Tag

eroon väsymyksestä

VINKIT KAAMOKSESTA JA VÄSYMYKSESTÄ SELVIÄMISEEN
0

VINKIT VÄSYMYKSESTÄ JA KAAMOKSESTA SELVIÄMISEEN

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Vuoden pimein aika on täällä taas, ja monille se tuottaa lisähaasteita päivittäiseen jaksamiseen. Eikä ihme, sillä pimeydellä ja kaamoksella on monia kuormittavia vaikutuksia elimistöön, kuten esimerkiksi melatoniinin tuotanto elimistössä lisääntyy, mieliala saattaa laskea ja ruoka maistua vähän liiankin hyvin.

Näin syksyllä olen havainnut ympäristössä, että jopa ne energisimmät duracel-puput valittavat väsymystä ja alavireistä tunnelmaa, ja huomaan myös omassa olossani, että pieni lisäenergia olisi tarpeen. Onneksi kuitenkin on pieniä kikkakolmosia joilla pystyy vaikuttamaan omaan vireystilaan, ja kasasin tähän kirjoitukseen omat vinkkini myös sinulle. 

0

Miksi aina väsyttää? – Miten päästä eroon väsymyksestä?

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Väsyttääkö sinua jatkuvasti? Väsymyksen ja voimattomuuden tunteet ovat yllättävän yleisiä, varsinkin näin kaamoksen ja pimeyden keskellä. 

Voimakas väsymys saattaa olla myös oire sairaudesta tai vitamiinin puutteesta, mutta aika usein väsymys juontaa juurensa elämäntavoista. Hyvä niin, koska elämäntavat ovat aina muutettavissa sellaisiksi, että ne antavat enemmän energiaa kuin vievät. 

8

Ryhtiliike ja takaisin ruotuun: heippa sokeri!

Hyvinvointi, laihdutus, Ruokavalio, Yleinen

En varmasti ole ainoa jolla on edessä ryhtiliike kesän jäljiltä.

Sokerikoukku, treenien vähyys, ruokavalio vähän sinnepäin…. Kuulostaako tutulta? Itse olen ainakin onnistunut rakentamaan itselleni sellaisen sokerikoukun kesän aikana, ettei mitään järkeä. Mutta nyt, nyt on pakko tsempata ja karsia ruokavaliosta ylimääräiset hötöt ja sokeripommit pois, jotta oma terveys ja hyvinvointi pääsisi takaisin optimiin, ja energiatasot nousisivat taas normaaliin.