Monthly Archives

maaliskuu 2017

mitä syödä ennen aamutreeniä
4

Mitä syödä ennen aamutreeniä?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Minulta kysytään usein mitä syödä ennen aamutreeniä, ja oma mielipiteeni asiaan on jotain sellaista, joka antaa heti energiaa, muttei ole liian raskasta. Kannattaa huomioita siis mitä syö ja millaista treeniä on tekemässä.

Täydellä vatsalla on tukala treenata, joten ei ole ihan sama mitä syö, ja kuinka paljon. Kerron teille tässä postauksessa miten itse ajoitan syömiset ja treenit, sekä muutamat yleisvinkit, mitkä kannattaa huomioida.

Prinsessa ja puoli Thaimaan valtakuntaa
0

Prinsessa ja puoli Thaimaan valtakuntaa

Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Thaimaan valtakunnassa kaikki hyvin. Lomailua on takana nyt viikko, ja huomenna olisi tarkoitus kääriä hihat ja ryhtyä kunnolla hommiin, työn merkeissä. Niin kuin aina, aika menee liian nopeasti, ja tuntuu, että päivät ovat vaan vilisseet silmissä.

Yhteydet ovat olleet huonot, joten myös parempia yhteyksiä vaativat hommat ovat jääneet. Aion kirjoitella teille tarkemmin reissustani lähitulevaisuudessa, mutta nyt pääsette lomatunnelmaan kuvien kautta. 

KEHO VETREÄKSI – 10 MINUUTIN LIIKKUVUUSTREENI
4

KEHO VETREÄKSI – 10 MINUUTIN LIIKKUVUUSTREENI

Kehonhuolto, Treeni

Tuntuuko keho kankealta heti sängystä noustessasi? Kestääkö, että saat kroppasi toimivaksi ja liikkuvaksi yön jäljiltä? Tässä aamuun 10 minuutin liikkuvuustreeni, jolla voit hyvästellä aamukankeudet ja jumit!

Kehonhuoltohetki vie vain 10 minuuttia, ja voit seurata videolta perässäni liikkeet, joilla saat ihan uutta elinvoimaa arkeesi. Tällä nopealla avaavalla treenillä saat käynnistettyä kehosi ja aineenvaihduntasi heti aamusta.

Työmatkalle Thaimaahan - miten ja miksi?
6

Työmatkalle Thaimaahan – miten ja miksi?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Aurinko, valkoinen hiekka, meri, tropiikki. Tällainen tulee olemaan oma ympäristöni seuraavat 2 viikkoa, ah! Siinä vaiheessa kun pystyy lähtemään työmatkalle Thaimaahan, on aika hyvin pullat uunissa, näin niin kuin omasta näkövinkkelistä katsottuna.

Edessä on ensin joitain päiviä lomailua ja sitten kääritään hihat ja ruvetaan töihin. Lomaseuralainen vaihtuu viikon jälkeen some-manageriini, jonka kanssa tykitetään sisältöä aamusta iltaan. Mitä kaikkea on sitten luvassa ja miten olen mahdollistanut tämän? Minäpä kerron.

Eroon 
harmaudesta ja iho hehkumaan
2

Eroon harmaudesta ja iho hehkumaan!

#kauneuscorner, Hyvinvointi, Kauneus, Yleinen

Minulta aina silloin tällöin kysellään kauneudenhoitorutiineistani, sillä paljon treenaavan naisen iho on kovilla jatkuvan suihkussa käynnin ja ulkona reippailun takia. Oma ihoni on hyvin pintakuiva, ja näin talvella se tarvitsee runsaasti kosteutusta ja huolenpitoa. Koiralenkit ja bootcamp ohjaukset ulkona tuulessa ja tuiverruksessa tuovat oman lisähaasteensa ihonhoitoon.

Koska oma ikäni alkaa lähestyä 34 vuotta, näkyy se myös ihonhoidossa. Säännöllinen puhdistus ja ikääntyvän ihon korjaavat ja ravitsevat tuotteet ovat kaiken perusta. Kaikista kevyimmät tuotteet eivät ihoani enää hoida riittävästi, ja uskokaa tai älkää, on ensimmäiset rypyn alutkin alkaneet ilmestyä kasvoilleni 😉