Monthly Archives

maaliskuu 2017

mitä syödä ennen aamutreeniä
2

Mitä syödä ennen aamutreeniä?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Minulta kysytään usein mitä syödä ennen aamutreeniä, ja oma mielipiteeni asiaan on jotain sellaista, joka antaa heti energiaa, muttei ole liian raskasta. Kannattaa huomioita siis mitä syö ja millaista treeniä on tekemässä.

Täydellä vatsalla on tukala treenata, joten ei ole ihan sama mitä syö, ja kuinka paljon. Kerron teille tässä postauksessa miten itse ajoitan syömiset ja treenit, sekä muutamat yleisvinkit, mitkä kannattaa huomioida.

Prinsessa ja puoli Thaimaan valtakuntaa
0

Prinsessa ja puoli Thaimaan valtakuntaa

Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Thaimaan valtakunnassa kaikki hyvin. Lomailua on takana nyt viikko, ja huomenna olisi tarkoitus kääriä hihat ja ryhtyä kunnolla hommiin, työn merkeissä. Niin kuin aina, aika menee liian nopeasti, ja tuntuu, että päivät ovat vaan vilisseet silmissä.

Yhteydet ovat olleet huonot, joten myös parempia yhteyksiä vaativat hommat ovat jääneet. Aion kirjoitella teille tarkemmin reissustani lähitulevaisuudessa, mutta nyt pääsette lomatunnelmaan kuvien kautta. 

KEHO VETREÄKSI – 10 MINUUTIN LIIKKUVUUSTREENI
4

KEHO VETREÄKSI – 10 MINUUTIN LIIKKUVUUSTREENI

Kehonhuolto, Treeni

Tuntuuko keho kankealta heti sängystä noustessasi? Kestääkö, että saat kroppasi toimivaksi ja liikkuvaksi yön jäljiltä? Tässä aamuun 10 minuutin liikkuvuustreeni, jolla voit hyvästellä aamukankeudet ja jumit!

Kehonhuoltohetki vie vain 10 minuuttia, ja voit seurata videolta perässäni liikkeet, joilla saat ihan uutta elinvoimaa arkeesi. Tällä nopealla avaavalla treenillä saat käynnistettyä kehosi ja aineenvaihduntasi heti aamusta.

Treeni ei kulje? Vältä näitä virheitä
10

Treeni ei kulje? Vältä näitä virheitä

Treeni, Yleinen

Hyvin moni treenaaja on varmasti kokenut sen vaiheen, kun treeni ei kulje ja normaalit sarjapainot tuntuvat elämääkin raskaammilta. Treenistä ei saa täysiä tehoja irti, ja jo alkulämmittelyn jälkeen on valmis heittämään hanskat tiskiin.

On täysin normaalia, että tällaisia päiviä tulee vastaan silloin tällöin, mutta jos treeni tökkii monta päivää putkeen, kannattaa tilanteeseen herätä ja pohtia, mistä treenivaikeudet johtuu.

Työmatkalle Thaimaahan - miten ja miksi?
6

Työmatkalle Thaimaahan – miten ja miksi?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Aurinko, valkoinen hiekka, meri, tropiikki. Tällainen tulee olemaan oma ympäristöni seuraavat 2 viikkoa, ah! Siinä vaiheessa kun pystyy lähtemään työmatkalle Thaimaahan, on aika hyvin pullat uunissa, näin niin kuin omasta näkövinkkelistä katsottuna.

Edessä on ensin joitain päiviä lomailua ja sitten kääritään hihat ja ruvetaan töihin. Lomaseuralainen vaihtuu viikon jälkeen some-manageriini, jonka kanssa tykitetään sisältöä aamusta iltaan. Mitä kaikkea on sitten luvassa ja miten olen mahdollistanut tämän? Minäpä kerron.