Category

Matkailu

4

Lomalaisen pikatreeni

Hyvinvointi, Matkailu, Treeni

Loma – aika rauhoittua vai treenata kovaa? 

Treenaatko sinä lomalla? Loma merkitsee meille kaikille erilaista ajanviettoa, toiset suosivat totaalilepoa ja rentoutumisesta, kun taas osa meistä viettää lomansa aktiivisemmin. On tärkeä kuunnella omaa kehoa ja arvostaen antaa sille sitä mitä se tarvitsee.

Jos loman alkaessa on takana hektinen työrupeama tai muuten kuormittava elämäntilanne, niin voi olla hyvä idea keskittyä kehonhuoltoon ja kevyeen liikuntaan esimerkiksi luonnossa kävelyn muodossa. Jos olet jo valmiiksi ylirasittunut, on tärkeää laskea kierroksia, jotta kehosi ja mielesi pääsee oikeasti palautumaan.

Jos taas tunnet itsesi energiseksi, loma on parasta aikaa omien rajojen tutkimiseen ja rikkomiseen!

Lomalla treenaaminen
4

Lomalla treenaaminen – Miten pitää huolta omasta kunnosta lomalla, ilman treeniä?

Hyvinvointi, Matkailu, Treeni

Lomalla treenaaminen jää monella vähänlaiseksi, varsinkin jos lomaa viettää jossain erittäin kuumassa ilmastossa. Lomalla ei välttämättä tule tehtyä yhtään varsinaista treeniä, mutta pikku jutuilla pidän huolta aktiivisuudesta. Reippailun ei tarvitse olla hampaat irvessä tehtyä, vaan pienillä asioilla saat ihan samat tehot irti kuin tunnin hikijumpasta.

Listasin teille nämä muutamat pointit, joita itse toteutan usein lomalla, ja joilla saan kyllä lihaksenikin kipeytymään ilman varsinaista treeniä.