Monthly Archives

toukokuu 2016

0

Auringon alla

Hyvinvointi, Kaunes, Matkailu, Yleinen

Aurinko ja lämpö hellii meitä nyt ihan huolella, ja ainakin minä olen onnistunut myös hitusen polttamaan hipiääni auringossa.

Olen tehnyt paljon ohjauksia ulkona, ja se alkaa näkymään myös ihoni värissä. Oma iho aina hetken aikaa miettii ennen kuin se alkaa ruskettumaan, ja esimerkiksi lomamatkoilla voi mennä useampikin päivä ennen kuin väri alkaa tarttumaan. Nyt kun takana on kuitenkin Turkin muutamat aurinkoiset päivät, ja suomessa on tullut vietettyä aurinkoisia hetkiä ulkona, alkaa iho tuottamaan myös väriä pintaan eri lailla, ja rusketuksesta alkaa muodostumaan kauniin ruskea.

6

Ruokapäiväkirjani 2 viikon takaa

Hyvinvointi, laihdutus, ruokapäiväkirja, Ruokavalio, Yleinen

Parisuhteen myötä ruokailuistani on kadonnut tietty säännöllisyys, ja senkin takia välillä tulee myös turvauduttua ulkona syömiseen. Totta kai silloin tällöin on kiva käydä yhdessä ulkona syömässä, mutta nyt pitäisi kyllä tsempata taas vähän ruokapreppausten kanssa, koska se vaan yksinkertaisesti helpottaa omaa elämää niin paljon.

Silloin kun on kiire, eikä ruokaa olekaan valmiina jääkaapissa, ruokailut jäävät joko liian niukiksi, tai sitten tulee sorruttua johonkin ei niin terveelliseeen. Lauantaina olin jumissa koirien kanssa, en uskaltanut jättää niitä autoonkaan, joten en päässyt edes kauppaan… Mihinkäs sitten nälissäni päädyin? No mäkkäriin tietysti! Ja olisihan sieltä saanut kaikenlaista terveellistäkin, kuten kanasalaattia, mutta kyllä se burgeri vaan houkutteli siinä nälässä jostain kumman syystä enemmän 😉 Mutta mutta, kuten olen aikaisemminkin sanonut, niin syödessä suurimman osan ajasta terveelisesti, voi silloin tällöin syödäkin vähän epäterveellisempää 🙂

4

Kootut selitykset

Kehonpainoharjoittelu, laihdutus, mökkitreenit, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Niinku. Noku. Mutku. Monesti treenien väliin jättämiselle keksitään erinäisiä syitä, tekosyitä ja verukkeita, joilla treenin pystyy skippaamaan paremmalla omalla tunnolla. Tiedäthän, ne kootut selitykset.

Itse huomaan turvautuvani helposti kropan palautumattomuuteen sellaisissakin tilanteissa tai lajeissa, joihin se ei edes vaikuta, tai joissa se ei estäisi kevyttä liikuntaa. Huomaan itsessäni, että olen vähän sellainen joko tai, kaikki tai ei mitään -tyyppi. Jos en pääse säännölliseen treeniflowhun syystä tai toisesta, on liikkeelle lähteminen jotenkin hankalaa. Nyt huomaan huonontuneen kunnon olevan ehkä yksi sellainen merkittävä tekijä, joka saa itseni toppuuttelemaan treenaamaan lähtöä – ja ihan vaan siitä syystä että se tuntuu niin rankalta ja vaikealta. Mikä taas on sinänsä hullua, koska treenaamalla se kuntokin nousee.

5

Viikonlopun pikatreeni

Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, leuanveto, Motivaatio, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Jo pikaisella koko kropan treenillä saa loistavan rasvanpolttoboostin, eikä treeniä tarvitse aina tehdä pitkän kaavan mukaan.

Vartissa saa hyvin tehoja irti kun treenin tekee intensiivisesti, ja esimerkiksi tällä treenillä saa mukavasti hien pintaan ja rasvapolton käynnistettyä. Kroppa vahvistuu monipuolisesti, kun harjoitus tehdään lihaskuntotreeninä, ja hypyt lisäävät treenin intensiteettiä ja parantavat myös hapenottokykyä.

0

Vitamin sea

Elämä, Hömppä, Lifestyle, Vaatteet, Yleinen

Siinä on jotain uskomattoman terapeuttista, kun istuu kallion reunalla katselemessa merelle, kun laineet liplattaa ja meri kimmeltää. Tänään treenikuvausreissulla otin pienen hetken itselleni, istahdin kivelle ihmettelemään ja imin tätä kesätunnelmaa itseeni. Ah, vitamin sea!