Tag

treenit

7 ERILAISTA PARITREENIÄ
0

7 ERILAISTA PARITREENIÄ

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Nyt pidetään hauskaa ja treenataan tehokkaasti kaverin tai puolison kanssa. Täältä löydät 7 erilaista paritreeniä videon ja tekstin kera, nämä treenit ovat hikistä ja hauskaa tekemistä!

Treeneistä löytyy lihaskuntoharjoittelua, sykettä nostattavaa treeniä sekä myös kehonhallintaa haastavia edistyneemmän treenaajan liikkeitä. Jokainen treeni kannattaa ainakin katsoa läpi, ja vaikka et vielä pystyisikään kaikkiin liikkeisiin, näistä löytyy varmasti ainakin muutama treeni joita voit lähteä kaverin kanssa testaamaan. 

Treenaa sen takia että rakastat kehoasi, ei sen takia että vihaat sitä
1

Treenaa sen takia että rakastat kehoasi, ei sen takia että vihaat sitä

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Tämän päivän fitness-tunneli on kääntynyt jotenkin ihan päälaelleen, ja liian monet ihmiset treenaavat vain ulkonäkökeskeisistä syistä. Omaa kehoa ruoskitaan itseinhon vallassa, koska se ei nyt satu mahtumaan valloilla olevaan fitness-muottiin.

Eikö kuitenkin hyvinvointi ja liikkuminen pitäisi lähteä itsensä rakastamisesta ja omasta kehosta välittämisestä? Tällöin sitä ei haluta kohdella kaltoin, ei rankaista päivällä syödystä pullasta, vaan sille halutaan antaa parasta, sekä henkisesti että fyysistesti.

0

Miten sovittaa treeni ja ruokailut vaihtelevaan vuorokausi-rytmiin

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Treeni

Yrittäjän arki, vaihtelevat työajat ja kortilla oleva vapaa-aika asettavat omat haasteensa treenien ja ruokailujen sovittamiseen vaihtelevaan vuorokausrytmiin. Viime viikolla kirjoittelin vuorotyöläisen vuorokaudesta ja ruokailujen rytmittämisestä, ja siinä kirjoituksessa annoin esimerkkejä yövuorolaisille. Kysymyksiä tuli myös iltapainotteisesta rytmistä, ja siitä, kun rytmi vaihtelee. Vaikken itse esimerkiksi 3-vuorotyöläinen ole (kaikki respekti heille), elää omakin rytmi aika lailla yrittäjänä, ja välillä itsekin kohtaan haasteita kaiken yhteensovittamisessa.