Tag

hyvinvointi

Ajattelitko polttaa rasvaa ja nähdä nälkää lopun elämäsi?
0

Ajattelitko polttaa rasvaa ja nähdä nälkää lopun elämäsi?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Olen aikaisemmin raivonnut täällä blogin puolella kitudieettien ja nälkäkuurien järjettömyydestä, ja tällä kertaa sanon muutaman painavan sanan rasvanpoltosta ja siitä, miten kannattaa polttaa rasvaa järkevästi.

Hyvin yleinen tapa on vetää täysillä liinat kiinni, treenimäärät nostetaan tappiin ja kalorit tiputetaan jonnekin nälkäkuoleman partaalle. Siinä sitten porskutetaan ikenet valkoisina ja silmät nälästä ja heikotuksesta seisoen, ihmetellään miksi ajatus ei kulje, hiukset tippuu päästä ja muutenkin v*tuttaa kuin pientä oravaa. 

Hyvän olon joulukalenteri - jaossa kehonhuolto- ja treeniliikkeitä joka päivä
0

Hyvän olon joulukalenteri – jaossa kehonhuolto- ja treeniliikkeitä joka päivä

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Joulukuu on vihdoin täällä ja itse päätin tehdä hieman erilaisen joulukalenterin tänä vuonna materian sijaan. Joulukalenteri paljastaa jokaisena päivänä jouluun asti kehonhuolto- tai treeniliikkeen, jota voit testata sellaisenaan tai yhdistää muuhun harjoitteluun tai kehonhuoltoon.

Joulutohinoiden takia voi aika olla muutenkin kortilla, joten näin pidetään huoli siitä, että keho saisi edes hieman liikettä päivittäin. Muutenkin kehonhuolto on erittäin tärkeää hyvinvoinnillemme, joten nämä vinkit kannattaa napata talteen myös myöhempää käyttöä varten. 

aloittelijan kotitreeni
0

ALOITTELIJAN KOTITREENI – LEMPEÄ STARTTI KUNTOILUUN

Hyvinvointi, laihdutus, Treeni, Yleinen

Kuntoilua vasta aloittavan, reilusti ylipainoisen tai liikuntarajoituksista kärsivän tulisi aloittaa kuntoilu hyvin maltillisesti. Tämä aloittelijan kotitreeni on loistava tapa aloittaa kuntoilu kotona, omaan tahtiin ja omaa kehoa kuulostellen. Tarvitset vain kuminauhan treeniä varten, ja näitä saa edulliseen hintaan urheilukaupoista tai isommista marketeista.

Treenissä tulisi huomioida oikea ja hallittu tekniikka, ja kun on kyse lihaskuntoharjoittelusta, kannattaa aloittaa kierroksella tai parilla, jotta vältytään liian kipeiltä lihaksilta 🙂

Uusi ammatti auttoi löytämään kadoksissa olleen itsetunnon
2

Uusi ammatti auttoi löytämään kadoksissa olleen itsetunnon

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

”Olen myös oppinut sen, ettei voi odottaa, että joku korjaa minut, vaan se täytyy tehdä itse. Ja mikä tärkeintä, olen oppinut rakastamaan itseäni, juuri sellaisena kuin olen. Se taitaa ollakin se vaikein rakkaussuhde, mitä maailmassa voi olla.”

Olen kirjoittanut blogia nyt yli 5 vuotta ja tyylini on ehtinyt muuttua vuosien varrelle monta kertaa. Aikaisemmin kirjoitin paljon henkilökohtaisempia tekstejä omasta elämästäni, mutta jotenkin kirjoitustyyli on muuttunut enemmän artikkelimaisempaan suuntaan viimeisen vuoden parin aikana.

Olen kaivannut henkilökohtaisempaa otetta itsekin, ja nyt olen myös saanut toiveita oman matkani kertomisesta tämän hetken päivityksillä. Kaivoin arkistoista ne muutamat tekstit, joissa olen hyvinkin avoimesti kertonut omasta tarinastani, mutta nämä sijoittuvat vuosiin 2013 ja 2014. Tämänkin jälkeen olen joitain päivityksiä tehnyt, mutta kirjoitan nyt tämän päivän näkövinkkelistä, sekä otin mukaan muutamia sellaisia kohtia entisistä kirjoituksistani, jotka koen hyvinkin tärkeiksi tai ratkaisun avaimiksi.

Tarinan tärkein oppi tulee liittymään itsetuntoon ja itsensä rakastamisen tärkeyteen, mutta samalla kerron myös omista työ- ja henkilökohtaisen elämän vaiheista. Tämän kirjoituksen otsikointi oli erityisen hankalaa, se olisi voinut liittyä yrittäjyyteen, parisuhteisiin, liikuntaan… Mutta mielestäni kaikista tärkein pohja on itsetunto, ja sen löytäminen on mahdollistanut minulle tämän elämän, ammatin ja positiivisuuden. 

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi
0

Treeni-ideoita ja treenivideoita tuomaan inspiraatiota harjoitteluusi

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Tykkään ideoita uusia treenejä ja uusia liikkeitä, joilla saa mukavaa vaihtelua tasaiseen tai tylsän tuntuiseen harjoitteluun. Uusilla liikkeillä keho, mieli ja lihakset saavat myös uusia ärsykkeitä, jolloin kehitystä tapahtuu.

Listasin teille uuden viikon kunniaksi kasan erilaisia treenejä sekä liikkeitä videoiden muodossa. Videolta pääsette näkemään koko liikesuorituksen, eikä liikerataa tarvitse arvuutella. Näistä toivottavasti saat uutta treeni-inspiraatiota ja poltetta harjoitteluun!