Tag

esterata

0

Tough Viking henkisiä treenivinkkejä, hauskaa ja tehokasta!

Hyvinvointi, mökkitreenit, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

2 vuotta sitten kävin testaamassa Tough Viking treenejä, jotka Unitas Terveyspalveluiden Antti järjesti ja itsenikin sinne kutsui.

Kyseessä oli Tough Viking -esteratatreenit, joissa treenattiin erilaisia esteitä, ketteryyttä harjoittavia liikkeitä, voimaa, juoksutekniikkaa, kiipeilyä jne. Matkaa reitille kertyi noin 6-7 km, ja kaikkien harjoituspisteiden kanssa ensimmäiset treenit kestivät hieman päälle 2 tuntia, huh! Täytyy rehellisesti sanoa, että olin niin rikkipoikkiväsy ensimmäisen kerran jälkeen, että oksat pois 😀

40

Wanna(be) Fitness Warrior + messulippuarvonta

Hyvinvointi, Kalisteniikka, Kehonpainoharjoittelu, Yleinen

Viikonloppuna starttaa taas Go Expo messut, joissa itsekin tulen viettämään aikaa varsinkin perjantaina. Perjantaina tuikkasen ulos varmasti must go listan teille viikonlopuksi, mutta jos olet tulossa perjantaina paikan päälle, tulethan kannustamaan meitä VIP Fitness warrior taistelijoita Fitness lavalle perjantaina iltapäivänä klo 13 🙂 Kisan järjestää Fitness Helsinki ja Else Lautala, ja edessä on siis esterata, joka tulee suorittaa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jännää! 😀 Varsinainen kilpailu pidetään sunnuntaina 6.3.2016. Itse lähden ujosti haistelemaan tunnelmia, sillä minulla on toisen olkapään kanssa pienoisia ongelmia, ja olenkin antanut nyt sen levätä koko viime viikon, jos se siitä vähän rauhottuisi. Messuviikonloppuna on myös edessä kahden päivän calisthenics koulutus, joten hyvä olisi olla iskussa tällöin, eikä liikaa rääkätä paikkoja  🙂

fitness-warrior-insta

Fitness-Warrior

Esterata

Muutenkin odotan messuja innolla, sieltä saa aina uusia ideoita niin treeniin kuin myös lajeihin, varusteisiin ja vaikka mihin. Yksi tutustumisen arvoinen ständi on EVOKE, osasto 6f179, ja sieltä löydät luonnollisia proteiinituotteita, -patukoita ja -mehuja. Mukana myös Ginger Peoplen inkivääriherkkuja, näitä olen ainakin itse menossa testailemaan, nams! Koodilla Nana saat -15% lisäalennuksen jo edullisista messuhinnoista 🙂

Mitä sinä haluaisit mennä katsomaan GoExpo messuille? Jätä vastaus kommenttikenttään, arvon 2 lipun paketin messuille torstaina 3.3.2016, vastausaikaa on keskiviikolle 2.3. asti.

IMG_9246

Aurinkoista viikkoa <3

Nana

 

 

 

0

Tunnelmia Santahaminan sotilasesteradalta

Akrobatia, Hyvinvointi, Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Tiistaina pääsin testaamaan Santahaminan suljettua sotilasesterataa, kun Tough Viking järjesti yhteistyössä Puolustusvoimien kanssa ryhmätreenit kutsutuille henkilöille. Ryhmäämme kuului 15 jäsentä, mukana oli muutamia bloggaajia ja somessa aktiivisia henkilöitä, yksi stunt mies ja muutamia muita kutsuvieraita. Rata oli 500 m ja sisälsi 20 erilaista estettä.

FullSizeRender_4

Alkuun juoksimme alkulämppänä noin kilometrin verran mäkistä maastoa, ja täytyy sanoa että siinäkin oli jo itsellä tekemistä, mentiin suhteellisen kovaa vauhtia, ja sykkeet nousi pilviin varsinkin tiukisssa mäissä. Mutta oli hyvä herätellä kroppaa tulevaa esterataa varten, vaikka se tuskallista olikin 😀 Alkulämpän jälkeen kävimme läpi esteet yksitellen, jonka jälkeen suoritimme radan aikaa vastaan. Radalla pääsimme kiipeämään, tasapainoilemaan, ryömimään, hyppimään esteitä, juoksemaan seinän yli köyttä apuna käyttäen, oli irkkulaista pöytää, monttua… Rata vaati kyllä niin ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa ja räjähtävyyttä, ja itsellä varmaan suurin haaste oli tuo kestävyys. Sykkeet oli koko ajan maksimissa, keuhkot huusi hoosiannaa, mutta huh kuin huikea fiilis oli kun pääsin maaliin! Oma aikani oli 5:22, ja suoritin kaikki esteet kuten pitikin. Kuulemma tämä oli ensimmäinen kerta kun 2 korkeampaa kiipeämisestettä piti ylittää yläpuolelta eikä sivulta, huomasin että tähän meni aika paljon enemmän aikaa, kun piti varmistella ettei sieltä varmasti mätkähdä alas 😀  Alla kuvamateriaalia esteradasta, sekä myös video suorituksestani.


FullSizeRender_1 FullSizeRender_2 FullSizeRender_3 FullSizeRender FullSizeRender_1IMG_6715 IMG_6716 IMG_6717 IMG_6719 IMG_6720FullSizeRender_3 IMG_6721 IMG_6722 IMG_6723IMG_6725 IMG_6727 IMG_6729Tämä oli ihan mahtavaa harjoitusta syyskuussa olevaa Tough Viking esteratakilpailua varten, jossa juoksumatka on 12 km, ja esteitä taitaa olla 15-20, en ole ihan varma. Itselle haastavin tulee olemaan varmasti juoksumatka, ja se, ettei se piiputa minua ihan täysin. Onneksi aikaa harjoitella on vielä vähän päälle kuukausi 🙂 Täytyy vaan palautua ensin pienestä ylirasitustilasta, ja sitten pääsen kirmailemaan 🙂

Oletko itse osallistunut johonkin esteratakilpailuun, tai kenties viime vuoden Tough Vikingiin? Minkä koit itse haastavimmaksi osioksi, oliko se joku tietty este, vai kenties kokonaisuus?

Lomaterveisin,

Nana