alkuverryttely

Treeni edessä, kiireä aikataulu, ja mietit ajan tehostukseksi alkulämmittelyn skippaamista? Ei kannata.

Huolellinen alkulämmittely on tärkeä osa treeniä, ja sillä varmistetaan turvallinen harjoittelu sekä ehkäistään mahdollisia loukkaantumisia.

Tiesitkö, että alkulämmittelyn avulla saadaan myös treenistä huomattavasti enemmän irti? Seuraavassa lisää alkulämmittelyn tärkeydestä, sekä tietoa miten, miksi ja milloin.