Tag

puhdas+

0

Mitä pakata lomalle mukaan? Katso 5 tuotevinkkiäni + reissaajan pakkauslista

Hyvinvointi, Yleinen

Ah, ihanaa loma!

Vuoden ehdottomasti paras aika on menossa ja kyllä on kelit jopa meitä täällä Suomessa hellineet. Onneksi säätiedotus näyttää jatkuvan aurinkoisena ja lämpimänä (vaikka suurimmat helteet hellittivätkin), niin voimme jatkaa tätä kesästä nauttimista.

Olen päässyt nauttimaan lomastani täysin rinnoin, mutta onneksi sitä on vielä hieman jäljellä. Vaikka rakastan työtäni hyvinvoinnin edistäjänä, niin palautuminen ja arjesta irrottautuminen on tärkeää myös minulle, niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisestikin.

0

Kannattaako omega-3-rasvahappoja ottaa purkista?

Lifestyle, Ruokavalio

Saatko tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliostasi? Jos et syö riittävästi kalaa, siemeniä tai pähkinöitä, ei omega-3 tarpeesi välttämättä tyydyty. 

Itse yritän sisällyttää maltillisesti lohta ja muita kaloja ruokavaliooni, sillä kalat ovat runsas omega-3-rasvahappojen lähde, mutta nykyisin ympäristömyrkyt tuovat omat haasteensa tähänkin asiaan. Kasvatetussa lohessa on vähemmän ympäristömyrkkyjä, mutta myös pienempi omega-3 pitoisuus.

EROON FLUNSSASTA NÄILLÄ VINKEILLÄ
0

EROON FLUNSSASTA NÄILLÄ VINKEILLÄ

Hyvinvointi, Yleinen

Tukkoinen olo, aivastuttaa, kurkki kipeä ja vilun väreet eivät ota laantuakseen? Ei hätää, pystyt vielä tyrmäämään flunssan kanveesiin näillä vinkeillä! Voit myös päästä eroon flunssasta näillä keinoilla, joten nämä kannattaa ottaa käyttöön niin flunssan alkuoireita vastaan taistellessa kuin flunssan kourissakin.

Hyvin usein flunssa pääsee iskemään juuri silloin, kun aikaa sairastamiselle ei olisi, tai esimerkiksi tiukan stressijakson jälkeen. Erittäin otollinen tilanne flunssan iskemiselle on myös silloin, kun aloitetaan treenaamaan tai liikkumaan liian kovaa, erityisesti jos elimistöä rasitetaan muullakin kuormituksella samanaikaisesti.

2

Kaunis ja tasainen rusketus

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Olen aina tykännut päivettyneestä ja ruskettuneesta ihosta, ja joskus rusketus on hankittu kyseenalaisesti liian pienillä suojakertoimilla tai jopa ilman rasvoja. Tällöin kaunis ja tasainen rusketus jää pelkästään haaveeksi, koska palaneesta ihosta jää muistoksi vaan kesivä ja laikukas iho. Ei hyvä.

Nykyään mietin myös enemmän auringonoton turvallisuutta ja ihosyövän riskiä. Mieluummin blokkaan säteitä hieman tuhdimmilla rasvoilla, kuin otan riskin vaarallisista palovammoista. Sitä paitsi tasainen rusketus kestää paljon kauemmin, kun rusketuksen annetaan kehittyä hitaasti ja rauhassa, pikkuhiljaa.