Tag

kesäkuntoon

Mikä on riittävä kesäkunto?
4

Mikä on riittävä kesäkunto?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Ensi viikolla korkataan kesäkuu ja moni pohtiikin, ehtiikö vielä kesäkuntoon ja mikä on riittävä kesäkunto? Miten pääsisi eroon pläskeistä ja muhkuroista mahdollisimman nopeasti, ja joko tänä kesänä uskaltaisi kävellä ylpeänä uimapuku tai bikinit päällä julkisella rannalla?

Ymmärrän mahdollisen kesäkunto-ahdistuksen, mutta naiset, kerron teille salaisuuden. Tämä salaisuus liittyy omaan bikinikuntooni ja omaan, muutaman vuoden takaiseen älyttömään kriiseilyyn omasta vartalostani. Tuolloin verhosin oman takamukseni aina kun nousin rantatuolista ulos. Näin jälkikäteen ja monet mutkat läpikäyneenä olen löytänyt sen salaisuuden, jolla murheet kesäkunnosta ovat historiaa.

Kroppa kiinteäksi jumppapallolla!
2

Kroppa kiinteäksi jumppapallolla!

Hyvinvointi, Treeni

Kesäkuntoon ja kroppa kiinteäksi pallon avulla! Jumppapallo toimii hyvänä kuntoiluvälineenä ja antaa mukavaa extrahaastetta treeniin. Lisähaaste tulee erityisesti kehonhallinnan muodossa, sillä joudut laittamaan koko kehon töihin kun tarkoituksena on pitää pallo aloillaan ja välttää mätkähtämästä lattian pintaan!

Tämä treeni on koko kropan treeni, eli liikkeet kuormittavat reisiä, takareisiä, pakaralihaksia, vatsalihaksia, selän lihaksia sekä myös rinta- ja hartialihaksia. Joten tällä treenillä saat treenattua koko kehon tehokkaasti ja nopeasti läpi, sekä samalla parannettua kehonhallintaasi.