Category

Treeni

I LOVE ME messuvinkit vol. 2 sekä arvonnan voittajat + lippuarvonta
70

I LOVE ME messuvinkit vol. 2 sekä arvonnan voittajat + lippuarvonta

Hyvinvointi, Kauneus, Lifestyle, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Tämän viikon lopussa pärähtää käyntiin taas kauan odotetut ja ehkä vuoden kovimmat messut terveys- ja hyvinvointialalla, nimittäin I love me messut. Näillä messuilla riittää katseltavaa, hypisteltävää ja luonnollisesti syötävää!

Erilaiset ruoka- ja välipalatestailut houkuttavat monia, samoin kuin messujen yleinen ruokatarjonta. Itse odotan jo vesi kielellä kaikkia ihania raakasuklaajuttuja, raakakakkuja sekä myös vegeruokaa, tätä kun itse tulee sen verran harvoin laitettua. Keräsin tähän postaukseen vielä hieman lisää messutärppejä edellisen postauksen lisäksi, ja tässä postauksessa arvon myös edellisen arvonnan voittajat ja laitanpa käyntiin vielä uudenkin pika-arvonnan lipuista!

2

Alakropan voimatasoja kasvattava jalkatreeni

#SFMworkout 3kk treeniohjelma, Hyvinvointi, pepputreeni, Treeni, Yleinen

Boooooom, tällä viikolla laitetaan reidet ja pakarat huutamaan hoosiannaa neljällä lihasvoimaliikkeellä, jotka osuvat pakaralihaksiin ja etureisiin. Näillä liikkeillä saadaan mojova polte lihaksiin ja vahvistettua alakropan voimatasoja.

Osa liikkeistä vaatii myös hyvää liikkuvuutta, mutta harjoittelemalla liikkuvuuskin kehittyy. Tässä treenissä liikkeinä ovat 1 jalan kyykky/pistoolikyykky, sissy kyykky, lantionnosto takareidet huomioiden sekä penkille nousu. Treenin voi tehdä kevyempänä aloittelijoiden versioilla, mutta jos koipia ja pakkaria haluaa rääkätä kovemmin, löytyy edistyneiden liikkeistä varmasti tarpeeksi vastusta.

Lisätehoa treeneihin lisäravinteista
0

Lisätehoa treeneihin lisäravinteista

Ruokavalio, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Viime viikolla kirjoittelin omista TOP 3 lisäravinteistani, mutta nyt on jonkun verran tullut kyselyitä miten saada lisätehoa treeneihin lisäravinteista, joten ajattelin tehdä näistä ihan oman postauksen.

Kuten edellisessäkin lisäravinnepostauksessa sanoin, lisäravinteet eivät ole välttämättömiä, eikä niillä tulisi koskaan korvata oikeaa ravintoa. Monipuolisen ja terveellisen ruokavalion tueksi voi kuitenkin ottaa erilaisilla funktioilla olevia lisäravinteita, ja esimerkiksi itse saan lisäenergiaa ja boostia omiin treeneihin tietyillä valmisteilla. Käytänkö näitä joka treeneissä? En toki, ainoastaan silloin kun kaipaan lisätehoja treeneihin.

Treenaa sen takia että rakastat kehoasi, ei sen takia että vihaat sitä
1

Treenaa sen takia että rakastat kehoasi, ei sen takia että vihaat sitä

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Tämän päivän fitness-tunneli on kääntynyt jotenkin ihan päälaelleen, ja liian monet ihmiset treenaavat vain ulkonäkökeskeisistä syistä. Omaa kehoa ruoskitaan itseinhon vallassa, koska se ei nyt satu mahtumaan valloilla olevaan fitness-muottiin.

Eikö kuitenkin hyvinvointi ja liikkuminen pitäisi lähteä itsensä rakastamisesta ja omasta kehosta välittämisestä? Tällöin sitä ei haluta kohdella kaltoin, ei rankaista päivällä syödystä pullasta, vaan sille halutaan antaa parasta, sekä henkisesti että fyysistesti.