Tag

väsymys

Diagnoosina ylirasitus - miten eteenpäin?
2

Diagnoosina ylirasitus – miten eteenpäin?

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Noin 3 viikkoa sitten kävin urheilulääkärillä, josta tuli diagnoosina ylirasitus. Nyt haluankin kertoa kuulumisia ja mitä ylirasituksen jälkeen on tapahtunut. Mitä verikokeista löytyi, miten lääkärikäynti vaikutti omiin rutiineihin, mitä tämän jälkeen?

Kun elämässä sattuu ja tapahtuu liikaa, voi keho ylirasittua ja kuormittua liikaa, jolloin se ei palaudu enää normaalisti, ja arki voi väsyttää enemmän kuin pitäisi. Ylirasitukseen voi johtaa liiallinen treenaaminen ja liian vähäinen palautuminen, mutta myös kuormittava elämäntilanne voi rasittaa sen verran, että muilla elämän osa-alueilla on pakko höllätä.

yoheraily
8

Äidit, mä niin ymmärrän teitä!

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Tunnin välein heräily, kolotukset selässä ja hartioissa, pissat matolla, kakat lattialla. Kyllä täälläkin välillä lasketaan kymmeneen ja purraan hammasta yhteen! Äidit, mä niin ymmärrän teitä!

Yön tunteina kun laskee jäljellä olevia nukkumisminuutteja, jo turhautuminen saa aikaan sen, että nukahtaminen on vaikeaa. Kun vihdoin unen päästä saa kiinni, sen keskeyttää joko päälle kipuava isompi koira tai herneet jostain nenään vetänyt pikkukoira räkytyksellään. Tai joskus ihan vaan huvin ja urheilun vuoksi mekkalaa pitävä, Napoleon kompleksinen sintti.

132

Puhti poissa ja kroppa ei palaudu?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Lihakset eivät palaudu treenin jälkeen? Uni on katkonaista, ja väsyttää koko ajan? Kroppa on voimaton ja lihakset tuntuvat veteliltä, suorituskyky on kateissa?

Voit kärsiä magnesiumin puutostilasta, joka myös hidastuttaa lepoaineenvaihduntaa ja vähentää energiankulutusta liikunnan aikana.

10

Itseinhon vallassa

Elämä, Lifestyle

Löydän itseni puristelemasta reisiäni ja selluliittejäni Zaran pukukopissa. Mieli on ollut vähän alakuloinen jo kolmatta päivää väsymyksen takia, eikä sovituskopin kirkkaat valot ja muhkuraiset reidet peilikuvasta paranna olotilaa.

Itseinho. Melkeinpä jokaisen naisen joskus koettu olotila.

Sitä ei turhaan sanota ettei sovituskoppiin tai ostoksille kannata mennä pahantuulisena tai väsyneenä. Sillä silloin kaikki tuntuu tuhat kertaa pahemmalta. Itseinho tai tyytymättömyys omaan peilikuvaan voi kivuta jonnekin älyttömiin sfääreihin, jos ”pahuus” lähtee ruokkimaan ja pyörittämään sitä oravanpyörää mielessä tuhatta ja sataa.

8

Ryhtiliike ja takaisin ruotuun: heippa sokeri!

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

En varmasti ole ainoa jolla on edessä ryhtiliike kesän jäljiltä.

Sokerikoukku, treenien vähyys, ruokavalio vähän sinnepäin…. Kuulostaako tutulta? Itse olen ainakin onnistunut rakentamaan itselleni sellaisen sokerikoukun kesän aikana, ettei mitään järkeä. Mutta nyt, nyt on pakko tsempata ja karsia ruokavaliosta ylimääräiset hötöt ja sokeripommit pois, jotta oma terveys ja hyvinvointi pääsisi takaisin optimiin, ja energiatasot nousisivat taas normaaliin.