Tag

kotitreenit

kropan kiinteytys
0

Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet kiinnostunut kehonpainolla treenaamisesta ja sen hyödyistä, mutta olet silti skeptinen niiden suhteen?

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen monipuolinen tapa kehittää omaa kroppaa, voimaa, toiminnallisuutta ja lihasmassan kasvattamista. Onko se ainoa ja oikea tapa? Ei. Onko salilla tapahtuva voimaharjoittelu sitten se paras tapa kehittää voimaa ja kasvattaa lihaksia? Ei.

kotitreenit
0

Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä treenata kehonpainolla

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen? Kuntosalitreenit eivät ole kaikkien lempiharrastus, mutta lihaskuntoa tulisi silti kehittää ja ärsyttää jollain tavalla, kun ajatellaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sen edistämistä.

Tiesitkö, että sinun ei välttämättä tarvitse lähteä kuntosalille ja treenata monia tunteja viikossa saadaksesi haluamasi tuloksia? Kuntosalitreenit ovat yksi erittäin tehokas metodi lisätä omaa aktiivisuutta ja lihasmassaa, mutta on olemassa myös paljon muita tapoja liikkua. Vähempikin treeni- ja tuntimäärä riittää oikein toteutettuna!

YSTÄVÄNPÄIVÄTREENI + VALMENNUKSEN ARVONTA
90

YSTÄVÄNPÄIVÄTREENI + VALMENNUKSEN ARVONTA

Yleinen

IHANAA YSTÄVÄNPÄIVÄÄ! Tämän päivän kunniaksi tässä sinulle ystävänpäivätreeni, ja laitanpa arvottavaksi vielä suositun FIT with Nana kehonpainotreenivalmennuksen.

Keräsin tähän treeniin suosikkiliikkeeni, joita voi tehdä kotona ilman välineitä. Tällä treenillä treenaat tehokkaasti koko kropan läpi, tehdään lihaskuntoa ja loppuun viimeistelevä ja sykkeitä nostattava rasvanpolttokarkelo. Ou jees! 

VIIKON HAASTE: HYVINVOINTITEKO ITSELLE
2

VIIKON HAASTE: HYVINVOINTITEKO ITSELLE

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Omasta hyvinvoinnista laistetaan aivan liian usein, ja hyvinvointiteko tehdään helpommin lapselle, asiakkaalle, puolisolle…. Kaikille muille paitsi itselleen. Kuitenkin meidän jokaisen oma hyvinointi pitäisi olla prioriteettilistan ykkösenä, sillä jos me itse voi hyvin, ei meistä jää paljoa jäljelle muitakaan varten.

Usein kuitenkin erehdytään ajattelemaan kaikki tai ei mitään -periaatteella. ”Jos en ehdi tehdä tunnin salitreeniä 5 kertaa viikossa, on homma menetetty”. ”En jaksa treenata hampaat irvessä enkä nauti siitä, joten mieluummin istun sohvalla ja katson televisiota, tai istun kaukalon laidalla ja katson poikani harjoituksia”. Hyvä ystävä, hyvinvointi ei tarkoita verenmaku suussa paahtamista. Sen ei tarvitse olla tavoitteellista treenaamista kuntosalille. Kerron muutamia keinoja joilla sinä saat varmasti lisättyä hyvinvointia arkeesi, eikä nämä vaadi paljoa efforttia!