Monthly Archives

toukokuu 2017

Raikas mansikka-lime juustokakku Äitienpäiväksi
0

Raikas mansikka-lime juustokakku Äitienpäiväksi

Hyvinvointi, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Rakastan täyteläisiä juustokakkuja, ja tämä mansikka-lime juustokakku on ollut pitkään oma suosikkini, koska siinä on myös ripaus raikasta limeä, joka tuo ihanan freesin säväyksen kakkuun. Kakkua ja reseptiä voi modifioida omiin tarpeisiin, pohjasta on mahdollista tehdä gluteeniton versio sekä valkoista sokeria ei ole pakko käyttää.

Mutta yksi kakku ei maailmaa kaada vaikka käyttäisikin ihan sitä itseään eli sokeria, ja yleensä sokerillinen on turvallisempi tarjoiluvaihtoehto, koska kaikkien vatsat tai makunystyrät eivät esimerkiksi steviaa kestä.

Elätkö kilpaurheilijan vai kuntoilijan elämää?
14

Elätkö kilpaurheilijan vai kuntoilijan elämää?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Kaloreiden laskemista, makroravinteiden viilaamista ja kymmeniä tunteja treenejä viikossa. Tämä voi kuulua kilpaurheilijan arkeen, mutta kuntoilijan ei tällaisista tarvitsisi välittää.

Nykypäivänä tämä asia on kuitenkin vääristynyt, kun vasta saliuraansa aloittelevat nuoret tytöt tai peruskuntoilijat ottavat mallia kilpaurheilijoista tai fitness kisaajista, jotka sporttaavat ehkäpä ammatikseen, ja jolloin painitaan hieman eri luokissa. Tällöin myös ruokaan ja ravintoon paneutuminen on erilaista.

IHANAN TEHOKAS LIHASKUNTOTREENI LENKILLE
0

IHANAN TEHOKAS LIHASKUNTOTREENI LENKILLE

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Kaipaatko ideoita lihaskuntotreeniin lenkille tai kävelyn lomaan? Lenkkipolultasi löytyy varmaan puiston penkki tai kivenmuhkura, mutta et oikein tiedä mitä näillä voisi tehdä?

Ei hätää, lue tai katso tältä videolta 6 tehokasta liikettä lenkkipolun varteen, jolla saat vahvistettua ja kiinteytettyä monipuolisesti kehoasi. 2 kärpästä yhdellä iskulla, peruskunto + lihaskunto, check! 🙂