaksia? Ei.

kotitreenit
0

Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä treenata kehonpainolla

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen? Kuntosalitreenit eivät ole kaikkien lempiharrastus, mutta lihaskuntoa tulisi silti kehittää ja ärsyttää jollain tavalla, kun ajatellaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sen edistämistä.

Tiesitkö, että sinun ei välttämättä tarvitse lähteä kuntosalille ja treenata monia tunteja viikossa saadaksesi haluamasi tuloksia? Kuntosalitreenit ovat yksi erittäin tehokas metodi lisätä omaa aktiivisuutta ja lihasmassaa, mutta on olemassa myös paljon muita tapoja liikkua. Vähempikin treeni- ja tuntimäärä riittää oikein toteutettuna!

0

Miksi paino ei putoa?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Oletko yrittänyt pudottaa painoa, mutta kilot eivät millään tunnu lähtevän pois? Tuntuuko, että ylimääräiset kilot erityisesti lanteilla ovat rakastuneet kroppaasi ja ne eivät haluaisi luopua seurastasi? Ehkä olet joskus onnistunutkin painonpudotuksessa, mutta kilot ovat tulleet ajanmyötä takaisin?

Erilaiset ongelmat ja haasteet painonpudotuksessa ovat ERITTÄIN yleisiä ja ymmärrän täysin, että ne ovat todella turhauttavia, sillä totta kai odotat oikeita ja näkyviä tuloksia, kun teet kovasti töitä tavoitteidesi eteen. Haluan kertoa sinulle, että syy näihin ongelmiin ei välttämättä ole edes sinussa ja nämä haasteet ovat täysin ratkaistavissa oikeanlaisten menetelmien avulla.