stressin vaikutus

Yksi tärkeä ehto kehittymiselle jää monella unholaan painoa pudottaessa tai painonhallinnassa: treenit survotaan kalenteriin vaikka väkisin ja ruokailussa porskutetaan menemään reippailla miinuskaloreilla.

Ihan ensisijaisena asiana meidän pitäisi miettiä kuitenkin omaa vointia, sekä niitä realistisia resursseja mahdolliseen kuntoprojektiin. Eli määritellä sopiva etenemisvauhti omaa kroppaa ja mieltä kuunnellen. Ruoan ja treenin määrä eivät ole ainoita seikkoja, jotka tulee ottaa huomioon kun lähdetään kuntokuurille. Ensin täytyy luoda jaksamisen ja palautumisen pohja, jolloin myös treenit ja ruokavalion hallinta sujuvat paljon helpommin.